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Viele Mütter sind überfordert, ihre Kinder dazu zu überreden, Gemüse und Obst zu essen. Tatsächlich ist es nicht schwierig, wenn Sie wissen, wie es geht Woher damit Kinder gerne Gemüse und Obst essen.

Obst und Gemüse enthalten Vitamine, Ballaststoffe, Wasser und sind fettarm. Neben einer Vielzahl an Nährstoffen, die dem Wachstum und der Entwicklung der Kinder gut tun, sind beide Lebensmittel auch sehr leicht zu finden und vielseitig zu verarbeiten. Aber leider essen viele Kinder nicht gerne Gemüse und Obst.

Tipps für Kinder, die Obst und Gemüse lieben

Schon müde Gemüse kochen, äh, von der Kleinen überhaupt nicht berührt. Habe verschiedene Obstsorten eingekauft, nicht einmal probiert. Beeindruckend, wenn dies der Fall ist, wird Mutter bestimmt schwindelig, rechts?

Tatsächlich sollten Obst und Gemüse in der Ernährung jedes Kindes enthalten sein. Obst und Gemüse mit einem hohen Ballaststoff- und Vitamingehalt sind nicht nur gesund, sondern können auch Verstopfung und Fettleibigkeit bei Kindern sowie verschiedene chronische Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck vorbeugen.

Wie bringen Sie dann Ihren Kleinen dazu, Obst und Gemüse zu essen?

1. Gemeinsam einkaufen gehen

Wenn Sie Ihrem Kleinen die Namen von Obst und Gemüse nur durch Bilder beigebracht haben, versuchen Sie, sein Interesse zu steigern, indem Sie ihm echtes Obst und Gemüse zeigen. Der Trick, nehmen Sie Ihren Kleinen mit, wenn Sie auf dem Markt oder Supermarkt einkaufen.

Dort stellen Sie ihm eine Vielzahl von Obst und Gemüse vor. Bitten Sie Ihr Kind, es direkt zu halten, während Sie sich die Namen merken, und erklären Sie dann, dass es durch fleißiges Essen dieser Früchte und Gemüse schnell groß, stark und gesund wird.

Indem Sie das Interesse Ihres Kleinen an Gemüse und Obst steigern, kommen Sie Ihrem Ziel, ihm Freude am Essen von Gemüse und Obst zu vermitteln, einen Schritt näher.

2. Erzwinge es nicht

Bringen Sie Ihrem Kleinen bei, gerne Gemüse und Obst zu essen, nicht indem Sie ihn dazu zwingen. Wenn es dazu gezwungen wird, kann Ihr Kleines Gemüse und Obst sogar noch mehr hassen und beim Essen traumatisiert werden.

Daher muss die Mutter Obst und Gemüse auf kreative Weise vorstellen, indem sie sie zum Beispiel einlädt, Obstsuppe, Obstsatay oder . zuzubereiten Sandwich mit frischem Gemüse.

Machen Sie eine interessante Speisekarte für ihn. Wenn es dem Kleinen gefällt Pizza, schaffen Pizza mit verschiedenem Gemüse oder Obst. Vergiss nicht, ihm zu sagen, dass das obige Obst und Gemüse Pizza es ist sehr gut für die Gesundheit.

3. Fügen Sie Obst und Gemüse als Snacks hinzu

Ein weiterer Trick, um Kinder dazu zu bringen, Gemüse und Obst zu essen, besteht darin, ihnen einen Snack zuzubereiten. Wähle zu Beginn eine süß schmeckende Frucht wie Äpfel, Birnen, Wassermelone, Ananas oder Bananen. Wenn sich Ihr Kleines daran gewöhnt hat, führen Sie nach und nach andere Früchte ein und mischen Sie gelegentlich Snacks aus Gemüse ein.

Mütter können auch Obst und Gemüse wie Yamswurzel, Gurke und Guave in Form von Rujak anbieten. Neben der Füllung sind auch Snacks aus Obst und Gemüse gesund. Vergessen Sie jedoch nicht, es zuerst zu waschen, bis es vollständig sauber ist, bevor Sie es Ihrem Kleinen geben, okay? Brötchen.

4. Sei ein Beispiel

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kleines gerne Obst und Gemüse isst, dann müssen auch Mutter, Vater und Familienmitglieder zu Hause mit gutem Beispiel vorangehen. Gewöhnen Sie sich daran, Obst und Gemüse zu essen und nicht wählerisch zu sein, besonders wenn Sie mit Ihrem Kleinen essen.

Es wird sehr schwierig sein, Ihr Kleines dazu zu bringen, gerne Gemüse und Obst zu essen, wenn Sie es selbst nicht mögen.

5. Immer wieder empfehlen

Wenn Ihr Kleines das Obst und Gemüse ablehnt, das Sie geben, seien Sie nicht enttäuscht und geben Sie auf, okay? Brötchen. Das ist vernünftig, Woher. Ziehe nicht sofort den Schluss, dass dein Kleines es nicht tut süchtig Gemüse und Obst. Mütter müssen geduldig sein, um den Kleinen immer wieder Obst und Gemüse vorzustellen.

Probieren Sie einige der oben genannten Tipps aus, damit Ihr Kind gerne Gemüse und Obst isst. Wenn Sie gerade erst anfangen, kann es schwierig und manchmal nervig sein. Aber gib nicht zu früh auf, Mutter. Tun Sie es konsequent und schaffen Sie eine lustige Atmosphäre, wenn Sie Kindern Gemüse und Obst geben.

Wenn Ihr Kind immer noch kein Obst und Gemüse essen möchte, das sein Wachstum oder seine Gesundheit beeinträchtigt, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten.