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Die Pflege eines erkrankten Freundes oder Familienmitglieds, insbesondere eines chronisch Kranken, ist keine leichte Aufgabe. Damit Ihr Job gut funktioniert, muss Ihr Gesundheitszustand immer erhalten bleiben. Kommen Sie, sehen Sie sich eine vollständige Anleitung an, wie Sie den Körper gesund halten können, während Sie sich um die Kranken kümmern.

Die Pflege von Kranken ist nicht so einfach, wie man meinen könnte. Es gibt Anpassungen und Opfer, die nicht nur von den Betreuern, sondern auch von der gesamten Familie der behandelten Patienten gebracht werden müssen.

Vor allem, wenn die Krankheit als chronisch eingestuft wird, wie Diabetes, Arthritis, Demenz oder Krebs, die in der Regel einer Langzeitbehandlung bedürfen.

Drohendes Risiko

Zu den Aufgaben von Menschen, die kranke Patienten pflegen, gehören in der Regel Grundbedürfnisse wie die Zubereitung von Speisen und Medikamenten sowie die Hilfe beim Baden, Anziehen und Stuhlgang. Diese Aufgabe birgt ein hohes Risiko für Stress, Krankheit und oft auch finanzielle Probleme.

Die Pflege von Kranken kann sich in der Tat auf die körperliche, emotionale und psychische Gesundheit auswirken, daher ist es nicht ungewöhnlich, dass einige Menschen, die sich um sie kümmern, über verschiedene Symptome von Gesundheitsproblemen klagen.

Diese Gesundheitsprobleme umfassen Sodbrennen, Kopfschmerzen, Muskel- oder Gelenkschmerzen, Bluthochdruck, Infektionen bis hin zu Depressionen, die auch Drogen-, Alkohol- und Nikotin- oder Zigarettensucht auslösen können.

Ihre Herausforderungen können noch größer sein, wenn Sie Patienten mit bestimmten Erkrankungen wie Demenz behandeln. Der Grund dafür ist, dass während der Behandlungszeit viel Energie und Emotionen verbraucht werden, insbesondere wenn sich seine Gesundheit weiter verschlechtert.

Wie man die Gesundheit erhält, während man sich um kranke Menschen kümmert

Sie müssen erkennen, dass Sie sich nicht um andere kümmern können, wenn Ihr eigener Körper nicht gesund ist. Daher ist es wichtig, vor und während der Krankenpflege auf die körperliche und geistige Gesundheit zu achten.

Um bei der Krankenpflege fit und gesund zu bleiben, können Sie folgende einfache Methoden anwenden:

1. Gönnen Sie sich genug Ruhe

Die Krankenpflege ist eine ziemlich anstrengende Aufgabe. Sorgen Sie daher für ausreichend Ruhe. Nutzen Sie also möglichst wenig Freizeit zum Ausruhen. Wenn Sie sich nachts nicht ausruhen können, können Sie tagsüber schlafen oder schlafen, während der Patient schläft.

2. Essen Sie gesundes Essen

Gesunde Lebensmittel zu essen sollte einfacher sein, denn die Menschen, die Sie pflegen, müssen sich mit ziemlicher Sicherheit auch gesund ernähren. Kochen Sie also nach Möglichkeit gesunde Mahlzeiten für Sie beide oder sorgen Sie für gesunde Snacks wie Joghurt und täglich Obst.

3. Trainiere regelmäßig

4-6 Mal pro Woche für eine halbe bis eine Stunde Sport treiben kann helfen, Stress abzubauen, sich zu verbessern Stimmung, während die Energie erhöht wird. Sie können leichte Übungen machen, z. B. Gehen.

Darüber hinaus bringen Sie die von Ihnen betreute Person auch im Rollstuhl mit, während Sie möglichst rund um das Krankenhaus herumlaufen. Es ist nicht nur nützlich für Sie, es hilft ihm auch, sich für einen Moment von einer langweiligen Raumatmosphäre zu erholen.

4. Stress managen

Die Pflege kranker Menschen den ganzen Tag über macht Sie anfällig für Stress. Um dieses Risiko zu verringern, können Sie Stress auf verschiedene Weise bewältigen, vom Lesen von Büchern, Fernsehen, Ansehen Ihrer Lieblingsfilme bis hin zu Hobbys, die Sie mögen, während sich die Menschen, die Sie pflegen, ausruhen.

5. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Gesundheit

Es ist wichtig, medizinische Tests bei der Pflege kranker Menschen durchzuführen, auch wenn Sie keine Symptome von gesundheitlichen Problemen verspüren.

Wenn bei Ihnen ungewöhnliche Symptome wie Stress, Müdigkeit, Appetitlosigkeit oder Schlafmangel auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Je früher es erkannt wird, desto größer ist die Chance, sich von der Krankheit zu erholen.

6. Vermeiden Sie ungesunde Lebensweise

Hören Sie auf zu rauchen oder zu vermeiden, Alkohol zu trinken oder Drogen zu nehmen. Dies kann Sie zwar für einen Moment ruhiger machen, aber Sie können süchtig werden. Langfristig kann sich diese Gewohnheit negativ auf die Gesundheit auswirken.

Wenn Sie bereits süchtig sind und Schwierigkeiten haben, eine oder alle davon auf einmal zu stoppen, ziehen Sie in Betracht, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

7. Machen Sie eine Pause oder machen Sie eine kurze Pause

Ziehe in Erwägung, dir eine Auszeit von der Krankenpflege zu nehmen, besonders wenn du dich gestresst oder überfordert fühlst. Ihre psychische Gesundheit wirkt sich jedoch auch auf die Menschen aus, die Sie betreuen. Stattdessen können Sie Verwandte oder engste Personen um Hilfe bitten, um Sie für einige Zeit zu ersetzen.

8. Versuche realistisch zu sein

Sie müssen sich nicht schuldig fühlen und davon ausgehen, dass Sie nicht Ihr Bestes gegeben haben, wenn sich der Zustand der Person, die Sie pflegen, verschlechtert. Konzentrieren Sie sich auf die Zukunftspläne des Arztes oder lassen Sie es los, wenn es nicht besser wird.

9. Bitten Sie andere um Hilfe

Krankenpflege und Hausarbeit können sehr ermüdend sein. Überfordern Sie sich deshalb nicht und versuchen Sie, sich die Arbeit mit anderen zu teilen, damit Sie sich etwas weniger belasten, z. B. beim Kochen oder beim Einkaufen des täglichen Bedarfs.

10. Bleiben Sie sozial

Bleiben Sie in Kontakt mit den Menschen um Sie herum, damit Sie keinen Stress erleben. Wenn Sie keine Zeit haben, versuchen Sie, Ihre Freunde oder Verwandten telefonisch anzurufen. Wenn möglich, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um mit ihnen auszugehen, auch wenn es nur ein Spaziergang durch das Haus oder ein Café in der Nähe des Hauses ist.

Menschen in Not zu helfen, auch Kranke zu pflegen, ist eine edle Aufgabe. Aber denken Sie daran, dass Sie auch auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit achten müssen, um Stress und andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Wenn Sie sich belastet und gestresst fühlen, zögern Sie nicht, einen Psychologen aufzusuchen.