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Für Schwangere ist es viel sicherer, mit dem Zug zu reisen. Leider kann die Zugfahrt länger dauern, so dass Schwangere erschöpft sind. Um dies vorwegzunehmen, lassen Sie uns herausfinden, was Schwangere vor einer Bahnreise beachten müssen.

Züge können als eines der sicheren und bequemen Transportmittel während der Schwangerschaft bezeichnet werden. Die Bewegung des Zuges, der den Schienen folgt, verhindert Schwindel und Übelkeit sowie Staus bei Schwangeren. Außerdem können schwangere Frauen die schöne Landschaft entlang der Straße genießen.

Allerdings gibt es einige Dinge, auf die Schwangere vor einer Bahnfahrt achten sollten, damit die Reise angenehmer und sicherer wird.

Das sichere Schwangerschaftsalter kennen, um mit dem Zug zu fahren

Um lange Strecken zurücklegen zu können, verlangt PT Kereta Api Indonesia, dass schwangere Frauen das Gestationsalter von 14–28 Wochen (zweites Trimester) erreicht haben. Darüber hinaus muss auch bei Schwangeren sichergestellt sein, dass sie gesund sind und keine Auffälligkeiten vorliegen.

Schwangere mit einem Gestationsalter von weniger als 14 Wochen oder mehr als 28 Wochen müssen ein ärztliches Attest über die gesunde Schwangerschaft beifügen.

Schwangere Frauen müssen außerdem von mindestens einem erwachsenen Passagier begleitet werden, falls etwas passiert, sowie schwangeren Frauen beim Tragen ihres Gepäcks zu helfen, wenn kein Gepäckträger verfügbar ist.

Wenn Sie mit Zwillingen schwanger sind, sollten Sie nach der 20. Schwangerschaftswoche nicht reisen. Schwangere Frauen müssen die Reise auch verschieben, wenn sie während der Schwangerschaft Blutungen, Bauchschmerzen oder -krämpfe, Schwellungen, Kopfschmerzen, Sehstörungen oder andere Störungen haben.

Anleitung zum Zugfahren während der Schwangerschaft

Schwangere Frauen müssen bei der Auswahl der Zugart schlau sein, die es schwangeren Frauen bequem macht. Executive-Züge können für schwangere Frauen bequemer sein als Economy- oder Business-Züge. Im Executive-Zug können Schwangere leichter die Beine vertreten und bekommen Decken und Kissen.

Unabhängig von der Art des Zuges, den schwangere Frauen wählen, sollten Sie die folgenden Richtlinien beachten, damit schwangere Frauen während ihrer Reise bequem und sicher sind:

1. Wählen Sie einen bequemen Ort

Obwohl ein Stuhl in der Nähe des Ganges Schwangeren das Aufstehen und Gehen erleichtert, verringert die Wahl eines Stuhls in der Nähe des Fensters das Risiko, dass Schwangere Keimen von Stühlen ausgesetzt sind, die Menschen beim Gehen im Gang häufiger berühren.

Darüber hinaus wird ein Sitzplatz in der Nähe des Fensters viel bequemer, da schwangere Frauen unterwegs die Landschaft sehen können. Tickets am besten online buchen online damit Schwangere die Sitzposition wählen können, die Schwangere mögen.

2. Sitzen und schlafen Sie während der Fahrt in einer bequemen Position

Wenn Sie den Economy-Zug nehmen, ist es in Ordnung, ein zusätzliches Kissen für den Komfort der schwangeren Frau zu verlangen und zu bezahlen. Versuchen Sie außerdem, mindestens alle 1 Stunde zu gehen, um die Durchblutung der Beine zu verbessern. Während des Schlafens können Schwangere ihre Beine strecken und leicht anheben, indem sie die Tasche als Stütze verwenden.

3. Vermeiden Sie zu lange Kilometer

Schätzen Sie, wie lange schwangere Frauen im Zug sitzen werden. Es wird empfohlen, dass schwangere Frauen nicht länger als 5–6 Stunden mit dem Zug reisen.

4. Bringen Sie ein Getränk oder Essen mit

Vergessen Sie nicht, Ihr eigenes Trinkwasser, schweres Essen und Snacks mitzubringen, damit schwangere Frauen vor einer bakteriellen Kontamination geschützt sind. Wählen Sie stattdessen trockene Lebensmittel, die nahrhaft sind und während der Reise lange halten können, wie zum Beispiel Vollkorncracker oder Nüsse.

Auch Schwangere müssen während der Reise ausreichend Mineralwasser zu sich nehmen. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee oder kohlensäurehaltige Getränke. Dieses Getränk kann schwangere Frauen nicht nur schneller durstig machen, sondern auch dazu führen, dass schwangere Frauen häufiger urinieren.

5. Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe

Wählen Sie bequeme Kleidung und Schuhe, die es Schwangeren erleichtern, beim Gehen im Zug das Gleichgewicht zu halten. Berücksichtigen Sie auch die Temperatur des Zuges, die sehr kalt oder sehr heiß sein kann.

6. Bringen Sie Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und die Telefonnummer des Arztes mit

Vergessen Sie nicht, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel mitzubringen, die normalerweise an einem leicht zugänglichen Ort eingenommen werden. Achten Sie außerdem darauf, dass Schwangere die Telefonnummer des Geburtshelfers, der normalerweise Schwangere betreut, aufbewahren, damit sie jederzeit kontaktiert werden können.

Auch für Schwangere ist es sinnvoll, ein Protokoll über die geburtshilfliche Untersuchung mitzubringen. Dies ist sehr hilfreich, wenn schwangere Frauen möglicherweise am Zielort überprüft werden müssen. Schwangeren wird außerdem empfohlen, kein schweres Gepäck alleine zu tragen, um Verletzungsgefahren zu vermeiden.

Um eine Exposition gegenüber Bakterien oder Viren in der Toilette zu vermeiden, stellen Sie immer Desinfektionsmittel bereit, Handdesinfektionsmittel, Feucht- und Trockentücher, um Schwangeren die Reinigung zu erleichtern.

Durch die Beachtung des Zugführers für Schwangere hofft man, dass die Reise der Schwangeren reibungslos und sicher verlaufen kann. Vor der Reise ist es für Schwangere besser, zuerst einen Gynäkologen zu konsultieren.

Dies ist wichtig, insbesondere wenn die Reise lang ist oder die schwangere Frau Komplikationen in der Schwangerschaft hat, wie Diabetes, Bluthochdruck, Plazentastörungen oder vorzeitige Wehen.

Viel Spaß beim Zugfahren, ja, Schwangere!