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Körperausdauer Gerade inmitten der aktuellen COVID-19-Pandemie müssen Kinder betreut und gestärkt werden. Das ist wichtig, denn auch Kinder können sich mit dem Corona-Virus infizieren und an andere weitergeben.

COVID-19 bei Kindern unterscheidet sich nicht wesentlich von Erwachsenen. Einige sind asymptomatisch, andere haben Symptome wie Fieber, Husten, Atembeschwerden und Müdigkeit. Obwohl sie nicht so hoch ist wie die Sterblichkeitsrate bei Erwachsenen, ist die Kindersterblichkeitsrate durch COVID-19 in Indonesien auch nicht gering.

Neben der Umsetzung von Gesundheitsprotokollen besteht eine Möglichkeit, Kinder vor einer Infektion mit dem Coronavirus zu schützen, darin, ihr Immunsystem zu stärken.

Verschiedene Möglichkeiten, die Ausdauer von Kindern in einer Pandemiezeit zu erhöhen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Immunsystem Ihres Kindes zu stärken, damit das Immunsystem Ihres Kindes stark ist, darunter:

1. Geben Sie Kindern gesundes und nahrhaftes Essen

Die Bereitstellung nahrhafter Nahrung ist der Schlüssel zur Stärkung des Immunsystems des Kindes. Versuchen Sie, seine Nahrungsaufnahme immer mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Protein zu ergänzen. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, denn diese Stoffe können das Immunsystem aufrechterhalten.

Karotten, Orangen und Erdbeeren sind auch dafür bekannt, das Immunsystem eines Kindes zu stärken. Geben Sie Ihrem Kleinen frisches Obst oder Gemüse, frei von Chemikalien und Konservierungsstoffen. Achten Sie außerdem darauf, dass die Futtermenge, die Sie verabreichen, nicht zu hoch ist.

2. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlafmangel kann die Produktion von Zytokinen hemmen, bei denen es sich um Proteine ​​handelt, die Infektionen bekämpfen und Entzündungen reduzieren. Dieser Zustand kann das Immunsystem Ihres Kleinen schwächen. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Kleines genug Schlaf bekommt.

Die ideale Schlafenszeit für Kinder je nach Alter:

• 3-5 Jahre: 10–13 Stunden
• 6–13 Jahre: 9–11 Stunden
• 14–17 Jahre: 8–10 Stunden

3. Stellen Sie sicher, dass sich das Kind aktiv bewegt

Gewöhnen Sie sich von klein auf daran, dass Ihr Kleines Sport treibt, und vermitteln Sie ihm diese Gewohnheit, um seine Gesundheit und Fitness zu erhalten. Untersuchungen zeigen, dass moderates Training für mindestens 30 Minuten pro Tag die Leistung des Immunsystems verbessern kann.

Es gibt viele Sportarten, die Sie mit Ihrem Kleinen und der ganzen Familie ausüben können, darunter Radfahren, Joggen oder Ballspielen.

4. Bringen Sie Kindern bei, sich gründlich die Hände zu waschen

Etwa 80 Prozent der Infektionskrankheiten werden von Hand übertragen. Bringen Sie Ihrem Kleinen daher bei, sich nach dem Niesen, Husten, Berühren von Gegenständen oder dem Mitnehmen von Gegenständen von außerhalb des Hauses immer die Hände zu waschen, auch nach dem Toilettengang.

Händewaschen mit Wasser und Seife für mindestens 20 Sekunden kann Bakterien und Viren entfernen und die Wahrscheinlichkeit einer Lungeninfektion um bis zu 45 Prozent reduzieren.

5. Wählen Sie pflanzliche Zutaten, um die Ausdauer zu erhöhen einwollen

Neben einigen der oben genannten Möglichkeiten können Sie Ihrem Kleinen auch natürliche Zutaten zum Verzehr geben, damit sein Immunsystem gut funktioniert. Hier sind einige natürliche Inhaltsstoffe, die das Immunsystem eines Kindes stärken können:

Ingwer

Ingwer ist eine Kräuterpflanze, von der bekannt ist, dass sie reich an Vorteilen ist, einschließlich der Linderung von Schmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Darüber hinaus enthält Ingwer auch Antioxidantien, antibakterielle und entzündungshemmende, die das Immunsystem von Kindern stärken und verschiedenen Krankheiten vorbeugen können.

Meniranblätter

Meniranblatt ist eine Kräuterpflanze, die in den Tropen wächst. Die Blätter, Stängel und Blüten werden oft als Rohstoff für Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Meniranblätter enthalten sekundäre Pflanzenstoffe die Bakterien und Viren bekämpfen und Entzündungen reduzieren können.

Schatz

Honig enthält verschiedene Nährstoffe, die der Körper des Kindes benötigt, darunter Enzyme, Aminosäuren, Mineralien, Antioxidantien, B-Vitamine und Vitamin C. Antioxidantien und Vitamin C spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems des Kindes, um schädliche Keime zu bekämpfen, die in den Körper gelangen .

Vermeiden Sie es jedoch, Honig zu geben, wenn Ihr Kleines unter 1 Jahr alt ist.

Wenn Sie keine Zeit haben, die oben genannten natürlichen Zutaten zu verarbeiten, können Sie Ihrem Kleinen Kräuterprodukte geben, die diese Zutaten enthalten. Stellen Sie jedoch zur Sicherheit sicher, dass die von Ihnen gewählte Ergänzung oder das von Ihnen gewählte Produkt bei BPOM registriert wurde.

Inmitten der hohen Übertragungsrate von COVID-19 müssen Mütter wachsamer sein und auf die Gesundheit des Kleinen achten. Wenden Sie die verschiedenen oben genannten Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems des Kindes an und halten Sie die geltenden Gesundheitsprotokolle ein. Wenn es ein gesundheitliches Problem Ihres Kleinen gibt, suchen Sie sofort einen Arzt auf online oder indem du ihn direkt zum Arzt bringst, ja, Bun!