Unzählige Vorteile von Mango für Kinder
Ihr süßer und erfrischender Geschmack macht Mangos bei allen Menschen beliebt, auch bei Kindern. Aber weißt du was, Mutter? Diese gelbe Frucht enthält tatsächlich viele wichtige Nährstoffe, die für die Gesundheit Ihres Kleinen von Vorteil sind.
Mangofrucht hat einen lateinischen Namen Mangifera indica. Diese tropische Frucht wird von jedem sehr gut konsumiert, da sie kalorienarm ist und eine Vielzahl von Nährstoffen enthält, die der Körper benötigt.
Zu diesen Nährstoffen gehören Protein, Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe, Folsäure, Kalium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Vitamin A, B1, B3, B6, B5, C, E und K.
Liste der Vorteile von Mango für Kinder
Mütter können Ihrem Kleinen Mangos geben, seit es 6 Monate alt ist oder wenn es feste Nahrung zu sich nehmen darf. Diese Frucht kann direkt verzehrt oder in Form von Obstsalat genossen werden. Püree, Eis und Mango-Klebreis.
Die verschiedenen Vorteile von Mangofrüchten für Kinder sind:
1. Hilft, Nahrung zu verdauen
Mangos enthalten das Enzym Amylase, ein Verdauungsenzym, das eine Rolle beim Aufspalten großer Nahrungsmoleküle in kleine spielt, damit die Nährstoffe in der Nahrung leichter vom Darm des Kindes aufgenommen werden. Im Allgemeinen kommt dieses Enzym mehr in reifen Mangos vor.
Darüber hinaus ist der Ballaststoffgehalt dieser Frucht gut für die Verdauung Ihres Kleinen, kann ihn länger satt machen und kann Verdauungsstörungen wie Durchfall und Verstopfung vorbeugen.
2. Ausdauer steigern
Der regelmäßige Verzehr von Mangos ist auch für die Stärkung des Immunsystems des Kindes von Vorteil. du weißt, Brötchen. Vitamin C und Antioxidantien in Mangos spielen bekanntlich eine Rolle bei der Bildung weißer Blutkörperchen zur Bekämpfung von Infektionskrankheiten.
Darüber hinaus tragen Vitamin C und Antioxidantien auch dazu bei, die Gesundheit der Zellen im Körper Ihres Kleinen zu verbessern, die Funktion des Bindegewebes zu erhalten und freie Radikale abzuwehren, die verschiedene Arten von Krankheiten verursachen.
3. Pflegen Sie die Augengesundheit
Vitamin A und Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin Die Mangofrucht ist nützlich, um die Gesundheit der Augen Ihres Kleinen zu erhalten. Darüber hinaus kann der Verzehr von Mangofrüchten auch dazu beitragen, den täglichen Bedarf an Vitamin A zu decken.
4. Verbessern Sie die Gesundheit von Haut und Haaren
Neben der Stärkung des Immunsystems Ihres Kleinen ist das in Mangos enthaltene Vitamin C auch nützlich, um den Körper bei der Produktion von Kollagen zu unterstützen, einer Art von Protein, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Kraft, Flexibilität und der allgemeinen Gesundheit der Haut spielt.
Darüber hinaus kann der Vitamin-A-Gehalt in Mangos das Haarwachstum und die Produktion natürlicher Öle auf der Kopfhaut fördern, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aus diesem Grund kann diese süße Frucht die Gesundheit von Haaren und Haut für das Publikum verbessern.
5. Senkt das Risiko einer Anämie
Viele Anämien bei Kindern werden durch Eisenmangel verursacht. Obwohl der Eisengehalt in Mangos relativ gering ist, sind Mangos reich an Vitamin C, das die Eisenaufnahme im Darm erhöhen kann.
Um den Eisenbedarf Ihres Kleinen zu decken, müssen Sie ihm daher auch andere Eisenquellen wie Fleisch, grünes Blattgemüse, Nüsse und mit Eisen angereichertes Brot oder Getreide geben.
Obwohl es gesund ist und wichtige Vorteile für Kinder enthält, sollte es nicht übertrieben sein, Ihrem Kleinen Mangos zu geben, richtig, Bun. Mangofrüchte enthalten einen ziemlich hohen Zuckergehalt, während die Versorgung von Kindern mit süßen Speisen eingeschränkt werden sollte, um das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie keinen Mangosaft geben, wenn Ihr Kleines unter 1 Jahr alt ist. Dies liegt daran, dass Mangosaft sättigend sein kann und Kinder dazu bringen können, keine anderen Lebensmittel zu essen. Dies führt dazu, dass das Kind nicht genug von den Nährstoffen bekommt, die es bekommen sollte.
Darüber hinaus können einige Kinder, obwohl das Vorkommen sehr selten ist, an Mangoallergien leiden. Wenn Ihr Kleines nach der Gabe von Manga einen Ausschlag, Juckreiz oder sogar einen anaphylaktischen Schock hat, hören Sie sofort auf, diese Frucht zu geben, und wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Behandlung zu erhalten.
