Die Rolle der Eltern für gesunde Kinder

Welche Eltern möchten nicht, dass ihr Baby zu einem gesunden Kind heranwächst? Eltern und gute Erziehung spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit und Entwicklung des Kleinen. Daher ist es wichtig, Kinder schon in jungen Jahren mit einem gesunden Leben vertraut zu machen.

Schlechte Lebensgewohnheiten wie seltener Sport und ungesunde Ernährungsgewohnheiten können sich negativ auf die Gesundheit, das Wachstum und die Entwicklung von Kindern auswirken. Zum Beispiel kann die Gewohnheit, kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, aber selten körperliche Aktivität zu betreiben, die langfristige Gesundheit beeinträchtigen. Kinder können gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes entwickeln.

Komm schon, Mutter, laden Sie Ihr Baby ein, gesund zu leben, damit sein Körper immer fit und gesund ist.

Kindern gesunde Lebensgewohnheiten beibringen

Es braucht Zeit und Geduld, um Kinder zu ermutigen, sich an ein gesundes Leben zu gewöhnen. Je früher gute Gewohnheiten umgesetzt werden, desto wahrscheinlicher wird Ihr Baby ein gesundes Kind. Aus diesem Grund ist die Rolle der Eltern erforderlich, um diese guten Gewohnheiten aufzubauen.

Wenn Mama und Papa Kindern einen gesunden Lebensstil beibringen, vergessen Sie nicht die folgenden Dinge:

  • Werde ein Vorbild

    Der beste Weg, Ihr Baby zu einem gesunden Leben einzuladen, besteht nicht nur darin, Verständnis zu vermitteln, sondern auch ein Vorbild zu sein. Kinder ahmen nach, was ihre Eltern taten. Zeigen Sie Ihrem Kind daher, dass Sie regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren. Das Übermitteln von Botschaften durch Aktionen wird für Kinder einprägsamer sein als nur Befehle und Nörgelei.

  • Realistisch

    Bei der Etablierung gesunder Lebensgewohnheiten für Kinder ist es ratsam, dass Eltern realistisch bleiben. Erkenne, dass die guten Auswirkungen eines gesunden Lebens in Zukunft spürbar werden und nicht sofort eintreten.

    Es ist besser, mit einfachen, aber konsequenten Schritten zu beginnen, als sich in kurzer Zeit auf große Veränderungen zu konzentrieren. Laden Sie Kinder zum Beispiel jeden Nachmittag oder am Wochenende zum Radfahren ein. Sie können Kinder auch einladen, gesundes Essen zu kochen, anstatt Fertiggerichte zu bestellen.

  • Alle Familienmitglieder einbeziehen

    Gesunde Gewohnheiten zu entwickeln wird einfacher, wenn die ganze Familie miteinbezogen wird. Daher sollte dieses Programm nicht nur Kindern gegeben werden. Beziehen Sie die ganze Familie mit ein. Dies kann mit einem gemeinsamen Abendessen mit einem gesunden Menü und gemeinsamer Bewegung beginnen.

Körperliche Aktivität für gesunde Kinder

Eine der Bedingungen für die Verwirklichung eines gesunden Kindes ist, dass sich das Kleine fleißig bewegt. Einige der folgenden Dinge können getan werden:

  • Begrenzen Sie die Zeit, in der Kinder Unterhaltung durch Fernsehen, Computer, Videospiele, oder andere Geräte auf zwei Stunden pro Tag. Sorgen Sie für Motivation, damit sich die Kinder regelmäßig bewegen möchten.
  • Ermutigen Sie Ihr Kind, sich täglich zwischen einer halben und einer Stunde körperlicher Aktivität zu bewegen. Auch Eltern und Familien sollten gemeinsam Sport treiben.
  • Gleichen Sie Ihre Kalorienzufuhr mit Ihren Aktivitäten ab.
  • Auch einfache körperliche Aktivität in Form von Haushaltstätigkeiten kann getan werden, um eine gesunde Familie zu gründen. Das Haus putzen, mit dem Haustier spazieren gehen und im Garten arbeiten sind gute Beispiele für Aktivitäten, um Kalorien zu verbrennen. Darüber hinaus können Sie auch einfach nur gemütlich im Park spazieren gehen, Fahrrad spielen oder Verstecken spielen.

Vergessen Sie nicht, Ihr Kind neben dem Sport daran zu gewöhnen, viel Wasser zu trinken, frisches Gemüse und Obst zu sich zu nehmen und zucker- und salzhaltige Speisen und Getränke zu meiden. Sie können Ihr Kind auffordern, die Etiketten von Speisen und Getränken zu lesen, damit es lernt, versteht und weiß, was gut zu essen ist und was nicht.

Sich an gute Aktivitäten zu gewöhnen, damit Kinder gesund sind, braucht natürlich Zeit und Geduld. Bei Bedarf können Sie einen Kinderarzt über die Gesundheit und Entwicklung von Kindern konsultieren.


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