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Die Gesunderhaltung der Knochen von Kindern ist sehr wichtig, um den Wachstums- und Entwicklungsprozess zu unterstützen. Darüber hinaus können Kinder durch starke Knochen frei sein, Aktivitäten auszuüben, die sie mögen. Damit die Knochengesundheit Ihres Kleinen immer erhalten bleibt, gibt es mehrere Möglichkeiten.

Mit zunehmendem Alter nehmen Knochendichte und -stärke ab. Darüber hinaus wird der Prozess der Knochenbildung im Allgemeinen im Alter von 20 Jahren aufhören oder verlangsamen. Als Erwachsene werden die alten Knochen nicht so schnell durch neue ersetzt wie in der Kindheit.

Daher ist es sehr wichtig, die Gesundheit der Kinderknochen von einem frühen Alter an zu erhalten, um zu verhindern, dass Kinder später im Leben an Knochenbrüchigkeit oder -erkrankungen leiden.

Das sind Tipps, um die Gesundheit von Kindern zu erhalten

Knochen spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung und Konstruktion des Körpergerüsts, beim Schutz wichtiger Organe und bei der Unterstützung der Körperbewegung. Aufgrund seiner Funktion muss die Knochengesundheit so früh wie möglich erhalten werden. Es ist auch wichtig, die Gesundheit und das Wachstum der Knochen von Kindern zu erhalten, damit ihre Statur nicht zu kurz kommt.verkümmern).

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Knochen Ihres Kindes gesund zu halten, darunter:

1. Geben Sie Kindern kalziumreiche Lebensmittel

Calcium ist ein Mineral, das für den Aufbau starker Knochen benötigt wird. Darüber hinaus benötigt Ihr Kleines für ein optimales Knochenwachstum noch weitere Nährstoffe wie Protein, Zink, Vitamin D, Magnesium, Phosphor und Vitamin K.

Um die Gesundheit der Knochen des Kindes zu erhalten, wird der Mutter empfohlen, ihm kalziumreiche Lebensmittel und eine Vielzahl dieser wichtigen Nährstoffe wie Milch, Käse, Joghurt, Nüsse, Samen, Eier, Fisch, Fleisch und Obst zu geben Gemüse.

2. Gewöhnen Sie sich daran, dass Kinder regelmäßig Sport treiben

Kindern beizubringen, regelmäßig Sport zu treiben oder jeden Tag aktiv zu sein, ist sehr gut für die Erhaltung der Knochengesundheit, Bun. Wie bei den Muskeln gilt auch hier, dass die Knochen umso stärker werden, je häufiger die Knochen beansprucht werden.

Einige Sportarten, die sicher und gut für Kinder sind, sind Radfahren, Gehen, Schwimmen, Laufen, Springen oder Gymnastik.

3. Laden Sie die Kinder jeden Morgen zum Sonnenbaden ein

Morgensonne ist eine natürliche Quelle für Vitamin D, das der Körper benötigt, um Kalzium aufzunehmen. Damit Ihr Kleines von diesem Vitamin profitiert, kann die Mutter es vor 9 Uhr morgens zum gemeinsamen Sonnenbaden im Garten einladen.

Kein Verweilen, ein paar Minuten Sonnenbaden oder etwa 15 Minuten pro Tag reichen wirklich, Bun.

Damit die Haut Ihres Kleinen beim Sonnenbaden geschützt ist und keiner hautschädigenden UV-Strahlung ausgesetzt wird, können Sie Sonnencreme oder Sonnencreme auftragen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf der Haut.

4. Begrenzen Sie den Konsum von koffeinhaltigen Getränken

Koffein ist eine stimulierende Substanz, die die Leistung und Aktivität des Gehirns stimulieren kann. Der Inhalt, der viel Kaffee, Schokolade, Tee und Erfrischungsgetränke enthält, kann eine Person wacher, nicht schläfrig machen und Müdigkeit überwinden.

Ein übermäßiger Koffeinkonsum ist jedoch nicht gut für die Knochengesundheit. Die Forschung sagt, dass Koffein die Aufnahme von Kalzium, das von den Knochen benötigt wird, hemmen kann. Wenn die Kalziumaufnahme blockiert wird, können die Knochenstärke und -dichte abnehmen.

Um die Knochengesundheit des Kindes zu erhalten, ist es daher besser, wenn die Mutter die Versorgung des Kleinen mit koffeinhaltigen Getränken vermeidet oder einschränkt, ja.

Hier sind einige Tipps zur Erhaltung der Knochengesundheit Ihres Kindes, die Sie ab heute tun können. Zusätzlich zu den oben genannten Tipps ist es für Mütter auch wichtig, ihre Kleinen vom Zigarettenrauch fernzuhalten. Zigarettenrauch kann nicht nur die Atemwege beeinträchtigen, sondern auch das Knochenwachstum von Kindern beeinträchtigen.

Um ein gutes Knochenwachstum und eine gesunde Gesundheit zu gewährleisten, müssen Sie auch regelmäßig die Größe und das Gewicht Ihres Kleinen messen. Wenn Ihr Kleines kleiner aussieht als andere Kinder in seinem Alter, können Sie einen Arzt aufsuchen, um seinen Wachstumszustand und die Knochengesundheit zu überprüfen.