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Nach der Geburt können nicht alle stillenden Mütter reichlich Milch produzieren. Tatsächlich beschweren sich viele auch darüber, dass sehr wenig Milch herauskommt. jetztWenn sich die Muttermilch hinzieht, wird angenommen, dass die folgenden Lebensmittel die Muttermilchproduktion erhöhen können: du weißt.

Busui muss bereits wissen, dass Muttermilch eine sehr gute Aufnahme für Babys ist. Muttermilch enthält nicht nur eine Vielzahl von Nährstoffen, die Babys benötigen, sondern auch Antikörper, die Babys vor Angriffen durch verschiedene Viren und Bakterien schützen können.

Liste der Lebensmittel, die die Muttermilchproduktion steigern können

Die Menge an Muttermilch ist nicht jeden Tag gleich, manchmal kann es sehr viel sein, manchmal kann es schleppend sein. Zu wenig Milch kann viele Ursachen haben, etwa das Baby beherrscht das Stillen noch nicht, die Mutter stillt nicht so oft wie möglich, die Brüste sind nach dem Stillen nicht ganz leer oder die Einnahme von Medikamenten, die die Milchbildung beeinträchtigen können.

Um die Muttermilchproduktion zu steigern, wird Busui empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Muttermilch erhöhen, einschließlich:

1. Grünes Blattgemüse

Grünes Blattgemüse wie Salat, Grünkohl, Brokkoli und Spinat enthält Kalzium und Phytoöstrogene, von denen angenommen wird, dass sie die Milchproduktion erhöhen. Busui kann es zu Pfannengerichten oder Gemüsesuppe verarbeiten.

2. Mandeln

Busui will Snack gesunde Lebensmittel, die gleichzeitig die Menge an Muttermilch erhöhen können? Versuchen OK, Mandeln als Snack essen. Diese Nüsse enthalten Protein und Kalzium, die die Muttermilch reichlicher und dicker machen können. Abgesehen von ganzen Nüssen als Snack gibt es mittlerweile viele Mandelmilch, die speziell für stillende Mütter verkauft werden. du weißt.

3. Hafer und Vollkorn

Hafer ist reich an Eisen, wodurch Muttermilch reichlich vorhanden sein kann. Neben Hafer ist auch Vollkorn für stillende Mütter sehr nahrhaft. Es wird angenommen, dass diese Art von Nahrung die Leistung der Hormone unterstützt, die für die Produktion von Muttermilch verantwortlich sind, sodass mehr Milch produziert wird.

4. Bockshornklee

Kräuterpflanzen mit vielen gesundheitlichen Vorteilen Busui findet dies in verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln oder Getränken für stillende Mütter. Bockshornklee regt die Milchdrüsen an, mehr Milch zu produzieren. Normalerweise nimmt die Muttermilchmenge innerhalb von 24-72 Stunden nach der Einnahme von Busui . zu Bockshornklee.

5. Knoblauch

Abgesehen davon, dass Knoblauch nahrhaft ist, wird auch angenommen, dass er die Muttermilchproduktion erhöht. Auch wenn es ein durchdringendes Aroma hat, müssen sich Schwangere keine Sorgen machen, denn manche Babys mögen es sogar. du weißt. Eine Studie ergab sogar, dass Muttermilch mit Knoblauchduft Babys länger saugen kann.

Busui muss nicht nur die oben genannten Lebensmittel zu sich nehmen, um die Milchrückstände zu überwinden, sondern auch viel Ruhe und nicht zu gestresst sein. Busui muss auch Lebensmittel und Getränke einschränken, die die Qualität der Muttermilch beeinträchtigen können, wie verarbeitete Lebensmittel, Alkohol und Koffein.

Bitten Sie Ihren Mann oder Ihre Familie um Hilfe, wenn Busui sich bei der Betreuung Ihres Kleinen müde fühlt. Wenn die Milchproduktion weiterhin problematisch ist, wenden Sie sich an einen Arzt oder eine Stillberaterin.