pictopub.com

Manche Eltern machen sich vielleicht Sorgen, dass ihr Kind nachts nicht schlafen kann, wenn es ein Nickerchen gemacht hat. Tatsächlich hat das Nickerchen für Kinder viele Vorteile. du weißt. Sogar Nickerchen sollen die Intelligenz von Kindern steigern.

Das Wachstum und die Entwicklung des Kleinen werden viel Energie verbrauchen. Daher braucht Ihr Kleines neben ausreichender Zufuhr und Nährstoffbedarf auch mehr Schlaf als Erwachsene. Jetzt, Eine Möglichkeit ist, ein Nickerchen zu machen.

Verschiedene Vorteile von Nickerchen für Kinder

Neben dem täglichen Schlafbedürfnis eines Kindes bietet ein Nickerchen auch verschiedene Vorteile, nämlich:

1. Erleichtern Sie Kindern das Einschlafen in der Nacht

Ein Nickerchen kann dazu beitragen, die Ermüdung nach einem Spiel- und Aktivitätstag zu reduzieren. Müdigkeit ist einer der Faktoren, die es Kindern erschweren, nachts zu schlafen. Deshalb erleichtert das Nickerchen den Kindern das Einschlafen in der Nacht.

2. Unterstützung des Lernprozesses von Kindern

Nickerchen können Kindern helfen, sich an das Gelernte zu erinnern. Nicht nur das, sie können sich besser konzentrieren.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass Kinder, die ein Nickerchen machen, sich bei gedächtnisgesteuerten Spielen auszeichnen. Dieser Vorteil wird optimal sein, wenn das Nickerchen regelmäßig gemacht wird.

3. Das Gewicht des Kindes gesund halten

Untersuchungen zeigen, dass Kinder, die nicht genug Schlaf bekommen oder unregelmäßige Schlafmuster haben, eher fettleibig werden. Dies ist mit der Entstehung der Tendenz eines Kindes verbunden, mehr zu essen, wenn es müde ist. Wenn Kinder einen erhöhten Appetit verspüren, neigen sie auch dazu, Nahrungsmittel mit einem geringen Nährstoffgehalt zu wählen.

Darüber hinaus werden Kinder durch Müdigkeit weniger aktiv, sodass die Gewichtszunahme einfacher ist.

4. Verbessern Sie die Stimmung des Kindes

Kinder, die ein Nickerchen machten, wurden als besser gelaunt eingestuft als Kinder, die kein Nickerchen machten. Die Forschung zeigt auch, dass Kinder unter fünf Jahren (Kleinkinder), die kein Nickerchen machen, häufiger unruhig sind und auf unangenehme Ereignisse schlechter reagieren.

Wie lange sollten Kinder ein Nickerchen machen?

Die empfohlene Nickerchendauer beträgt etwa 90 Minuten. Wenn es nicht ausreicht, können Sie 2 Nickerchen einplanen. Dies hängt von den Schlafbedürfnissen Ihres Kleinen ab.

Zum Beispiel braucht ein Kind im Alter von 1-2 Jahren 14 Stunden Schlaf. Jetzt, Mütter können ihre Schlafzeit in 11 Stunden Schlaf in der Nacht und 3 Stunden Nickerchen am Tag einteilen. Das erste Nickerchen kann morgens nach dem Frühstück gemacht werden, dann das zweite nachmittags nach dem Mittagessen.

Die Dauer der Nickerchen, die Kinder benötigen, nimmt mit zunehmendem Alter ab. Kinder ab 6 Jahren brauchen in der Regel nur etwa 30 Minuten Mittagsschlaf.

Einfache Möglichkeiten, Kindern zu helfen, ein Nickerchen zu machen

Beim Spielen oder bei Aktivitäten ist es nicht ungewöhnlich, dass Kinder sich weigern, ein Nickerchen zu machen. Wenn dies passiert, gibt es ein paar Tricks, die Sie tun können, nämlich:

1. Machen Sie Nickerchen zur Routine

Sie können jeden Tag einen Mittagsschlafplan zur gleichen Zeit und an jedem Ort festlegen. Wenn Sie jeden Tag den gleichen Zeitplan festlegen, wird das Nickerchen zur Routine, sodass Ihr Kind es leichter findet, es zu befolgen.

2. Erzwinge eine „stille Zeit“

Mütter können vor dem Zubettgehen eine „Ruhezeit“ als Übergangszeit vom Spielen zur Schlafenszeit einräumen. Sie können Ihren Kleinen zum Beispiel zum Mittagsschlaf mit ins Bett nehmen und ihn selbstständig einschlafen lassen.

Zwingen Sie das Kind so weit wie möglich nicht zum Einschlafen, da dies Widerstand des Kindes auslöst und es ihm schwer macht einzuschlafen.

3. Erhöhen Sie die Aktivität am Morgen

Mütter können auch morgens die Aktivitäten ihres Kleinen steigern, zum Beispiel mit ihm auf den Markt gehen, morgens joggen oder ihn ins Fitnessstudio schicken Spielgruppen. Kinder, die morgens viel Bewegung haben, fühlen sich tagsüber normalerweise müder und können leichter ein Nickerchen machen.

4. Schaffen Sie eine angenehme Schlafzimmeratmosphäre

Eine angenehme und kühle Raum- und Atmosphäre kann auch Kindern das Einschlafen erleichtern. Daher sollten Mütter dafür sorgen, dass das Schlafzimmer des Kleinen sauber, kühl und mit schwacher oder dunkler Beleuchtung ist.

Um Ihr Kind zur Schlafenszeit zu begleiten, können Sie Ihr Kleines auch in einen Schlafanzug stecken, Kurzgeschichten lesen und Schlaflieder singen.

Jetzt, jetzt wissen Sie, rechts, Was sind die Vorteile von Nickerchen für Kinder? Beginnen Sie also damit, Ihr Kleines dazu zu bringen, ein Nickerchen zu machen. Wenn Ihr Kleines ein Nickerchen macht, macht die Mutter außerdem eine Pause zum Ausruhen