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Es schmeckt nicht nur süß, herzhaft und lecker, es hat auch viele Vorteile Jakobsmuscheln was schade ist, wenn Sie darauf verzichten. Es enthält eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe mach diese schale sehr gut für verbraucht.

Trotz seiner geringen Größe, Jakobsmuscheln Es gilt als eines der gesündesten Meeresfrüchte. Kein Wunder, dass weiche Schalen wie Butter reich an Mineralien und hochwertigen Proteinen sind, die für die Gesundheit des Körpers von Vorteil sind.

Nährstoffgehalt in Jakobsmuschel

Nutzen Jakobsmuscheln aus seinem Nährstoffgehalt gewonnen, der sehr gut für die Gesundheit ist. Eine Portion oder etwa 85 Gramm Jakobsmuscheln Das gedämpfte enthält nur 94 Kalorien. Von dort können Sie auch verschiedene andere Nährstoffe erhalten, wie zum Beispiel:

• 1,2 Gramm Fett
• 19,5 Gramm Protein
• 333 Milligramm Omega-3-Fettsäuren
• 33% des Tagesbedarfs an Selen
• 27% des Tagesbedarfs an Phosphor
• 18% des täglichen Zinkbedarfs
• 18% des Tagesbedarfs an Vitamin B12
• 15% des Tagesbedarfs an Eisen
• 12% des Tagesbedarfs an Magnesium
• 12% des Tagesbedarfs an Kalium
• 12% des täglichen Kupferbedarfs
• 9% des täglichen Calciumbedarfs

Jakobsmuschel gehört zu den hochwertigen Protein-Lebensmitteln. Jede 1 Portion Jakobsmuscheln 30-40% des täglichen Proteinbedarfs von Erwachsenen decken.

Das sieht man auch Jakobsmuscheln Es ist eine gute Quelle für Mineralien, insbesondere Selen. Dieses Mineral spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung des Immunsystems und einer gesunden Schilddrüsenfunktion.

Jakobsmuschel Außerdem ist es reich an Omega-3-Fettsäuren. Tatsächlich 1 Portion Jakobsmuscheln kann 100% des täglichen Bedarfs von Erwachsenen an diesen gesunden Fetten decken. Omega-3-Fettsäuren sind bekanntermaßen wichtig für die Gesundheit von Herz und Gehirn.

Verschiedene Vorteile und Risiken Jakobsmuschel

Bei dem Gehalt an verschiedenen Nährstoffen oben kein Wunder Jakobsmuscheln bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Hier sind einige Vorteile Jakobsmuscheln was Sie bekommen können:

• Helfen Sie beim Abnehmen
• Stoffwechsel steigern
• Ausdauer steigern
• Verbessern Sie die Gehirnfunktion
• Bewahren Sie die Gesundheit des Herzens
• Reduzieren Sie das Krebsrisiko
• Die Schilddrüse gesund halten

Um Vorteile zu erhalten Jakobsmuscheln Achten Sie am besten darauf, dass Sie es auf gesunde Weise garen, bis es vollständig gegart ist, bis das Fleisch fest und durchscheinend ist. Ansonsten essen Jakobsmuscheln direkt nachdem Sie es fertig gekocht haben.

Natürlich muss auch an die Zubereitungsart gedacht werden. Gesunde Wahl für die Verarbeitung Jakobsmuscheln ist es zu braten, zu dämpfen oder zu kochen. Alles, was Sie tun müssen, ist etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzuzufügen, und Sie sind bereit zu essen Jakobsmuscheln gesund und lecker.

Obwohl es viele Vorteile gibt Jakobsmuscheln die erhalten werden können, Jakobsmuscheln kann bei manchen Menschen auch allergische Reaktionen hervorrufen, insbesondere bei Menschen mit Allergien gegen Garnelen, Hummer und Krabben.

Mögliche allergische Reaktionen sind Durchfall, Erbrechen, Nesselsucht, geschwollene Zunge und Lippen, Schwindel, Kurzatmigkeit oder sogar ein lebensbedrohlicher anaphylaktischer Schock.

Im Allgemeinen, Jakobsmuscheln einschließlich quecksilberarmer Meeresfrüchte. Um jedoch das Risiko von Allergien und übermäßiger Quecksilberbelastung zu reduzieren, empfehlen wir die Wahl Jakobsmuscheln von einer vertrauenswürdigen Quelle mit einem Etikett mit der Zertifizierungsnummer. So kann festgestellt werden Jakobsmuscheln wurden gemäß Sicherheitsverfahren verarbeitet.

Wenn Sie noch Fragen zum Verbrauch haben Jakobsmuscheln, Für eine Diät zur Gewichtsreduktion oder eine herzgesunde Ernährung können Sie beispielsweise einen Arzt aufsuchen.