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Für manche Eltern ist es nicht einfach, das Idealgewicht eines Kindes zu halten. Vielen Eltern fällt es schwer, ein ideales Körpergewicht einzustellen oder zu halten, insbesondere wenn ihr Kind Schwierigkeiten beim Essen hat, sich von einer Krankheit erholt oder sich ungesund ernährt.

Jedes Kind hat einen anderen Entwicklungsprozess. Darüber hinaus spielt auch die Vererbung eine große Rolle bei der Bestimmung des Gewichts und der Körperform eines Kindes. Im Allgemeinen sind jedoch geeignete Berechnungen erforderlich, um festzustellen, ob das Gewicht des Kindes normal und gesund ist. Die Berechnung kann durch die Ermittlung des Body-Mass-Index erfolgen.

Verwendung des BMI als Indikator für das Gewicht eines gesunden Kindes

Body-Mass-Index (BMI) oder Body-Mass-Index (BMI) wird verwendet, um zu bestimmen, ob das Gewicht eines Kindes ideal ist. Diese Methode wurde von Experten entwickelt, um einen gesunden Gewichtsbereich entsprechend der Körpergröße zu bestimmen.

Um den BMI eines Kindes zu bestimmen, müssen Sie die Größe und das Gewicht des Kindes messen. Sobald die Daten zu Größe und Gewicht des Kindes bekannt sind, können Sie anhand der folgenden Beispielrechnung herausfinden, ob der BMI Ihres Kindes im Normbereich liegt.

Wenn Ihr Kind 40 kg wiegt und 1,40 m (140 cm) groß ist, wird sein Body-Mass-Index wie folgt berechnet:

• Multiplizieren Sie die Körpergröße des Kindes in Metern zum Quadrat → 1,40 x 1,40 = 1,96
• Als nächstes teilen Sie das Gewicht des Kindes durch das Quadrat der Körpergröße → 40 : 1,96 = 20,4.
• Der BMI Ihres Kindes beträgt 20,4.

Nachdem Sie den BMI eines Kindes erhalten haben, können Sie anhand der BMI-Klassifizierung für Kinder entsprechend ihrem Alter bestimmen, ob das Gewicht des Kindes ideal, untergewichtig oder übergewichtig ist.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Gewicht des Kindes mit einem Diagramm der Gewichtszunahme des Kindes nach Alter zu vergleichen, das Sie auf der Karte zur Gesundheit sehen können.

Wenn die Ergebnisse zeigen, dass Ihr Kind untergewichtig, übergewichtig oder fettleibig ist, sollten Sie einen Kinderarzt aufsuchen. Danach kann der Arzt die richtige Behandlung durchführen, damit das Gewicht des Kindes normal sein kann.

Es ist wichtig, dass Ernährungs- und Gesundheitsprobleme von Kindern so früh wie möglich erkannt werden, um ihren Wachstums- und Entwicklungsprozess nicht zu beeinträchtigen.

So halten Sie das Idealgewicht Ihres Kindes

Um das Idealgewicht Ihres Kindes zu halten, können Sie die folgenden Tipps beachten:

1. Sorgen Sie für ausgewogene, nahrhafte Lebensmittel

Kinder, deren Gewicht unter dem Normalgewicht liegt, bedeutet nicht, dass sie kalorienreiche oder fetthaltige Lebensmittel erhalten sollten. Sie brauchen immer noch eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung, die aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Proteinen, guten Fetten sowie Vitaminen und Mineralstoffen besteht.

2. Nahrungsergänzungsmittel geben

Wenn der Nährstoffbedarf nicht durch Nahrung gedeckt wird, entweder weil die Nahrung weniger abwechslungsreich ist oder das Kind Schwierigkeiten beim Essen hat, können Sie Nahrungsergänzungsmittel zuführen.

Nahrungsergänzungsmittel sind auch für Kinder von Vorteil, die aufgrund von Verdauungsstörungen oder bestimmten Gesundheitsproblemen unterernährt sind.

Bevor Sie Kindern Nahrungsergänzungsmittel geben, ist es jedoch wichtig, zuerst einen Arzt zu konsultieren, damit dieser die Art und Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel bestimmen kann, die für Ihr Kind geeignet sind.

3. Gewöhne dich daran, regelmäßig Sport zu treiben

Abgesehen davon, dass es Kindern Spaß macht, regelmäßig Sport zu treiben oder sich zu bewegen, hat dies viele gesundheitliche Vorteile.

Bewegung ist gut, um Knochen und Muskeln zu stärken, das ideale Körpergewicht zu halten, den Blutdruck zu senken, Stress und Angstzustände abzubauen und das Selbstvertrauen der Kinder zu stärken.

Körperliche Aktivität wird sowohl von untergewichtigen als auch übergewichtigen Kindern ausgeübt. Bei untergewichtigen Kindern ist Bewegung sinnvoll, um den Appetit anzuregen.

In der Zwischenzeit ist Bewegung für übergewichtige Kinder nützlich, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, um es idealer zu machen.

4. Stress vermeiden

Stress bei Kindern kann den Appetit oder das Essverhalten beeinträchtigen. Bei übermäßigem Stress überspringen Kinder oft Mahlzeiten, essen zu viel, werden faul beim Essen oder wählen ungesunde Lebensmittel.

Daher ist es für Eltern wichtig, das Idealgewicht ihrer Kinder beizubehalten, um in Zukunft gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Kinder, die zu dünn oder untergewichtig sind, haben ein höheres Risiko, Wachstumsstörungen, ein schwaches Immunsystem und Lernschwierigkeiten zu entwickeln.

Andererseits ist Übergewicht für Kinder nicht gesund. Übergewicht oder sogar Fettleibigkeit bei Kindern kann das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, hohe Cholesterinwerte und Bluthochdruck erhöhen.

Um das Gewicht Ihres Kindes zu überwachen, können Sie regelmäßig zu Hause oder in einer Gesundheitseinrichtung wie einem Puskesmas, Posyandu oder einer Arztpraxis wiegen.

Wenn Ihr Kind Wachstums- und Entwicklungsprobleme hat oder Sie Schwierigkeiten haben, das Idealgewicht Ihres Kindes zu halten, suchen Sie zur Behandlung einen Arzt auf. Dies ist wichtig, um den Ernährungszustand von Kindern zu verbessern und ihren Körper gesund zu halten.