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Viele Leute bewerben sich Lebensmittelkombination oder eine ernährungsphysiologische Kombinationsdiät als gesündere Ernährungsweise. Was ist es eigentlich Lebensmittelkombination Und ist dieses Muster wirklich gesundheitsfördernd?

Trennkost die die Ernährung regulieren, die in der Antike begann. Diese Angewohnheit basiert auf der Theorie, dass die falsche Kombination von Lebensmitteln eine Reihe von Krankheiten, die Ansammlung von Giftstoffen oder Verdauungsstörungen auslösen kann. Während eine ausgewogene Kombination von Lebensmitteln den gegenteiligen Effekt erzeugt, der eine Krankheit heilen und den Körper nähren kann.

Nahrungsmittelkombinationsdiät

Im Allgemeinen, Lebensmittelkombination Unterteilung der Nahrungsquellen in verschiedene Kategorien, nämlich sauer (Fleisch, Hühnchen, Milchprodukte, Fisch und Weizen), neutral (Fett, Zucker und Stärke) und alkalisch (Getreide, Obst, Gemüse und Nüsse). Im Wesentlichen das Grundkonzept Lebensmittelkombination So integrieren Sie diese Lebensmittelkategorien in Ihre Ernährung, damit der Körper nicht zu viel Säure produziert, die für den Körper schlecht ist.

In Lebensmittelkombination, die Kombination mehrerer Lebensmittel sollte nicht willkürlich sein, denn es gibt Regeln. Eine der am häufigsten verwendeten Regeln ist:

• Protein sollte nicht mit Kohlenhydraten kombiniert werden.
• Protein sollte nicht mit Fett kombiniert werden.
• Kohlenhydrate sollten nicht mit säurehaltigen Lebensmitteln kombiniert werden.
• Protein sollte nicht mit anderen Proteinen kombiniert werden.
• Zucker sollte nicht mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden.
• Obst und Gemüse sollten nicht zusammen verzehrt werden.
• Obst und Milch sollten nur auf nüchternen Magen verzehrt werden.

Die Kombination von Lebensmitteln, bei der auch auf den pH-Wert geachtet werden muss. Dies liegt daran, dass der pH-Wert Auskunft darüber gibt, wie hoch der Säure- und Basenspiegel in Ihrem Körper ist. Ein pH-Wert von 0 bedeutet sehr saure Bedingungen, während pH 14 sehr alkalisch bedeutet. Inzwischen ist der neutrale Wert pH 7.

Die pH-Werte von Körperteilen variieren. Der normale pH-Wert des Blutes liegt zwischen 7,35-7,45. Liegt der pH-Wert des Blutes unter 7,35, spricht man von Azidose, liegt der pH-Wert des Blutes über 7,45, spricht man von Alkalose. Ein abnormaler pH-Wert im Blut hat einen Einfluss auf die gesamte Körperfunktion und den Stoffwechsel. Das Magenorgan hat einen sehr sauren pH-Wert von 3,5 oder darunter. Dies dient dazu, dass der Magen die ankommende Nahrung verarbeiten und abbauen kann.

Wirksamkeit der Lebensmittelkombination

Nach Recherchen ist das Konzept Lebensmittelkombination hat im Vergleich zu einer ausgewogenen Ernährung keinen signifikanten Einfluss auf die Gesundheit. Trotzdem gilt das Prinzip Lebensmittelkombination den Konsum von Kohlenhydraten und Fetten zu minimieren, ist keine schlechte Empfehlung. Wenn Sie versuchen, Übergewicht zu verlieren, wenden Sie das Muster an Lebensmittelkombination und ein gesunder Lebensstil kann dazu beitragen, Ihr Gewicht idealer zu machen.

Empfohlene und vermiedene Lebensmittelgruppen in Lebensmittelkombination kann angewendet werden, um den Körper gesund zu halten, nämlich: viel Wasser, Gemüse und Obst zu konsumieren und den Konsum von Spirituosen, verpackten Lebensmitteln und zu viel Zucker zu vermeiden.

Grundlegendes Konzept Lebensmittelkombination Es ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dass es die Qualität der Gesundheit verbessert. Sie können einige der im Konzept enthaltenen Vorschläge anwenden Lebensmittelkombination. Dieses Konzept sollte jedoch nicht als Maßstab für die Regulierung des täglichen Essverhaltens verwendet werden. Konsultieren Sie ggf. einen Arzt oder Ernährungsberater bzgl Lebensmittelkombination und Ihren Gesundheitszustand.