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Übermäßiges Schwitzen ist ein Zustand, über den die meisten Schwangeren häufig klagen. Schweiß kann sogar auftreten, obwohl schwangere Frauen nicht aktiv sind oder sich in einem kühlen Raum befinden. Warum tritt dieser Zustand auf?

Schwitzen ist im Grunde der Versuch des Körpers, sich abzukühlen, wenn sich der Körper heiß anfühlt. Die Schweißflüssigkeit wird von den Schweißdrüsen in der Haut produziert.

Allerdings kann der Körper manchmal stark schwitzen, obwohl das Wetter nicht heiß ist. Dieser Zustand wird häufig von schwangeren Frauen erlebt. Ist starkes Schwitzen in der Schwangerschaft normal? Warum schwitzen Schwangere häufig und wie geht man damit um?

Starkes Schwitzen in der Schwangerschaft und seine Ursachen

Normalerweise schwitzen Menschen, wenn sie zu dicke Kleidung tragen, sich viel bewegen, in einem heißen Raum sind oder scharfes Essen essen. Schwangere können jedoch viel schwitzen, auch wenn sie diese Dinge nicht tun.

Übermäßiges Schwitzen ist eine häufige Erkrankung bei schwangeren Frauen. Der Grund dafür ist, dass der Körper im Alter von zwei Jahren in vielerlei Hinsicht härter arbeitet, wodurch schwangere Frauen mehr schwitzen.

Im Folgenden sind einige der Gründe aufgeführt, warum schwangere Frauen viel schwitzen:

Erhöhte Durchblutung und Stoffwechsel

Während der Schwangerschaft erhöht sich Ihr Blutvolumen um etwa 40 % oder mehr. Diese Zunahme der Blutmenge tritt auf, weil der Körper der schwangeren Frau versucht, den Blut- und Nährstoffbedarf des Fötus zu decken.

Dieses Pumpen großer Blutmengen durch den Körper kann die Körpertemperatur erhöhen, sodass Schwangere mehr schwitzen.

Gewichtszunahme

Jede schwangere Frau erfährt eine durchschnittliche Gewichtszunahme von etwa 11–15 kg. Durch die zusätzliche Belastung schwitzt der Körper der Schwangeren besonders bei alltäglichen Aktivitäten mehr.

Hormonelle Veränderungen

Während der Schwangerschaft werden die Hormone im Körper der Schwangeren ansteigen. Erhöhte Schwangerschaftshormone wie Östrogen und Progesteron können den Stoffwechsel der Schwangeren erhöhen und gleichzeitig aktivere Schweißdrüsen auslösen. Dies führt dazu, dass schwangere Frauen häufiger schwitzen.

Tipps, damit Schwangere nicht viel schwitzen

Hitzegefühl, insbesondere nachts, ist für schwangere Frauen normal. Schwangere können jedoch die folgenden Tipps beachten, um sich wohl zu fühlen und übermäßiges Schwitzen zu reduzieren:

1. Wählen Sie Kleidung, die Schweiß aufnehmen kann

Schwangere können beim Schwitzen Kleidung aus Baumwolle oder Leinen tragen. Dieses Bekleidungsmaterial kann Schweiß gut aufnehmen und Schwangeren ein kühleres Gefühl geben.

Darüber hinaus wird schwangeren Frauen empfohlen, bequeme und nicht zu enge Kleidung zu wählen. Vermeiden Sie es auch, Kleidung in Schichten zu tragen, da der Körper der schwangeren Frau dadurch stärker schwitzen kann.

2. Halten Sie den Raum kühl

Verwenden Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage (AC), um den Raum kühler zu machen. Vermeide es, an heißen Tagen zu lange draußen zu sein.

Aber auch Schwangere müssen weiterhin aktiv sein und sich bewegen, um gesund zu bleiben. Um den Körper zu kühlen, können Schwangere Sportarten wählen, die nicht viel schwitzen, wie zum Beispiel Schwimmen.

3. Nehmen Sie ein Bad mit warmem Wasser

Schwangere Frauen denken vielleicht, dass das Baden mit kaltem Wasser den Körper abkühlen kann. Tatsächlich stimmt dies nicht. Kalte Duschen lassen den Körper heiß bleiben und viel schwitzen. Wenn Sie Ihrem Körper ein kühles Gefühl geben möchten, können Schwangere ein Bad mit klarem Wasser oder warmem Wasser nehmen.

4. Wischen Sie den Schweiß sofort ab

Tragen Sie immer ein kleines Handtuch oder ein feuchtes Taschentuch bei sich, wenn Sie sich bewegen oder sogar schlafen. So können Schwangere sofort Schweiß abwischen, damit der Körper trocken bleibt.

5. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Vermeiden oder beschränken Sie den Konsum von Nahrungsmitteln und Getränken, die die Körpertemperatur und die Schweißproduktion erhöhen können, wie scharf gewürzte Speisen und koffein- und alkoholhaltige Getränke.

Um den Körper schwangerer Frauen kühl zu halten, essen Sie Obst und Gemüse, das viel Wasser enthält, wie Wassermelonen, Orangen, Melonen und Gurken.

6. Ausreichend Körperflüssigkeitsbedarf

Um den Bedarf an Körperflüssigkeiten zu decken und den Körper zu kühlen, müssen Schwangere ausreichend Wasser trinken. Schwangeren wird empfohlen, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken.

Außerdem müssen Schwangere bei starkem Schwitzen mehr Wasser trinken, damit die durch das Schwitzen verlorene Körperflüssigkeit sofort ersetzt wird. Dies ist wichtig, damit schwangere Frauen nicht dehydrieren.

Starkes Schwitzen während der Schwangerschaft ist ein normaler Zustand für Schwangere. Trotzdem müssen Schwangere wachsam sein. Manchmal wird starkes Schwitzen während der Schwangerschaft auch durch bestimmte Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen, Infektionen, niedriger Blutzucker, Nebenwirkungen von Medikamenten, Angstzustände und übermäßigen Stress verursacht.

Wenn Schwangere daher häufig schwitzen und sich durch diese Erkrankungen gestört fühlen, sollten Sie einen Frauenarzt aufsuchen. Schwangere Frauen müssen auch sofort einen Arzt aufsuchen, wenn übermäßiges Schwitzen von anderen Symptomen wie Fieber, einem schwachen Körper, Herzklopfen und Kurzatmigkeit begleitet wird.