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Das Ende einer Beziehung mit einem Partner kann in der Tat Gefühle von Traurigkeit und Verlust auslösen. Trennungen wirken sich nicht nur auf Gefühle aus, sondern können auch Gewicht verlieren, du weißt. Um mehr über die Verbindung zu erfahren, lesen Sie den folgenden Testbericht.

Traurigkeit, Wut oder Angst sind normale Reaktionen, die eine Person während einer Trennung erlebt. Die Trennungsreaktion kann jedoch nicht mehr als normal bezeichnet werden, wenn sie zu lange anhält, sogar bis hin zu Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit. Eine der häufigsten ungesunden Auswirkungen ist die Gewichtsabnahme.

Der Zusammenhang zwischen Trennungen und Gewichtsverlust

Bei einer Trennung sind manche Menschen in der Lage, die Situation zu akzeptieren und weitergehen schnell. Einige von ihnen bleiben jedoch tatsächlich in der Erinnerung ihres Ex-Liebhabers oder in Gedanken an die Fehler, die sie möglicherweise gemacht haben.

Psychische Veränderungen durch eine Trennung können die Esslust einer Person leicht reduzieren, so dass zuvor regelmäßige Essgewohnheiten reduziert werden. Wenn Sie diese haben, kann das Gewicht natürlich abnehmen.

Trennungen können auch Angst und Stress auslösen. Dieser Zustand kann die Arbeit des Verdauungssystems beeinträchtigen und Verdauungsbeschwerden wie Magenschmerzen, Geschwüre, Durchfall oder Verstopfung verursachen. Diese Verdauungsstörung kann Ihren Appetit verringern.

Darüber hinaus kann ein gestörtes Verdauungssystem auch die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung hemmen. Dies kann natürlich dazu führen, dass dem Körper Nährstoffe fehlen und stattdessen mehr Nahrungsreserven im Körper verwendet werden. Als Ergebnis können Sie Gewicht verlieren.

Wenn all dies lange genug anhält, kann eine Person, die sich in einer Trennung befindet, in Depressionen verfallen. Eine Studie ergab, dass Depressionen die Arbeit des Stoffwechsels im Körper verlangsamen können.

Ein verlangsamter Stoffwechsel gibt dem Körper das Gefühl, dass er nicht viel Nahrung braucht. jetztDadurch isst du weniger und nimmst so ab.

Neben einer Gewichtsabnahme kann eine Trennung auch zu einer Gewichtszunahme und sogar zu Übergewicht führen. Dies hängt vom Zustand des Stoffwechsels im Körper eines Menschen ab und davon, wie er mit seinem Stress umgeht.

Wie man das Idealgewicht nach einer Trennung hält

Es ist okay, nach einer Trennung traurig zu sein. Lassen Sie diese Traurigkeit jedoch nicht zu lange anhalten, geschweige denn abnehmen.

Auch wenn Sie durch diesen Gewichtsverlust Ihr Idealgewicht erreichen, ist Stress nicht der richtige Weg, um es zu erreichen. Außerdem besteht die Gefahr, dass Ihr Gewicht schnell zurückkehrt oder sogar schwerer wird als zuvor.

Komm schon, wende die folgenden Möglichkeiten an, um das Idealgewicht nach einer Liebestrennung zu halten:

1. Essen Sie regelmäßig

Der Schlüssel, um nicht abzunehmen, ist regelmäßiges Essen. Behalten Sie die Kontrolle über die Kalorienaufnahme, konsumieren Sie verschiedene Vitamine und Mineralstoffe aus Obst und Gemüse und erhöhen Sie den Proteinverbrauch wie Eier, Milch, Fisch, Hühnchen, mageres Rindfleisch, Nüsse und Samen.

Achten Sie außerdem auf eine gesunde Ernährung. Essen Sie die richtige Portion, nicht zu viel und nicht zu wenig, und essen Sie gesunde Snacks und vermeiden Sie frittierte oder frittierte Lebensmittel Junk-Food.

2. Trainiere regelmäßig

Trennung ist traurig. Aber wussten Sie es? Sport kann dich von einem gebrochenen Herzen ablenken und auf natürliche Weise Hormone produzieren, die dich glücklich machen können. Außerdem kann Sport den Verlust von Muskelmasse verhindern.

Versuchen Sie also, regelmäßig Sport zu treiben, um Ihr Gewicht zu halten und andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Sie können eine Sportart ausprobieren, die noch nie zuvor gemacht wurde, um eine neue Erfahrung zu machen.

3. Gönnen Sie sich genug Ruhe

Vermeide es möglichst lange traurig zu sein und überdenken was Sie davon abhalten kann, die ganze Nacht zu schlafen. Achte darauf, dass du 7-9 Stunden pro Nacht genug Schlaf bekommst, um genug Energie für Aktivitäten zu haben.

4. Mach was du willst

Versuchen Sie, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, um sich selbst zu unterhalten, z. B. Fernsehen, Bücher lesen, Musik hören, kochen, im Garten arbeiten oder reisen. Vergiss auch nicht, dich mit deinen Freunden zu öffnen. Einfach mal Luft machen oder beiläufig chatten, kann dir helfen, deine Trennung zu vergessen.

Denken Sie daran, dass eine Trennung nicht das Ende von allem ist. Machen Sie dies zu einer Erfahrung und lernen Sie, damit Sie in Zukunft besser Beziehungen aufbauen und bei der Partnerwahl vorsichtiger sein können.

Wenden Sie darüber hinaus auch an, wie Sie das oben beschriebene Idealgewicht halten können, damit Sie nach einer Trennung nicht Ihr Idealgewicht verlieren. Diese Methode kann Ihnen auch dabei helfen weitergehen und gesundheitliche Probleme vermeiden.

Wenn das Traurigkeitsgefühl nicht verschwindet und Ihre körperliche Verfassung trotz Anwendung der oben genannten Methoden zunehmend ungesund wird, sollten Sie einen Arzt oder Psychologen aufsuchen. So können Sie sich beraten lassen, wie Sie am besten weitergehen und achte auf deine Gesundheit.