Reich an Nährstoffen, das sind die Vorteile von Datteln für Kinder
Die Vorteile von Dates für Kinder sind unbestritten. Diese mit dem Fastenmonat identische Frucht enthält eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe, die die Gesundheit und den Wachstumsprozess Ihres Kleinen unterstützen können. Komm schon, Bun, wir werden einen nach dem anderen besprechen, was die Vorteile von Dates für Kinder sind.
Neben dem süßen Geschmack sind in Datteln viele Nährstoffe enthalten, darunter Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Zucker, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Kalium, Zink, Folat, Cholin sowie Vitamin A, Vitamin B und Vitamin K. Diese Frucht ist auch reich an Antioxidantien wie Lutein, Flavonoiden und Phenolsäuren.
Eine Reihe von Vorteilen von Dates für Kinder
Das Geben von Daten an Kinder kann erfolgen, da sie 6 Monate alt sind oder Ergänzungsnahrung (MPASI) erhalten haben. Die Textur und der Schnitt der Datteln, die Ihrem Kleinen gegeben werden, müssen jedoch an sein Alter angepasst werden, ja, Brötchen, damit er keine Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken hat.
Hier sind die verschiedenen Vorteile von Dates für Kinder, die Sie wissen sollten:
1. Infektionen verhindern
Datteln enthalten reichlich Antioxidantien. Diese Substanz spielt eine Rolle, um den Auswirkungen freier Radikale entgegenzuwirken, die verschiedene Arten von Krankheiten verursachen können. Dank des Gehalts an Antioxidantien, Vitamin A, Folsäure und Proteinen sind Datteln auch gut, um das Immunsystem eines Kindes zu stärken, sodass es seltener krank wird.
Darüber hinaus enthalten Datteln entzündungshemmende, antimykotische und antimikrobielle Verbindungen, damit sie Kinder vor verschiedenen Infektionen schützen können.
2. Verstopfung vorbeugen und behandeln
Die Ballaststoffe und das Wasser in Datteln sind sehr gut für die Gesundheit des Verdauungssystems des Kindes. Darüber hinaus können diese beiden Zutaten den Stuhlgang auslösen, helfen, Nahrung aufzunehmen und den Stuhl weicher und leichter ausscheiden zu lassen, sodass sie gut zur Vorbeugung und zur Überwindung von Verstopfung bei Kindern sind.
3. Unterstützt die Gehirnfunktion und -entwicklung
Damit die Gehirnentwicklung eines Kindes gut läuft, benötigt es eine Vielzahl von Nährstoffen wie Protein, Antioxidantien, Kohlenhydrate, Cholin, Vitamine und Mineralstoffe. Diese verschiedenen Nährstoffe sind in verschiedenen gesunden Lebensmitteln enthalten, darunter Datteln.
Damit Ihr Kleines ein starkes und intelligentes Gedächtnis hat, wird Mutter jedoch zusätzlich zum Verzehr von Datteln empfohlen, auch andere nahrhafte Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Eier, Fisch, Obst, Milch und Nüsse anzubieten.
4. Halten Sie den Blutzuckerspiegel stabil
Obwohl sie einen süßen Geschmack und einen hohen Zuckergehalt haben, enthalten Datteln Antioxidantien und Ballaststoffe, die gut für die Kontrolle des Blutzuckers sind. Darüber hinaus werden Datteln auch als Früchte mit niedrigem glykämischen Index eingestuft, sodass sie den Blutzuckerspiegel nicht so schnell ansteigen lassen.
Bei moderatem Verzehr sind Datteln sinnvoll, um einen Anstieg des Blutzuckers eines Kindes zu verhindern und stabil zu halten. So kann Ihr Kleines vor Diabetes geschützt werden.
5. Erhalten Sie die Stärke und Gesundheit von Knochen und Zähnen
Dieser Vorteil ist auf den Gehalt an Kalzium, Kalium, Magnesium und Phosphor in Datteln zurückzuführen.
Eine ausreichende Mineralstoffzufuhr ist nicht nur gut für die Gesundheit der Knochen und Zähne von Kindern, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Produktion von Hormonen, der Aufrechterhaltung einer normalen Herzfrequenz und der reibungslosen Funktion der Nerven und des Gehirns von Kindern.
6. Energie steigern
In 100 Gramm Datteln sind etwa 250-280 Kalorien enthalten. Diese Frucht enthält auch viele Kohlenhydrate, Zucker und Proteine, die gut für die Energieaufnahme des Körpers des Kindes sind.
Mit genügend Energie bleibt Ihr Kleines aktiv und enthusiastisch bei der Ausführung seiner täglichen Aktivitäten und wird mehr Freude am Lernen haben. Eine ausreichende Zufuhr von Energie und Nährstoffen ist ebenfalls wichtig, um den Wachstumsprozess zu unterstützen.
Basierend auf der obigen Erklärung gibt es viele Vorteile von Datteln für Kinder, ja, Bun. Daher können Sie diese Frucht ab sofort als gesunden Snack für Ihr Kind verabreichen. Da sie nicht nur lecker direkt gegessen werden kann, können Datteln auch zu Saftgetränken oder Getränken verarbeitet werden Smoothies, verschiedene Kuchen und Puddings.
Bevor Sie Ihrem Kleinen Datteln geben, stellen Sie sicher, dass die Mutter diese Frucht gewaschen hat, ja. Als nächstes entfernen Sie die Dattelsamen, um zu verhindern, dass das Kind erstickt. Neben Datteln können Sie auch verschiedene andere Obstsorten in die Tageskarte Ihres Kleinen einbringen.
Wenn Sie noch Fragen zum Nutzen von Datteln für Ihr Kind oder Tipps zur gesunden Ernährung haben, können Sie sich direkt an Ihren Arzt wenden.
