Reihen von Früchten, um hohes Blut zu senken
Gibt es eine Frucht, die Bluthochdruck senken kann? Hypertonie oder Bluthochdruck erfordern eine gründliche Behandlung, einschließlich einer diätetischen Regulierung. EINetwasTyp Früchte welchergeglaubt in der Lage zu sein Hilfe Bluthochdruck senken bei regelmäßigem Verzehr.
Die Senkung des Blutdrucks und die Kontrolle innerhalb der normalen Grenzen ist eine Möglichkeit für Menschen mit Bluthochdruck, Komplikationen aufgrund dieser Krankheit zu vermeiden. Eine davon ist der Verzehr von Früchten, von denen angenommen wird, dass sie den Bluthochdruck senken.
Verschiedene Arten von Früchten, um hohes Blut zu senken
Hier ist eine Reihe von Früchten, von denen angenommen wird, dass sie den Bluthochdruck senken:
1. Wassermelone
Wassermelone ist eine Frucht, die oft zur Senkung des Bluthochdrucks empfohlen wird. Eine Studie besagt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Wassermelonenextrakt übergewichtigen Menschen helfen können, ihren Blutdruck zu kontrollieren. Dies liegt daran, dass Wassermelone enthält Citrullin, eine Aminosäure, die den Stickoxidspiegel im Körper erhöhen kann und dadurch zur Erweiterung der Blutgefäße beiträgt.
2. Erdbeere
Eine Studie zeigte, dass durch den Verzehr einer Schüssel Erdbeeren oder Blaubeeren Jede Woche kann das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, verringern. Dies liegt daran, dass Erdbeeren reich an Anthocyanen sind, die nicht nur diese Frucht färben, sondern auch gute antioxidative Eigenschaften haben, um Bluthochdruck zu verhindern.
3. Wein
Alle Traubensorten enthalten nicht nur Ballaststoffe und sind kalorienarm, sondern sind auch reich an Polyphenolen, die Antioxidantien sind, die helfen können, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Dank dieser Polyphenole sollen Trauben helfen, das metabolische Syndrom, zu dem Bluthochdruck gehört, zu verhindern.
4. Bananen
Der Kaliumgehalt in Bananen hat den Vorteil, die Menge an Natrium oder Salz im Körper auszugleichen. Somit kann der Blutdruck kontrolliert werden.
5. Kiwi
Eine Studie ergab, dass der tägliche Verzehr von drei Kiwis über zwei Monate den Blutdruck senken kann. Dies liegt daran, dass Kiwis reichhaltige und vollständige Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin E, Folsäure und Kalium enthalten.
Darüber hinaus ist Kiwis reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Bioaktivstoffen, die bei Menschen mit Bluthochdruck zur Senkung des Blutdrucks beitragen.
Um maximale Ergebnisse zu erzielen, essen Sie regelmäßig eine Vielzahl von Früchten, um den Bluthochdruck zu senken. Aber denken Sie daran, dass Sie immer noch Medikamente einnehmen müssen, wie von Ihrem Arzt empfohlen, Ihre Ernährung einhalten, regelmäßig Sport treiben und regelmäßig von Ihrem Arzt untersucht werden müssen.
