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Nicht wenige Kinder, die nicht gerne Gemüse essen. Obwohl, dNatürliches Gemüse enthält viele wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien, Ballaststoffe und Wasser,benötigt, um Wachstum und Entwicklung zu unterstützen Kind, und helft zu schützenseine von Krankheit. will wissen, bwie kann man das umgehen?

Alle Eltern möchten, dass die Ernährungsbedürfnisse ihres Kindes gedeckt werden, einschließlich Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die in Gemüse reichlich vorhanden sind. Aber leider weigern sich Kinder fast immer, Gemüse zu essen. Wenn das Kind gescholten oder gezwungen wird, wird es rebellischer und hasst Gemüse.

Beruhige dich, Bun, dein Kleines davon zu überzeugen, Gemüse essen zu wollen, erfordert eine besondere Strategie. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, Ihr Kind für den Verzehr von Gemüse zu begeistern.

Sieben Tipps, damit Ihr Kind gerne Gemüse isst

Kinder im Alter von 4-8 Jahren müssen täglich 2 bis 4 Portionen Gemüse zu sich nehmen. Diese Gemüseaufnahme kann unter anderem durch den Verzehr eines Glases Tomatensaft, einer Schüssel Spinat, zweier Karotten, einer Schüssel gekochter Süßkartoffeln, eines Glases grüner Bohnen oder einer Schüssel geschälten Mais erreicht werden.

Zu beachten ist, wie es gegeben wird. Wenn Ihr Kleines Schwierigkeiten hat, Gemüse zu essen, können Sie diese Möglichkeiten ausprobieren:

1 Mlade ihn ein mit mir zu kommenGemüse auswählen und verarbeiten

Lassen Sie Ihren Kleinen das Gemüse auswählen, das beim Einkaufen im Supermarkt oder Markt seine Aufmerksamkeit auf sich zieht. Bitten Sie Ihren Kleinen, beim Waschen und Schneiden von Gemüse zu helfen, und beziehen Sie ihn dann beim Kochen mit ein. So isst er stolz das Gemüse, das er selbst ausgesucht und zubereitet hat.

2. Mischen Gemüse mit Lieblingsessen Kind

Mag Ihr Kleines Pizza, gebratenen Reis oder Wurst? Komm schon, kombinieren Gemüse in seinen Lieblingsspeisen. Kinder mögen kein gekochtes oder gedünstetes Gemüse, weil es bitter oder langweilig ist. Aber in Kombination mit den Lieblingsspeisen der Kinder schmeckt Gemüse besser und wird den Kindern wahrscheinlich schmecken.

Sie können den schnellen Weg zur Verwendung ausprobieren Wunderfrucht die den Geschmack von Speisen zu süß verändern können. Noch besser wäre es jedoch, wenn Sie Lebensmittel verwenden, deren Nährstoffgehalt für Ihr Kind von Vorteil sein kann.

Als Beilage zum Gemüsemenü der Kleinen kann die Mutter Käsesauce oder Joghurt geben. Sie können Ihren Kleinen auch einladen, Pizza mit einer Prise Gemüse zu backen, das in kleine Stücke geschnitten wurde; oder machen Sie eine Suppe, indem Sie Gemüse wie Karotten und Brokkoli mit Fleischbällchen, Hühnchen oder Wurst mischen.

Für Kinder, die noch Kleinkinder sind, kann Mutter Brei mit einer Mischung aus Gemüse und anderen Zutaten wie Hühnchen, Makkaroni oder Käse geben, damit er gut schmeckt.

3. BerSchaffungmit Gemüse

Laden Sie Ihre Kleinen ein, mit Gemüse kreativ zu werden, indem Sie beispielsweise aus Gemüsestücken wie Karotten, Tomaten oder Seetang Tierformen auf Reis herstellen. Sie können auch Kartoffeln und Karotten mit speziellen Formen mit niedlichen Formen schneiden.

4. Versuchen Sie es Mach weiter

Wenn Ihr Kleines zu diesem Zeitpunkt bestimmte Gemüse nicht essen möchte, ist es nicht unbedingt so, dass es dieses Gemüse weiterhin nicht mag. du weißt, Brötchen. Kinder müssen möglicherweise mehrmals eine neue Art von Essen probieren, bevor sie anfangen, es zu mögen.

Versuchen Sie also, Ihrem Kleinen das Gemüse zu einem späteren Zeitpunkt anzubieten und zu verschenken. Aber gib es zuerst in kleinen Portionen, Mutter.

5. Loben Sie das Kind, wenn es fertig ist Essen Gemüse

Vergessen Sie nicht, jedes Mal zu loben, wenn das Kind Gemüse gegessen hat, als eine Form der Wertschätzung und zur Ermutigung. Aber denken Sie daran, Ihrem Kind keine ungesunde Nahrung als Belohnung dafür zu geben, dass es Gemüse essen möchte.

Wenn Mama sagt: "Wenn der Spinat ausgeht, kannst du Pommes essen", dann interessiert sich dein Kleines mehr für Pommes als für Spinat. Auch in Zukunft wird er ungesunde Lebensmittel wählen.

6. Lade einen Freund ein, der gerne Gemüse isst zusammen essen

Kinder können motiviert sein, Gemüse zu essen, wenn sie sehen, dass ihre Freunde auch Gemüse essen. Laden Sie also gelegentlich die Freunde Ihres Kleinen, die gerne Gemüse essen, zum gemeinsamen Essen ein.

7. Gib Beispiele

Natürlich wird das Kind kein Interesse daran haben, Gemüse zu essen, wenn es sieht, dass sein Vater und seine Mutter auch nicht gerne Gemüse essen. Wenn Sie also Ihr Kleines dazu bringen wollen, Gemüse zu essen, stellen Sie sicher, dass Mama und Papa auch daran gewöhnt sind, Gemüse zu essen. Gib dem Kleinen danach ein Beispiel.

jetztJetzt müssen Sie nicht mehr verwirrt sein, wenn Sie Ihre Kinder zum Gemüseessen einladen, richtig, Brötchen. Gerade jetzt, wo es viele Rezepte für verarbeitetes Gemüse für Kinder gibt, die Sie ausprobieren können, damit Ihrem Kleinen nicht langweilig wird. Wenn Sie die verschiedenen Tipps oben befolgen und eine Vielzahl köstlicher Gemüsegerichte zubereiten, wird Ihr Kleines mit der Zeit auf jeden Fall gerne Gemüse essen.