5 Tipps für erfolgreiches Abpumpen im Büro

Wenn Sie nach der Geburt zur Arbeit zurückkehren, können Sie Ihr Baby tagsüber nicht stillen. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen. Mutter kann rot werden oder Pumpen Stillen Sie im Büro, um mit ihren Bedürfnissen Schritt zu halten. Komm schon, finde tipps Pumpen Stillen im Büro.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich berufstätige Mütter schuldig fühlen, weil sie Muttermilch nicht immer direkt geben können. In der Tat, Brötchen, direkt stillen oder Muttermilch geben Pumpen ebenso vorteilhaft für das Baby, Woher. Muttermilch ist nicht nur eine ausgezeichnete Nahrungsquelle, sondern kann auch das Risiko von Krankheiten und Allergien bei Babys reduzieren.

Tipps zum Tun Pumpen im Büro

Der Hauptschlüssel, bevor Sie es tun Pumpen Im Büro ist der Kleine darauf vorzubereiten, nicht direkt Muttermilch zu trinken. Bringen Sie Ihrem Kleinen daher vor der Rückkehr zur Arbeit bei, abgepumpte Muttermilch (ASIP) aus einer Milchflasche zu trinken. Mütter können den Familien auch zu Hause beibringen, ihren Kleinen Milch zu geben.

Um den Prozess zu Pumpen reibungslos ablaufen kann, gibt es mehrere Möglichkeiten, nämlich:

1. Bereiten Sie die gesamte Ausrüstung vor Pumpen

Sorgfältige Vorbereitung macht Pumpen scheint einfacher zu machen. Das erste, was Sie nicht verpassen sollten, ist die Vorbereitung der Ausrüstung Pumpen, wie Milchpumpen, Muttermilchbeutel und Beutel zum Aufbewahren von Muttermilch, um sie während der Reise kühl zu halten.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Büro einen Ort bietet, an dem Sie Dinge tun können Pumpen und einen Kühlschrank zum Aufbewahren von Muttermilch, ja.

2. Tragen Sie Kleidung, die sich leicht an der Brust öffnen lässt

Auch wenn es einfach aussieht, Kleidung wählen, die es einfach macht Pumpvorgang im Büro ist wichtig. Wenn möglich, können Sie ein Hemd mit Knopfleiste vorne und einen Still-BH verwenden, der sich an der Brust leicht öffnen lässt.

3. Legen Sie einen regelmäßigen Zeitplan fest

Fleißige Arbeit ist keine Entschuldigung für Mutter, es nicht zu tun Pumpen, du weißt! Im Idealfall tun stillende Mütter Pumpen ca. 15 Minuten, alle 3-4 Stunden. Bei Bedarf können Sie auch einen Wecker stellen auf WL um nicht zu vergessen Pumpen.

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, Pumpen an beiden Brüsten, so dass die Milchmenge höher ist.

4. Ausreichender Flüssigkeitsbedarf

Um die Muttermilch zu erhöhen, müssen Sie täglich mindestens 10-12 Gläser Wasser trinken. Es ist auch nützlich, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken. Vergiss nicht, einen gesunden Lebensstil zu führen, indem du nahrhaftes Essen isst, regelmäßig Sport treibst und genug Schlaf bekommst, Bun.

5. Stress vermeiden

Arbeit stapelt sich und nähert sich Termin, macht Mutter oft gestresst. Sie sollten jedoch Stress vermeiden, da dies die Milchmenge, die Sie produzieren, reduziert.

Um mit Stress umzugehen, können Sie tun Pumpen während Sie Videos von Ihrem Kleinen ansehen, die Witze machen oder sich lustig benehmen.

Auch wenn Pumpen im Büro macht es Ihnen schwerer, motivieren Sie sich, indem Sie sich an die vielen Vorteile des Stillens für Ihr Kind erinnern. Mütter können im Büro auch Geschichten mit anderen stillenden Müttern austauschen.

Wenn Sie zusätzliche Zeit oder Einrichtungen benötigen Pumpen, können Sie Ihrem Chef oder Ihrer Abteilung einen Vorschlag machen Humanressourcen (HR) im Büro. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Abpumpen von Muttermilch haben, versuchen Sie, die Stillberatung im Krankenhaus in Anspruch zu nehmen.


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