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Obwohl Bewegung bringt nicht selten viele Vorteile für den Körper wir fühlen uns faul oder gelangweilt trainieren. Um zu überlisten, versuchen Sie, die folgenden Schritte auszuführen, damit die Motivation zum Training erhalten bleibt.

Für Sportler kann die sportliche Motivation ein Sieg, eine Trophäe oder ein Preis sein. Für andere kann die Trainingsmotivation aus dem Wunsch resultieren, gesund zu sein oder Gewicht zu verlieren.

Was auch immer der Grund ist, oft fühlt sich eine Person gelangweilt oder verliert sogar die Motivation, regelmäßig Sport zu treiben. Für diejenigen, die sich bereits langweilen, gibt es mehrere Möglichkeiten, sich zu motivieren, ein gesundes Leben zu führen und regelmäßig Sport zu treiben.

So motivieren Sie sich zum Sport

Verwenden Sie Folgendes, um sich zu motivieren, weiter zu trainieren:

1. Setze dir Ziele und mache einen Plan

Damit die sportliche Motivation erhalten bleibt, set Tore nach Ihren Prioritäten und Fähigkeiten. Dann machen Sie einen Plan, um dieses Ziel zu unterstützen. Wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten, können Sie einen Plan erstellen, um dreimal pro Woche zu trainieren, jeden Tag 20 Minuten zu Fuß zu gehen oder einen anderen Plan zu erstellen, der zu Ihrem vollen Terminkalender passt.

Halten Sie Ihre Pläne in einem Buch oder Memo fest WL. Gegebenenfalls arrangieren Alarm als eine Erinnerung.

2. Tragen Sie Sportkleidung, auch wenn Sie faul sind zu trainieren

Faul zu trainieren? Ziehen Sie einfach zuerst Ihre Sportkleidung an. Laut den Ergebnissen einer Umfrage unter 2.000 Personen erhalten etwa 1.800 von ihnen Trainingsmotivation, indem sie nur ihre Sportgeräte tragen.

Sie können auch einen anderen Trick ausprobieren, nämlich alle Sportgeräte vorzubereiten, die Sie am Abend zuvor verwenden möchten.

3. Machen Sie es sich zur Gewohnheit

Machen Sie das Training zu einer täglichen Routine nach einem Zeitplan oder jeden Tag zur gleichen Zeit. Zum Beispiel jeden Morgen vor der Arbeit Sport treiben oder nachmittags nach der Arbeit nach Hause. Sie können sich in Ihrer Pause auch ein wenig Zeit für leichte Bewegung im Büro nehmen.

4. Flexibel mit der Zeit und Sportart

Manchmal sind wir gelangweilt oder müde von den gleichen Sportbewegungen. Um Langeweile zu vermeiden, können Sie andere Sportarten oder Übungen als üblich betreiben.

Schwimmen zum Beispiel durch ersetzen Joggen, oder wenn Sie mit der Arbeit beschäftigt sind, können Sie im Büro einfach die Treppe hoch und runter gehen, um leichte Übungen zu machen.

5. Musik hören oder eine Laufsport-App verwenden trifft

Das Hören Ihrer Lieblingsmusik oder Ihres Lieblingsliedes kann Sie motivieren, sich zu bewegen und zu trainieren. Eine Studie ergab, dass das Hören von Musik die Dauer und Ausdauer des Körpers beim Training erhöhen kann.

Darüber hinaus können Sie mit der Sport-App auch Ihre Leistung während des Trainings aufzeichnen. Diese Anwendung kann eine Ermutigung für Sie sein, Sport zu treiben du weißt!

6. Schenke zum selbst allein

Sich selbst Belohnungen in Form von Geschenken zu geben, ist dasselbe wie Motivation zu geben. Wenn Sie es zum Beispiel schaffen, in ein oder zwei Wochen 2 Pfund abzunehmen, können Sie sich mit einem neuen Outfit oder was auch immer Sie möchten, belohnen.

7. Bekennen Sie sich zu einem gesunden Leben

Nicht weniger wichtig zur Unterstützung der sportlichen Motivation ist das Engagement für ein gesundes Leben. Versuchen Sie, morgens für einen Moment die Augen zu schließen, denken Sie an die Ergebnisse, die Sie täglich durch regelmäßiges Training erzielen, zum Beispiel die gewünschte Körperform.

Auf diese Weise fokussieren Sie sich wieder auf Ihre Ziele und können sich weiterhin auf das Training freuen.

Die sportliche Motivation hoch zu halten ist einfach und schwierig. Finden Sie dazu die Sportart, die Ihren Interessen und Hobbys entspricht, und wechseln Sie sie gelegentlich, wenn Sie sich langweilen. Darüber hinaus können Sie auch Freunde oder Familie einladen, um den Trainingsgeist zu steigern.