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Vitamine sind eine Art von Nährstoffen, die sehr wichtig zum Baby. Es gibt viele Vitamine für Babys, die gegeben werden können zu Puppe. Jede Art von Vitamin hat ihre eigene Rolle und Funktion bei der Erhaltung der Gesundheit Baby und unterstützen ihr Wachstum.

Babys erleben im ersten Jahr eine Phase des schnellen Wachstums und der Entwicklung. In den ersten 6 Monaten erhalten Babys ihre Hauptnahrungsaufnahme über die Muttermilch.

Nach einem Alter von 6 Monaten und der Fähigkeit, feste Nahrung (MPASI) zu sich zu nehmen, benötigt Ihr Kleines viele Nährstoffe, darunter eine Vielzahl von Vitaminen für Babys. Die Funktion dieses Vitamins ist nicht weniger wichtig als die Aufnahme anderer Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Mineralstoffe.

Verschiedene Arten von Vitaminen zur Unterstützung der Gesundheit und Entwicklung des Babys

Um sicherzustellen, dass der Gesundheitszustand sowie das Wachstum und die Entwicklung des Babys gut bleiben, muss es die folgenden Vitamine erhalten:

1. Vitamin A

Vitamin A ist nützlich, um das Immunsystem des Babys zu unterstützen und gesunde Haut, Haare und Augen zu erhalten. Säuglinge im Alter von 0-6 Monaten benötigen etwa 370 Mikrogramm (Mikrogramm) Vitamin A pro Tag, während Säuglinge im Alter von 6 Monaten bis zu Kindern im Alter von 3 Jahren etwa 400 Mikrogramm Vitamin A pro Tag benötigen.

Dieses Vitamin für Babys ist von Natur aus in verschiedenen Nahrungsmitteln enthalten, wie Karotten, Süßkartoffeln, Eigelb, Pilzen, Spinat, Brokkoli, Hühnerleber, Fisch, Fischöl und Rinderleber.

2.   Vitamin B1

Vitamin B1 (Thiamin) hilft dem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln, die für Wachstum, Entwicklung und Funktion der Zellen des Babys, insbesondere der Nervenzellen, benötigt wird. Babys benötigen täglich etwa 0,3 Milligramm (mg) Vitamin B1.

Dieses Vitamin kommt natürlicherweise in Reis, Rindfleisch, Rinderleber, Hühnchen, Fisch, Nüssen und Samen vor. Auch einige Getreideprodukte oder Babynahrung sind mit Vitamin B1 angereichert.

 3.  Vitamin B2

Vitamin B2 (Riboflavin) hilft dem Körper, Energie zu nutzen und schützt die Zellen vor Schäden. Dieses Vitamin ist auch gut für die Gesundheit der Augen, der Haut und des Nervensystems des Babys.

Babys sollten täglich etwa 0,3 mg Vitamin B2 zu sich nehmen. Einige Arten von Lebensmitteln, die viel Vitamin B2 enthalten, sind Milch, Rindfleisch, Eier und Gemüse

 4.  Vitamin B3

Vitamin B3 (Niacin) wird vom Körper benötigt, um Eiweiß und Fett in Energie umzuwandeln. Dieses Vitamin ist auch gut für eine gesunde Haut und das Nervensystem. Babys benötigen täglich etwa 2-4 mg Vitamin B3.

Fleisch- oder Hühnerleber, Fisch, Pilze, Avocado, Kartoffeln und Erbsen sind Quellen für die Vitamin-B3-Aufnahme, die der Beikostkarte des Babys hinzugefügt werden können.

5. Vitamin B6

Vitamin B6 oder Pyridoxin spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gehirns und Immunsystems. Babys benötigen etwa 0,1-0,3 mg Vitamin B6 pro Tag. Dieses Vitamin kommt natürlicherweise in Hühnchen, Fisch, Gemüse, Obst, Nüssen und Milch vor.

6. Vitamin B9

Folat oder Vitamin B9 ist eine Art von Vitamin, das für die Gesundheit des Babys sehr wichtig ist. Eine ausreichende Folatzufuhr im Mutterleib kann das Risiko verringern, dass ein Baby mit Defekten geboren wird. Nach der Geburt des Babys spielt dieses Vitamin für Babys eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen und des Immunsystems des Babys sowie bei der Vorbeugung von Anämie.

Babys brauchen täglich 65-80 mcg Folsäure. Dieses Vitamin kann aus Spinat, Brokkoli, Bohnen, Mais, Avocados und Eiern gewonnen werden. Einige Arten von Babymilch und Cerealien sind auch mit Folsäure angereichert.

7. Vitamin B12

Vitamin B12 oder Cobalamin dient der Gesunderhaltung von Nerven- und Blutzellen sowie der Bildung der DNA, die das Erbgut jeder Zelle darstellt. Babys benötigen täglich 0,4-0,5 Mikrogramm Vitamin B12. Die Aufnahme von Vitamin B12 kann durch den Verzehr von Eiern, Rindfleisch, Käse, Milch und Fisch erreicht werden.

8. Vitamin C

Vitamin C schützt den Körper vor Infektionen, hilft dem Körper bei der Eisenaufnahme, baut Knochen und Muskeln auf und hilft bei der Wundheilung. Babys benötigen eine Vitamin-C-Zufuhr von 40-50 mg pro Tag.

Dieses Vitamin kommt natürlicherweise in Obst und Gemüse vor, wie Orangen, Papaya, Erdbeeren, Kiwi, Mango, Guave, Blumenkohl, Kartoffeln und Brokkoli.

9. Vitamin D

Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen und stärkt Knochen und Zähne. Die empfohlene Vitamin-D-Dosis, die Babys täglich zu sich nehmen müssen, beträgt etwa 5 µg.

Vitamin D kann durch Sonnenbaden in der Morgensonne und den Verzehr von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln wie Rinder- oder Rinderleber, Eigelb, Fisch, Sojamilch und angereichertem Getreide oder Säften aufgenommen werden.

 10. Vitamin E

Vitamin E schützt die Zellen vor Schäden, stärkt das Immunsystem und ist gut für die Gesundheit von Haut und Augen. Babys benötigen täglich etwa 4-5 mg Vitamin E. Avocado, Mango, Kiwi und Gemüse wie Spinat und Brokkoli sind gute Vitamin-E-Quellen für Ihr Kind.

11. Vitamin K

Vitamin K unterstützt die Blutgerinnung und beschleunigt den Wundheilungsprozess. Babys benötigen täglich etwa 5-10 µg Vitamin K. Dieses Vitamin für Babys ist in Spinat, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Fisch, Leber, Fleisch und Eiern enthalten.

Der Vitaminbedarf von Babys kann in der Regel gedeckt werden, wenn sie nahrhafte und abwechslungsreiche Beikost mit entsprechenden Portionen bekommen. Bei Bedarf können Sie Ihrem Kleinen aber auch Vitaminpräparate geben. Sie müssen jedoch zuerst Ihren Kinderarzt konsultieren, damit die Art und Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel den Bedürfnissen Ihres Kleinen entspricht.