Schwangere, lesen Sie dies, bevor Sie in den Urlaub an den Strand fahren
Ein Urlaub am Strand gehört zu den lustigen Urlaubszielen, auch für den Urlaub Babymoon bevor der Kleine geboren ist. Es gibt jedoch einige Dinge, auf die Schwangere achten müssen, damit ihr Urlaub am Strand sicher bleibt.
Die Körperbeschaffenheit während der Schwangerschaft ist anders als vor der Schwangerschaft, zum Beispiel empfindliche Haut oder sogar die Körpertemperatur steigt schneller an. Damit der Strandurlaub dennoch genossen werden kann, ohne Schwangere und ihre Kleinen im Mutterleib zu gefährden, müssen Schwangere daher mehr Vorsicht walten lassen.
Leitfaden für schwangere Frauen zum Entspannen am Strand
Folgende Dinge müssen schwangere Frauen tun, damit ihr Urlaub am Strand sicher und angenehm ist:
1. Sonnencreme auftragen
Während der Schwangerschaft neigt die Haut zu Brennen und es besteht ein erhöhtes Risiko, Hautausschläge, Juckreiz und schwarze Flecken oder Flecken zu entwickeln chloasma. Um dies zu verhindern, wird schwangeren Frauen empfohlen, Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 aufzutragen. Versuchen Sie, es alle 2 Stunden oder nachdem die Haut Wasser ausgesetzt war, erneut aufzutragen.
2. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung
Denken Sie daran, dass die Körpertemperatur von schwangeren Frauen tendenziell leichter ansteigt, so dass sie anfällig für Austrocknung sind, die dem Fötus schaden kann. Darüber hinaus ist bekannt, dass eine hohe UV-Exposition die Entwicklung des fetalen Nervensystems stört, insbesondere im ersten und zweiten Schwangerschaftstrimester.
Vermeiden Sie es daher, zu lange der heißen Sonne auszusetzen. Wenn möglich, ist es für Schwangere eine gute Idee, ein Zelt oder einen Sonnenschirm am Strand zu benutzen. Schwangere können auch einen elektrischen Ventilator mitbringen tragbar um den Körper am Strand zu kühlen.
3. Trinken Sie genug Wasser
Stellen Sie sicher, dass schwangere Frauen genug Wasser trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Am besten nehmen Sie eine Wasserflasche mit, wohin Sie auch gehen. Gelegentlich können schwangere Frauen auch Saft, Milch oder Elektrolytgetränke trinken, um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken. Vermeiden Sie Getränke, die Sie dehydrieren können, wie Koffein.
4. Bereiten Sie eine kalte Kompresse vor
Um eine normale Körpertemperatur zu erhalten, nachdem sie der heißen Sonne ausgesetzt war, können Schwangere eine kalte Kompresse oder einen nassen Waschlappen auf Nacken, Stirn oder Kopf legen.
5. Wählen Sie die richtige Zeit zum Schwimmen
Bei schwangeren Frauen kann Schwimmen nicht nur die Körpertemperatur senken, sondern auch Schmerzen in der unteren Hüfte lindern, die häufig auftreten, wenn das Gewicht des Babys zunimmt.
Tragen Sie beim Schwimmen am Strand bequeme Kleidung und vermeiden Sie das Tragen schwerer Hemden bei Nässe. Wählen Sie außerdem den Morgen oder Abend, wenn die Temperatur nicht zu heiß ist, und stellen Sie sicher, dass die Wellen nicht zu hoch sind, um die Gefahr des Ertrinkens zu vermeiden.
6. Tragen Sie bequeme Kleidung
Die Strandluft kann feucht sein und Schwangere leicht ins Schwitzen bringen. Tragen Sie daher lockere, dünne Kleidung, die Schweiß aufnimmt, aber dennoch die Haut bedeckt, damit Schwangere nicht überhitzen. Es kann auch das Risiko von stacheliger Hitze verringern.
Vergessen Sie nicht, auch einen breiten Hut und eine Sonnenbrille zu tragen, um Ihr Gesicht zu schützen.
7. Verwenden Sie bequemes Schuhwerk
Für die Sicherheit und den Komfort schwangerer Frauen sollten Sie Sandalen nur als Schuhwerk verwenden. Vermeiden Sie außerdem Orte, die das Sturzrisiko erhöhen, wie felsige Bereiche oder Klippen am Strand.
Zusätzlich zu den oben genannten Richtlinien müssen schwangere Frauen auch am Strand auf ihre körperliche Verfassung achten. Ziehen Sie an einen schattigen Ort oder Raum mit Klimaanlage, wenn Sie sich müde, übel, schwindlig oder durstig fühlen.
Besser wäre es, wenn Schwangere vor dem Urlaub einen Gynäkologen aufsuchen. Auf diese Weise können Schwangere sicherstellen, dass Schwangere und Föten in einem guten Zustand sind und sicher in den Urlaub an den Strand gehen können.
