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Ab dem dritten Trimester nimmt das Gewicht von Schwangeren und Föten in der Regel weiter zu. Zusammen mit der Zunahme Gewicht und Während der Schwangerschaft können bei schwangeren Frauen Rippenschmerzen auftreten. Um dies zu überwinden, lesen Sie die Tipps in diesem Artikel.

Das letzte Trimester beginnt ab der 28. Schwangerschaftswoche. Zu diesem Zeitpunkt hat der fetale Kopf möglicherweise begonnen, nach unten zu gehen, um den Geburtskanal zu finden. Darüber hinaus ist der Fötus normalerweise aktiver beim Bewegen, Treten und Dehnen seines Körpers.

Ursachen für schmerzhafte Rippen

Während der Schwangerschaft weitet sich der Brustkorb in der Regel. Damit soll Platz für die Lunge der Schwangeren geschaffen werden, damit der Luftaustausch nicht schwierig ist.

Was dann genau? die Hölle Was verursacht Rippenschmerzen während der Schwangerschaft? Hier ist die Erklärung:

1. Hormone

Während der Schwangerschaft helfen die Hormone Progesteron und Relaxin, die Muskeln und Bänder im Körper der Schwangeren zu entspannen und zu lockern, aber dies kann auch das Risiko erhöhen, in einigen Körperteilen der Schwangeren Schmerzen zu entwickeln, einschließlich der Rippen.

2. Fetaler Kick

Normalerweise wird der Tritt durch die Zunahme an Gewicht und Größe des Fötus noch stärker. Tritte und Bewegungen, die stärker und häufiger werden, können auch dazu führen, dass sich die Rippen der Schwangeren wund anfühlen.

3. Die Gebärmutter wächst weiter

Das zunehmende Gewicht des Fötus im Mutterleib wird von einer Vergrößerung der Gebärmutter gefolgt. Diese Vergrößerung der Gebärmutter kann bei schwangeren Frauen Druck auf das Zwerchfell und die Rippen ausüben und Schmerzen in den Rippen verursachen.

4. Vergrößerung der Brust

Ab dem dritten Trimester nimmt auch die Brustgröße der Schwangeren zu. Dies kann Schmerzen nicht nur in den Rippen, sondern auch im Rücken und in den Schultern verursachen. Schwangere können etwa 0,5 bis 1,4 Kilogramm Brustgewicht zunehmen. Diese Veränderung des Brustgewichts erfolgt in Vorbereitung auf die spätere Milchproduktion.

Wie man Rippenschmerzen während der Schwangerschaft überwindet

Um mit schmerzenden Rippen während der Schwangerschaft umzugehen, gibt es einige Möglichkeiten, die schwangere Frauen tun können:

1. Körperposition ändern

Der Fötus kann sich verdrehen oder seine Position ändern. Bei einem plötzlichen Positionswechsel kann er Bewegungen ausführen, darunter auch gegen die Rippen der Schwangeren treten, was Schmerzen im Rippenbereich verursacht.

Um dies zu überwinden, können schwangere Frauen versuchen, die Position zu wechseln. Wenn Schwangere sitzen, kann es nie schaden, eine Weile zu stehen, bis es sich angenehm anfühlt, und sich wieder hinzusetzen. Schwangere können auch sitzen, während sie ihre Beine nach vorne strecken, und ein Kissen hinter dem Rücken der schwangeren Frau hinzufügen.

Eine Änderung dieser Position kann Schmerzen lindern und Schwangeren und Föten ein angenehmes Gefühl geben.

2. Machen Sie regelmäßig Sport

Aktiv zu bleiben kann dazu beitragen, dass sich schwangere Frauen entspannt und wohl fühlen. Es kann auch das Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft verringern. Schwangeren wird empfohlen, jeden Tag oder mehrere Tage die Woche 30 Minuten lang Sport zu treiben.

Die Sportarten, die schwangere Frauen ausüben können, sind Schwimmen, Gehen, Kegel-Übungen und auch Yoga. Um sicherer zu sein, können schwangere Frauen auch zuerst einen Arzt aufsuchen, damit sie eine Auswahl an Sportarten erhalten, die dem Zustand der schwangeren Frau entsprechen.

3. Bewegen Sie sich langsam

Um nicht zu fallen oder eventuell Schmerzen in bestimmten Körperteilen zu verspüren, wird schwangeren Frauen empfohlen, alle Aktivitäten vorsichtig und langsam durchzuführen. Gehen Sie zum Beispiel nicht in Eile oder wechseln Sie schnell die Position. Wenn Sie sich müde fühlen, machen Sie eine Pause und atmen Sie gut durch.

4. Tragen Sie lockere und bequeme Kleidung

Auch auf die verwendete Kleidung sollten Schwangere achten. Verwenden Sie keine enge Kleidung, da dies die Bewegungsfreiheit einschränken und Kurzatmigkeit sowie Rippenschmerzen verursachen kann. Wähle lockere Kleidung mit atmungsaktiven Stoffen.

5. Gewichtskontrolle

Schwangerschaft ist keine Entschuldigung dafür, nicht auf das Gewicht zu achten. Wenn Sie schwanger sind, wählen Sie nahrhaftes Essen und seien Sie nicht satt, aber es fehlen Nährstoffe. Die wahllose Auswahl von Speisen und Getränken kann dazu führen, dass schwangere Frauen ihr Körpergewicht im Vergleich zu vor der Schwangerschaft drastisch erhöhen. du weißt. Übergewicht während der Schwangerschaft kann auch Rückenschmerzen, Rippen, Bewegungsstörungen und Kurzatmigkeit verursachen.

Wenn die Schmerzen in den Rippen nicht verschwinden, nachdem die schwangere Frau die oben genannten Dinge getan hat, kann es nie schaden, einen Gynäkologen für eine sichere Behandlung aufzusuchen.