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Schwindel ist eine häufig auftretende und sehr störende Beschwerde. Um ein Wiederauftreten des Schwindels zu verhindern, können Sie dies umgehen, indem Sie den Verzehr von schwindelerregenden Nahrungsmitteln reduzieren. Es ist auch wichtig, die Symptome von starkem Schwindel zu lindern.

Wenn der Schwindel wiederkehrt, verspürt eine Person starken Schwindel oder das Gefühl, dass sie oder ihre Umgebung aufstoßen. Schwindel ist eigentlich keine Krankheit, sondern ein Symptom bestimmter Krankheiten, wie z.B. Labyrinthitis, Neuritis vestibularis, Cholesteatom, Morbus Menière und Benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV).

Im Allgemeinen tritt Schwindel aufgrund einer Störung der Flüssigkeit im Innenohr auf, die als Gleichgewichtsorgan im Körper fungiert. Darüber hinaus können Störungen des Kleinhirns manchmal Schwindel verursachen.

Menschen, die unter Schwindel leiden, können nicht nur Schwindel, sondern auch Symptome von Übelkeit, Erbrechen, Schwitzen, Ohrensausen (Tinnitus) und die Augen bewegen sich unkontrolliert (Nystagmus).

Die Dauer von Schwindelanfällen ist von Person zu Person unterschiedlich, manche dauern nur wenige Sekunden, manche können sie aber auch stundenlang spüren.

Arten von Lebensmitteln, die Schwindel verursachen

Schwindel kann durch eine Vielzahl von Ursachen verursacht werden, einschließlich einer ungesunden Ernährung. Der Verzehr von schwindelerregenden Nahrungsmitteln kann auch häufig dazu führen, dass der Schwindel erneut auftritt und die Schwindelsymptome verschlimmern.

Um Schwindel zu verhindern und zu lindern, ist es daher wichtig, dass Sie sich von den folgenden schwindelerregenden Nahrungsmitteln fernhalten:

1. Lebensmittel mit hohem Salzgehalt

Die empfohlene Tagesmenge an Salz für Erwachsene darf 5 Gramm oder das Äquivalent von 1 Teelöffel pro Tag nicht überschreiten.

Übermäßige Salzaufnahme kann Bluthochdruck oder Bluthochdruck auslösen. Diese Krankheit kann zu einem Blutfluss in den Gleichgewichtsorganen des Körpers führen (Vestibularsystem) vermindert und weniger fließend, was zu häufigem Schwindel führt.

Um Schwindel vorzubeugen, müssen Sie den Verzehr von salzreichen Lebensmitteln wie Fast Food, Konserven, Käse, Snacks und MSG reduzieren.

2. Lebensmittel mit viel Zucker

Das zweite Lebensmittel, das Schwindel verursacht, sind zuckerreiche Lebensmittel. Wenn diese Lebensmittel in großen Mengen und zu oft verzehrt werden, besteht das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Diese Krankheit ist durch einen erhöhten Blutzucker im Körper gekennzeichnet.

Nun, Menschen mit Diabetes können einem Risiko für Nervenerkrankungen ausgesetzt sein, einschließlich der Nerven im Innenohr. Dies kann zu Schwindelbeschwerden führen.

Um Diabetes und Schwindel vorzubeugen, sollten Sie daher Ihre Zuckeraufnahme auf nicht mehr als 50 Gramm pro Tag oder das Äquivalent von 12 Teelöffeln begrenzen.

 3. Essen und Getränke mit kafeine

Koffein ist häufig in Schokolade, Kaffee, Tee und Energy-Drinks enthalten. Einige Untersuchungen sagen, dass übermäßiger Koffeinkonsum das Risiko einer Person für Schwindel und Kopfschmerzen erhöhen kann.

Es wird angenommen, dass dies auf die Nebenwirkungen von Koffein zurückzuführen ist, die das Risiko von Dehydration und Veränderungen der Nerven- und Gehirnleistung erhöhen können. Dies führt dazu, dass Menschen, die häufig Koffein konsumieren, häufiger von Schwindel betroffen sein können.

Darüber hinaus kann ein übermäßiger Koffeinkonsum auch das Risiko von Nebenwirkungen verursachen Koffeinentzug oder Symptome eines Koffeinentzugs, die Schwindel und Kopfschmerzen verursachen können.

4. Essen und Getränke mit aAlkohol

Eigentlich kann man Alkohol konsumieren, aber die Menge muss begrenzt werden. Bei übermäßigem oder zu häufigem Verzehr können alkoholhaltige Speisen und Getränke wie Spirituosen, Tapai und Durian Nebenwirkungen in Form einer Verengung der Blutgefäße verursachen.

Bei einer Störung der Blutgefäße im Gleichgewichtsorgan im Innenohr. Dies kann zu Schwindelgefühlen führen. Darüber hinaus kann Alkohol die Gehirnfunktion beeinträchtigen und die Körperbewegungen instabil machen. Das passiert, wenn Sie sich mit Alkohol betrinken.

Wenn Sie bereits ein Problem mit Alkoholismus haben und deshalb häufig Schwindel oder andere Beschwerden verspüren, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, um eine geeignete Behandlung zu erhalten.

Dies sind Beispiele für schwindelerregende Lebensmittel, die vermieden werden müssen. Durch die Einschränkung der Einnahme können Ihre Schwindelbeschwerden seltener werden.

Stattdessen können Sie die Einnahme von schwindelerregenden Lebensmitteln durch Lebensmittel ersetzen, die gut für Menschen mit Schwindel sind, wie Spinat, Eier, Fisch, Ingwer, Bananen, Wasser, Obst- oder Gemüsesäfte sowie Milch und Nüsse.

Wenn Sie sich nach der Einschränkung der schwindelerregenden Getränke und Speisen immer noch oft schwindelig fühlen, versuchen Sie, einen Arzt aufzusuchen, um die richtige Untersuchung und Behandlung zu erhalten.