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Jeder angehende Hadsch-Pilger muss sich lange auf seine Gesundheit vorbereiten, bevor er ins Heilige Land aufbricht, und muss wissen, wie man dort seine Gesundheit aufrechterhält. Um zu erfahren, wie Sie sich während der Pilgerfahrt vorbereiten und gesund bleiben können, lesen Sie die Erklärung unten.

Die Vorbereitung aller Gesundheitsangelegenheiten für die Pilgerteilnehmer soll einen reibungslosen Ablauf der gesamten Wallfahrtsreihe gewährleisten. Mit einer gesunden und erstklassigen Körperkondition können Sie sich besser an das Wetter und die Bedingungen in Saudi-Arabien anpassen, das sich sicherlich von Indonesien unterscheidet.

Gesundheitsvorbereitung vor der Abreise

Formal beginnt die gesundheitliche Vorbereitung auf den Haddsch in der Regel 2 Jahre vor der Abreise. Als Teilnehmer der Hadsch-Pilger aus Indonesien müssen Sie eine Reihe von Vorbereitungen befolgen, die von der Regierung angeordnet wurden.

Hier sind einige gesundheitsbezogene Vorbereitungen, die Sie treffen müssen, bevor Sie zum Hadsch gehen:

1. Erstellen Sie eine persönliche Gesundheitsakte

Das Führen von persönlichen Gesundheitsakten ist sehr wichtig, um gesundheitliche Probleme während des Gottesdienstes zu vermeiden. Diese Gesundheitsakte kann die Art der Allergien, die Sie haben, die angeborenen Krankheiten, die Sie haben, und alle Medikamente, die Sie einnehmen, enthalten.

2. Machen Sie einen Gesundheitscheck

Gesundheitschecks sind eine obligatorische Phase für potenzielle Pilger, um Hadsch durchzuführen. Es werden 2 Gesundheitskontrollen durchgeführt, nämlich eine allgemeine körperliche Untersuchung und begleitende Untersuchungen, die ein großes Blutbild, einen Schwangerschaftstest, eine Röntgenaufnahme, eine Urinuntersuchung und ein Elektrokardiogramm (EKG) umfassen.

Wenn Sie sich einer körperlichen Untersuchung unterziehen, können Sie eine zuvor erstellte persönliche Gesundheitsakte vorlegen. Auf diese Weise kennt der Arzt Ihren Gesundheitszustand und kann Ihnen Ratschläge und Kenntnisse in Bezug auf einzuhaltende Aktivitätsmuster, diätetische Einschränkungen und verschreibungspflichtige Medikamente geben, die möglicherweise eingenommen werden müssen.

3. Wenden Sie einen gesunden Lebensstil an

Die Pilgerreihen werden viel Energie verbrauchen, daher ist es für angehende Pilger wichtig, ihre körperliche Gesundheit über einen langen Zeitraum vorzubereiten. Mit dem Training kann jederzeit begonnen werden, aber je früher, desto besser. Machen Sie jeden Tag mindestens mäßige, aber regelmäßige Bewegung, wie Wandern oder Radfahren, für 30 Minuten.

Achten Sie außerdem auf eine ausgewogene Ernährung, um das Gewicht zu halten. Eine zu schnelle Gewichtszunahme kann Ihrem Körper schaden. Darüber hinaus kann ein höheres Körpergewicht Sie auch während der Anbetung schneller müde machen.

4. Lass dich impfen

Die Impfung vor der Pilgerfahrt ist eine der obligatorischen Voraussetzungen. Meningokokken-Impfung ist obligatorisch, um Ausbrüche einer aufgetretenen Meningokokken-Meningitis zu vermeiden.

Zusätzliche Impfungen, die vor der Abreise zum Hadsch empfohlen werden, sind Influenza-, Hepatitis-A-, Hepatitis-B- und Typhus- und Pneumokokken-Impfstoffe. Es wird empfohlen, diesen Impfstoff 2-3 Wochen vor der Abreise und mindestens 10 Tage im Voraus zu verabreichen.

5. Bereiten Sie Medikamente und Hautpflege vor

Obwohl die Organisatoren der Wallfahrt auch Medikamente zur Verfügung stellen, wird empfohlen, diese bei Bedarf selbst mitzubringen, insbesondere Medikamente von Ärzten, die regelmäßig eingenommen werden müssen. Stellen Sie sicher, dass die Menge der Medikamente für Ihren Aufenthalt dort ausreicht.

Darüber hinaus macht das heiße und sengende Wetter in Saudi-Arabien Ihre Haut sehr wahrscheinlich trocken und sogar beschädigt, daher wird empfohlen, dort immer Sonnencreme und Hautfeuchtigkeitscreme aufzutragen. Vergessen Sie daher nicht, diese beiden Behandlungen mitzubringen.

6. Gönnen Sie sich genug Ruhe

Tatsächlich ist Stress eine der Bedingungen, unter denen viele Pilger leiden. Tatsächlich kann Stress Ihr Immunsystem schwächen, sodass Sie leichter krank werden können.

Versuchen Sie daher, alle Ihre Bedürfnisse mindestens 1 Woche vor Abflug vorzubereiten. Wenn Sie sich dem Abreisetag zum Hadsch nähern, sollten Sie sich viel Zeit nehmen, um sich auszuruhen und Stress zu vermeiden. Neben der körperlichen Gesundheit müssen Sie sich auch auf die psychische Gesundheit vorbereiten.

Aufrechterhaltung der Gesundheit während des Hadsch

Wenn Sie im Heiligen Land ankommen, achten Sie auf Ihre Gesundheit. Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten müssen:

• Bewahren Sie Ihre persönlichen Medikamente in einer Tasche auf, die für Sie leicht erreichbar ist. Legen Sie ein ärztliches Attest bei, falls ein Zollbeamter nach den Medikamenten fragt.
• Trinken Sie ausreichend Wasser, da das Wetter dort heißer ist und Sie dehydrieren können.
• Verwenden Sie bei jeder Aktivität eine Creme, die Sonnenschutzmittel enthält. Wiederholen Sie die Anwendung alle 2 Stunden oder nach der Waschung.
• Sorgen Sie immer für Sauberkeit, indem Sie sich häufig die Hände mit Seife oder Wasser waschen Handdesinfektionsmittel.
• Vermeiden Sie es, persönliche Werkzeuge wie Rasierer oder Zahnbürsten mit anderen zu teilen, da diese Werkzeuge die Übertragung von durch Blut übertragbaren Krankheiten wie HIV, Hepatitis B und Hepatitis C ermöglichen.
• Achte auf das Essen, das du isst. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln aus Rohmilch oder ungekochtem Fleisch.
• Vergessen Sie nicht, immer das Verfallsdatum zu überprüfen, wenn Sie verpackte Lebensmittel oder Getränke kaufen möchten.

Um die Übertragung von Krankheiten zu verhindern, wird außerdem empfohlen, während des Gottesdienstes eine Maske zu tragen, beim Husten oder Niesen Mund und Nase zu bedecken, den Kontakt mit erkrankten Personen und den Kontakt mit Tieren zu vermeiden.

Durch die Vorbereitungen und Maßnahmen zur Gesunderhaltung während der Pilgerfahrt hoffen wir, dass Sie den Gottesdienst maximal durchführen und Krankheiten vermeiden können.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Sie bei gesundheitlichen Beschwerden wie Erkältung und Grippe, Atemnot, insbesondere Fieber, während des Aufenthalts einen Arzt des Pilgerorganisators aufsuchen, damit Sie eine sichere und angemessene Behandlung erhalten.