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Fragen Sie oft viel über sich selbst? Zum Beispiel, wer Sie wirklich sind oder was Ihr Lebensziel ist. In diesem Fall befinden Sie sich möglicherweise in einer Identitätskrise (Identitätskrise). Lass es nicht in die Länge ziehen, aufleuchten, wissen, wie man mit einer Identitätskrise angemessen umgeht.

Identitätskrise ist ein Zustand, in dem eine Person häufig verschiedene Dinge in Bezug auf ihre Identität in Frage stellt, wie z. B. Überzeugungen, Lebenswerte, Lebensziele, Erfahrungen und Gefühle. Eine Identitätskrise kann von jedem erlebt werden, aber sie tritt häufiger bei Teenagern auf, die noch auf der Suche nach ihrer Identität sind.

Im Allgemeinen tritt eine Identitätskrise aufgrund von großen Veränderungen oder Belastungen im Leben auf, die zu Stress führen können, z.

Darüber hinaus können auch bestimmte psychische Erkrankungen wie bipolare Störungen, Depressionen und Persönlichkeitsstörungen die Wahrscheinlichkeit einer Person erhöhen, eine Identitätskrise zu erleben.

Anzeichen einer Identitätskrise

Menschen, die sich in einer Identitätskrise befinden, sind möglicherweise introspektiver und stellen sich oft Fragen wie "Wer ist er wirklich?", "Was sind seine Ziele und Ziele?" Hingabe in seinem Leben?“, „Welche Werte sollte er im Leben haben?“ und „Was ist seine Rolle in der Gesellschaft und der Sinn seiner Existenz für andere?“

Diese Fragen stellen sich oft, weil sie sich ängstlich fühlen und besorgt sind, dass sie weniger aussagekräftig sind. Menschen, die sich in einer Identitätskrise befinden, können auch verwirrt, desorientiert, hoffnungslos oder sogar unbedeutend erscheinen. Dies kann dann ihre Produktivität und Lebensqualität beeinträchtigen.

Manche Menschen, die eine Identitätskrise durchleben, können diese Zeit gut überstehen und sich danach sogar akzeptieren und lieben. Manchmal gibt es jedoch auch Menschen, die nie ihr wahres Selbst finden und das kann sie gestresst oder sogar depressiv machen.

Wie man mit einer Identitätskrise umgeht

Wahrscheinlich hat fast jeder in seinem Leben eine Identitätskrise erlebt. Das ist ziemlich natürlich, denn jeder muss sich in der Phase der Identitätssuche befunden haben. Wenn Sie Anzeichen einer Identitätskrise bemerken, versuchen Sie, positiv zu denken.

Sie können auch einige dieser Tipps zum Umgang mit einer Identitätskrise ausprobieren:

1. Bestimme den Sinn des Lebens

Denken Sie darüber nach, was möchten Sie im Leben am meisten erreichen? Was macht dich im Leben glücklich und zufrieden?

Die Antwort auf diese Frage kann für jede Person unterschiedlich sein. Manche Menschen möchten vielleicht beruflich erfolgreich sein, einen geliebten Menschen heiraten oder vielen Menschen helfen. Und du?

jetztNachdem Sie Ihren Lebenszweck gefunden haben, können Sie einen Plan erstellen, damit Sie dieses Ziel erreichen können. Wenn Sie zum Beispiel beruflich erfolgreich sein möchten, können Sie Kurse belegen online oder gehen Sie aufs College, um Fähigkeiten und Kenntnisse hinzuzufügen, damit Sie sofort im Büro aufsteigen können.

2. Finden Hingabe Leben

Leidenschaft finden oder Hingabe Das Leben ist auch ein wirksames Mittel, um mit einer Identitätskrise umzugehen. Denn dies wird Ihnen helfen, sich selbst besser zu sehen und zu kennen. Auf diese Weise wird es Ihnen auch leichter fallen, Ihren Lebenszweck zu finden.

Sie können auf diese Weise beginnen, indem Sie neue Hobbys oder Interessen ausprobieren, wie z Reisen, engagieren Sie sich ehrenamtlich oder versuchen Sie einfach zu Hause ein neues Menü zuzubereiten.

3. Verbringe Zeit mit den Menschen, die dir am nächsten sind

Verbringen Sie Zeit oder Qualitätszeit Mit den Menschen zusammen zu sein, die einem am nächsten stehen, sei es Familie, Partner oder Freunde, kann auch ein Weg sein, eine Identitätskrise zu überwinden.

Dies liegt daran, dass ihre Unterstützung und Motivation Sie stärker und härter machen wird, um sich verschiedenen Problemen und Veränderungen im Leben zu stellen. Auf diese Weise können Sie sich mit Ihrer aktuellen Identität sicherer und wohler fühlen.

4. Versuche es mit Meditation

Die Belastungen und der Druck des Lebens führen dazu, dass wir uns oft in Richtung und Sinn im Leben verloren fühlen. jetzt, um deinen Geist wieder freizubekommen, versuche Meditation oder Technik zu machen Achtsamkeitsmeditation. Diese Methode kann Ihnen helfen, sich introspektiver und sensibler gegenüber Emotionen zu fühlen, die möglicherweise schon lange aufgestaut sind.

Mit Meditation können Sie sich möglicherweise auch mehr Inspiration im Leben holen, sodass die Identitätskrise, die Sie erleben, umgeleitet werden kann.

Während eine Identitätskrise dazu führen kann, dass Sie sich verloren und sogar frustriert fühlen, kann eine Identitätskrise Ihnen helfen, besser zu erfahren, was in Ihnen steckt, wenn Sie mit dem Recht konfrontiert sind. Tatsächlich kann dies auch eine Form der Selbstfindung sein.

Die verschiedenen oben genannten Möglichkeiten können Ihnen helfen, eine Identitätskrise zu überwinden. Wenn es Ihnen jedoch immer noch schwerfällt, sich selbst zu finden oder sich sogar gestresst und depressiv zu fühlen, weil Sie Ihre Richtung und Ihren Lebenszweck verloren haben, sollten Sie einen Fachmann wie einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen.