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Das heißt, während der Regenzeit, wirso mehr anfällig für Krankheiten, du weißt. Eine davon ist die Grippe. Aber keine Sorge, es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tunkGrippe vorbeugen.

Verschiedene Studien und Studien belegen, dass sich Grippeviren bei kalten Temperaturen schneller vermehren und ausbreiten können als bei warmen Temperaturen. Aus diesem Grund wird dieses Virus während der Regenzeit leichter von einer Person auf eine andere übertragen.

Das ist die Verbindung zwischen Regenzeit und Grippe

Bei kalten Temperaturen kann sich das Grippevirus schneller vermehren und leichter übertragen werden. Darüber hinaus kann kalte Luft auch das Immunsystem einer Person schwächen, sodass das Grippevirus leichter zu infizieren ist.

Es wird angenommen, dass die Abnahme der Körperimmunität in der Regenzeit auftritt, weil dem Körper aufgrund seltener Sonneneinstrahlung Vitamin D fehlt. Ein Mangel an Vitamin D schwächt das körpereigene Immunsystem und erleichtert das Auftreten einer Grippe.

Körperlicher Kontakt oder die Nähe zu einer Person mit Grippe kann dazu führen, dass sich jemand an Grippe ansteckt. jetzt, während der Regenzeit gehen die Leute normalerweise nur ungern aus dem Haus. Wenn sich ein Haushalter mit Grippe ansteckt, kann sich dieses Virus aufgrund enger Interaktionen leicht auf andere Bewohner ausbreiten.

Tipps zur Vermeidung von Grippeattacken

Obwohl es während der Regenzeit leichter ist, Grippe zu übertragen, können wir uns auch in der Trockenzeit anstecken, da das Virus, das diese Krankheit verursacht, in trockener und warmer Luft überleben kann.

Wer sich nicht erkälten möchte, kann vor allem in der Regenzeit folgende Maßnahmen ergreifen, um Grippeattacken vorzubeugen:

1. Rajin mencHände waschen

Es hat sich bewährt, sich vor dem Essen und nach dem Berühren schmutziger Gegenstände die Hände zu waschen, um Erkältungen vorzubeugen.

Es wird empfohlen, die Hände mit Wasser und Seife zu waschen. Reiben Sie etwa 20 Sekunden lang über Ihre Hände, einschließlich Ihrer Fingerspitzen, Nägel und Handgelenke. Wenn Sie keine Seife und kein Wasser haben, können Sie Handdesinfektionsmittel mit einem Alkoholgehalt von mehr als 60 Prozent.

2. Berühre dein Gesicht nicht mit schmutzigen Händen

Das Grippevirus kann durch Augen, Nase und Mund in den Körper gelangen, normalerweise durch schmutzige Hände. Machen Sie es sich daher zur Gewohnheit, Ihr Gesicht nicht zu berühren, bevor Sie sich die Hände waschen.

3. Routine beroÜbung

Regelmäßige Bewegung kann die Ausdauer steigern, sodass Sie nicht anfällig für Krankheiten sind. Zu den Übungen, die Sie machen können, gehören Aerobic, Joggen, oder Yoga. Trainieren Sie regelmäßig jeden Tag, 20-30 Minuten pro Tag.

4. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Auch der Verzehr nahrhafter Lebensmittel kann das Immunsystem stärken. Essen Sie mehr Gemüse und Obst. Wählen Sie Gemüse und Früchte, die dunkelgrün, gelb und rot sind. Erhöhen Sie außerdem den Verzehr von Proteinen wie Eiern, Fleisch oder Fisch, um das Immunsystem zu stärken.

Sie können auch Kräutertees aus Kräuterpflanzen konsumieren, die eine natürliche entzündungshemmende Wirkung haben, wie Ingwer und roter Ingwer.

5. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlafmangel kann Stresshormone erhöhen und das Immunsystem des Körpers schwächen, was ihn anfällig für Viren macht. Schlafen Sie also jede Nacht ausreichend, etwa 7-9 Stunden, damit Ihr Immunsystem stark ist.

6. Halt Rauch

Zigarettenrauch kann die Atemwege austrocknen und entzünden. Dadurch werden Viren, Keime und Staub in den Atemwegen schwieriger zu entfernen.

Starke Raucher erkälten sich leichter und häufiger, meist mit schwereren Symptomen, als Nichtraucher. Nicht nur Raucher, auch Passivraucher können durch Reizungen der Atemwege anfälliger für Erkältungen sein.

7. Empfange vGrippe-Aktion

Die Grippeimpfung ist eine der wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen, um eine Ansteckung mit Grippe zu verhindern. Die Grippeimpfung kann die Grippe mit schweren Symptomen und wiederkehrender Grippe verhindern.

8. Memoeine Maske tragen

Das Grippevirus verbreitet sich durch Schleim- oder Speichelspritzer in der Luft, wenn eine infizierte Person niest oder hustet. Verwenden Sie daher eine Maske, die Nase und Mund bedeckt, um zu verhindern, dass das Grippevirus eingeatmet wird.

Für Grippe-Erkrankte wird empfohlen, an öffentlichen Orten oder beim Umgang mit anderen Menschen immer eine Maske zu tragen. Dies dient dazu, dass sich die Grippe, die Sie erleben, nicht auf andere Menschen ausbreitet.

Um die Grippe zu vermeiden, wenden Sie die verschiedenen oben genannten Methoden zur Grippeprävention an. Wenn Sie jedoch immer noch häufig an Grippe erkranken oder die Grippe, bei der Sie aufgetreten sind, nicht abklingt, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um die richtige Behandlung zu erhalten.