4 Tipps zur Körperpflege nach der Geburt

Neben der Betreuung des Babys ist es für jede Frau auch wichtig, nach der Geburt auf sich selbst aufzupassen.Dieser Körperpflegeschritt wird durchgeführt, um die Körperform wiederherzustellen und die Erholungsphase nach der Geburt zu beschleunigen. Also, welche Arten von Behandlungen können durchgeführt werden?

Jede Frau, die gerade geboren hat, wird ins Wochenbett eintreten. Dieser Zeitraum dauert in der Regel 6-8 Wochen nach der Lieferung. In der Zeit nach der Geburt treten bei manchen Frauen häufig verschiedene Beschwerden auf, wie geschwollene Füße, Brust- und Vaginalschmerzen, Verstopfung und Hämorrhoiden.

Diese verschiedenen Beschwerden sind eine häufige Erkrankung. Dennoch müssen Sie die richtigen Schritte zur Körperpflege nach der Geburt kennen, damit der Genesungsprozess schneller ablaufen kann.

Körperpflege nach der Geburt

Es gibt verschiedene Körperbehandlungen, die Sie nach der Geburt durchführen können, darunter:

1. Scheidenwunden behandeln

Bei Frauen, die vaginal entbunden haben, treten häufig Schmerzen im Perineum oder im Bereich zwischen Rektum und Vagina auf. Dieser Abschnitt kann durch den Vorgang des Drückens oder durch eine Dammschnittwunde gerissen sein.

Dieser Zustand wird normalerweise von einer Schwellung der Vulva begleitet und dauert 1-2 Wochen. Die perineale Muskelkraft kann sich jedoch innerhalb von 6 Wochen erholen.

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um den Erholungsprozess dieses Körperteils zu unterstützen, nämlich:

  • 5 Minuten in warmem Wasser einweichen
  • Geben Sie 10 Minuten lang eine kalte Kompresse auf die verletzte Stelle
  • Waschen Sie die Vulva nach dem Wasserlassen vorsichtig mit warmem Wasser
  • Verwenden Sie beim Sitzen weiche Kissen, wenn Sie sich unwohl fühlen

Wenn Sie jedoch die oben genannten Behandlungsschritte durchgeführt haben und immer noch Schmerzen verspüren, die von Symptomen in Form von Hitzegefühl, Schwellung, Schmerzen oder Eiterausfluss begleitet werden, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um die richtige Behandlung zu erhalten.

2. Behandlung von Magen-Darm-Trakt und Hämorrhoiden

Hämorrhoiden können von jedem erfahren werden, auch von Frauen, die gerade entbunden haben. Dieser Zustand tritt im Allgemeinen aufgrund des Prozesses des Haltens und Anspannens während des Geburtsprozesses auf.

Hämorrhoiden sind normalerweise durch einen Knoten außerhalb des Anus und mehrere andere Symptome wie Juckreiz und Schmerzen im Anus und Schwellungen um den Anus gekennzeichnet. Nicht selten kommt es bei den Betroffenen auch zu Blutungen beim Stuhlgang.

Im Allgemeinen verschwinden Hämorrhoiden ohne Behandlung von selbst. Um jedoch die durch Hämorrhoiden verursachten Beschwerden zu lindern, gibt es mehrere Körperpflegemaßnahmen, die Sie ergreifen können, darunter:

  • Nimm ein warmes Bad oder eine Dusche
  • Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte
  • Trinke viel Wasser
  • Vermeiden Sie das Halten von KAPITEL
  • Machen Sie regelmäßig Kegelübungen

Wenn Sie einige der oben genannten Schritte zur Körperpflege durchgeführt haben, die Hämorrhoiden jedoch nicht abklingen, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.

3. Pflege der Beckenmuskulatur

Nach der Geburt kann die Beckenbodenmuskulatur geschwächt oder gedehnt werden. Dies führt häufig dazu, dass es Frauen schwer fällt, den Harndrang zu kontrollieren, insbesondere beim Husten, Niesen oder Lachen. Dieser Zustand wird sich in der Regel innerhalb weniger Wochen nach der Geburt von selbst erholen.

Um den Genesungsprozess zu beschleunigen, können Sie jedoch mit Kegel-Übungen auf Ihren Körper aufpassen, sich gesund ernähren, schrittweise abnehmen und die Zeit einstellen, zu der Sie auf die Toilette gehen müssen.

4. Lindert Brustschmerzen

Der Prozess der erhöhten Milchproduktion nach der Geburt kann zu Brustbeschwerden führen, wie z.B. Brustspannen, Schmerzen und Schwellungen. Dieser Zustand wird normalerweise nachlassen, wenn das Baby zu saugen beginnt.

Nun, Sie können Brustbeschwerden lindern, indem Sie Folgendes tun:

  • Füttere das Baby pünktlich
  • Warme oder kalte Kompresse auf der Brust
  • Halten Sie die Brüste sauber und trocken
  • Verwenden Sie spezielle BH-Einlagen, um auslaufende Milch aufzunehmen

Dinge, auf die Sie neben der Körperpflege achten sollten

Neben körperlichen Veränderungen können Sie nach der Geburt auch emotionale Veränderungen erleben und eine davon istBabyblues.

Dieser Zustand tritt aufgrund von hormonellen Veränderungen auf, die dazu führen, dass der Betroffene Stimmungsschwankungen oder Stimmungsschwankungen erlebt Stimmungsschwankungen, wie Sorgen, Angst und Traurigkeit in den ersten Wochen nach dem Mutterwerden.

Babyblues im Allgemeinen begleitet von Symptomen wie leichtem Weinen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Ruhelosigkeit ohne eindeutige Ursache. Diese Symptome können bis zu 2 Wochen anhalten.

Um diesen Zustand zu überwinden, wird Ihnen empfohlen, positiv zu bleiben, mit Stress umzugehen und mit Ihrem Partner Geschichten über Ihre Gefühle oder Gedanken zu teilen.

Sie können auch einen Psychologen oder Psychiater konsultieren, insbesondere wenn Babyblues Sie haben oft ohne Grund Schuldgefühle, leichte Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Unterbrechung der täglichen Aktivitäten verursacht.

Darüber hinaus wird empfohlen, 6 Wochen nach der Geburt regelmäßig Ihren Arzt aufzusuchen. Sollten Sie nach der Geburt noch Fragen zur Körperpflege haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.


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