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Eine Frau möchte auf jeden Fall feste und dichte Brüste haben, damit sie attraktiver aussieht. Schauen Sie sich den einfachen Weg an machen brüste fest und dicht die Sie zu Hause üben können.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, feste und dichte Brüste zu bekommen. Angefangen bei bestimmten Sportbewegungen, von denen angenommen wird, dass sie die Brüste straffen können, mit speziellen Cremes, bis hin zu Operationen zur Straffung der Brüste.

Bruststraffung mit Operation Mastopexie es liefert schnellere Ergebnisse als Übung. Aber denken Sie daran, dass eine Operation ein ziemlich großes Risiko birgt und nicht wenig Geld erfordert.

Feste und dichte Brüste mit Bewegung

jetztWenn Sie Ihre Brüste ohne Nebenwirkungen straffen möchten, können Sie dies durch Sport tun, da dies mehr gesundheitliche Vorteile bietet. Es wird angenommen, dass einige der folgenden Bewegungen die Brüste fest und dicht machen:

• Liegestütze

  Nicht zu schwer, aber auch nicht zu leicht. Diese Bewegung kann ohne Werkzeug ausgeführt werden und soll in der Lage sein, die Brust zu straffen, da einer der Muskeln das Ziel ist Liegestütze ist der Brustmuskel.

  Zuerst liegt der Körper in Bauchlage mit den Handflächen auf dem Boden und den Armen gestreckt, die Beine nach hinten gestreckt. Der Unterkörper ruht auf den Zehensohlen, während der Oberkörper von beiden Händen gestützt wird. Beuge langsam deine Ellbogen und senke deinen Oberkörper mit gestreckten Beinen. Heben Sie dann Ihren Körper wieder in die Ausgangsposition. Tun Sie dies 15 Mal und denken Sie daran, Ihre Bauchmuskeln zu straffen und Ihren Rücken während dieser Bewegung gerade zu halten.

• Brustfliege

  Für diese Bewegung benötigen Sie je nach Können zwei Kurzhanteln oder eine Langhantel mit einem Gewicht von 1 bis 2 kg. Erste Position, auf den Boden legen, die Knie beugen, bis die Füße auf dem Boden sind. Strecken Sie Ihre Arme nach rechts und links, wobei die Handflächen die Hanteln nach oben halten. Heben Sie dann die Hanteln gerade über Ihre Brust und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Achte darauf, dass deine Hände in einer Linie mit deinen Schultern sind, sowohl beim seitlichen Ausstrecken als auch beim Anheben. Mache diese Bewegung 15 Mal.

• Brustpresse

  Wie BrustfliegeDiese Bewegung zielt darauf ab, Muskeln in der Brust aufzubauen, daher wird angenommen, dass sie dabei hilft, schlaffe Brüste zu überwinden und die Brüste fester und dichter zu machen.

  Ausgangsposition wie in Brustfliege, aber mit dem Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gebeugt. Halten Sie die Hanteln mit beiden Händen, die Handflächen zeigen zu Ihren Füßen, ähnlich wie beim Halten des Lenkers eines Fahrrads. Heben Sie dann beide Hände gerade vor der Brust und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. Stellen Sie sicher, dass Ihre Arme in einer Linie mit Ihren Schultern sind, wenn Sie auf dem Boden ruhen oder Hanteln heben. Wiederholen Sie diese Bewegung 15 Mal.

Die Brüste straffer und dichter zu machen, muss nicht durch die Verwendung spezieller Cremes ohne bekannte Nebenwirkungen oder sogar durch eine Operation erfolgen, die auf Dauer riskant sein kann. Führen Sie regelmäßig einige der oben genannten Bewegungen aus, dann werden Sie einen gesünderen Körper bekommen, Kalorien verbrennen und Ihre Brüste fester und dichter machen.

Sie können auch versuchen, regelmäßig Olivenöl auf Ihre Brüste aufzutragen. Dieses natürliche Öl soll die Brüste straffen und vergrößern sowie die Brusthaut mit Feuchtigkeit versorgen. Viel Glück!