pictopub.com

Die Vorteile von Fenchel für stillende Mütter sind seit langem bekannt. Es ist bekannt, dass diese Pflanze galaktagogene Eigenschaften hat, die die Produktion steigern und die Muttermilch erleichtern können. Auf der anderen Seite sollte Fenchel nicht im Übermaß konsumiert werden, da er Nebenwirkungen für den Körper haben kann.

Die Fenchelpflanze hat grüne und weiße Farben mit behaarten Blättern. Die Blätter und Samen werden oft zu Gewürzen und pflanzlichen Arzneimitteln verarbeitet. Fenchelsamen haben dank des Gehalts an ätherischen Ölen auch ein unverwechselbares Aroma.

Fenchel-Nährstoffgehalt

In 100 Gramm Fenchel stecken 30 Kalorien und eine Vielzahl der folgenden Nährstoffe:

• 1,2 Gramm Protein
• 3 Gramm Ballaststoffe
• 7 Gramm Kohlenhydrate
• 50 Milligramm Phosphor
• 50 Milligramm Kalzium
• 17 Milligramm Magnesium
• 0,7 Milligramm Eisen
• 4 Milligramm Zink
• 400 Milligramm Kalium
• 12 Milligramm Vitamin C
• 950 IE Vitamin A

Fenchel ist auch reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen wie B-Vitaminen, Folsäure, Beta-Carotin und Zink. Der Nährstoffgehalt wird in den Blättern und Samen gefunden. Fenchelsamen enthalten jedoch im Allgemeinen einen höheren Nährwert als die Blätter.

Vorteile von Fenchel zur Optimierung der Muttermilchproduktion

Untersuchungen haben gezeigt, dass Fenchel galaktagogene Eigenschaften hat, die die Produktion von Muttermilch bei stillenden Müttern erleichtern können. Darüber hinaus finden sich in Fenchelsamen auch Verbindungen Anethol, eine Verbindung, die Eigenschaften hat, die dem Hormon Östrogen ähneln und die Freisetzung von Muttermilch stimulieren kann.

Einige Studien zeigen auch, dass Fenchel das Hormon Prolaktin erhöhen kann. Dieses im Gehirn produzierte Hormon ist für die Stimulierung der Milchproduktion in den Brustdrüsen verantwortlich.

Nun, um die Vorteile von Fenchel bei der Glättung der Muttermilchproduktion zu nutzen, können Sie Fenchel auf folgende Weise konsumieren:

• Ein paar Löffel Fenchelsamen in Kräutertee aufbrühen
• Fenchelsamen als Kochgewürz hinzufügen
• Verzehr von Fenchelblättern als Beilage oder Teil einer gesunden täglichen Ernährung
• Fenchel als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Sie müssen jedoch wissen, dass die Wirksamkeit von Fenchel zur Einführung und Steigerung der Milchproduktion bei stillenden Müttern noch weiter untersucht werden muss. Um auf der sicheren Seite zu sein, empfiehlt es sich, vor der Anwendung von Fenchel als Muttermilch-Booster zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.

Die Wirksamkeit und Nebenwirkungen von Fenchel als Muttermilchglätter

Fenchel wird als sichere Lebensmittelzutat eingestuft und kann von Erwachsenen, einschließlich stillender Mütter, verzehrt werden. Darüber hinaus wird angenommen, dass diese Pflanze sogar Koliken bei Säuglingen behandeln kann, aber ihre Verwendung sollte nicht länger als 2 Wochen dauern.

Es wird jedoch nicht empfohlen, Fenchel im Übermaß zu konsumieren, da dies Nebenwirkungen für Ihren Körper und Ihren Kleinen haben kann.

Einige Untersuchungen sagen, dass der Verzehr von zu viel Fenchel bei stillenden Müttern eine Wirkung auf das Baby zu haben scheint und das Baby wählerischer macht.

Darüber hinaus wird empfohlen, den Verzehr von Fenchel zu vermeiden, wenn Sie die folgenden Bedingungen haben:

• Allergie gegen Fenchel oder andere Lebensmittel wie Karotten und Sellerie
• Blutgerinnungsstörungen (Hämophilie)
• Endometriose
• Krebs, wie Eierstockkrebs, Brustkrebs oder Gebärmutterkrebs

Um die Vorteile von Fenchel für stillende Mütter und seine Nebenwirkungen sicherzustellen, können Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Fenchelpräparate als Muttermilchauffrischer verwenden. Auf diese Weise kann der Arzt eine sichere Dosis entsprechend Ihrem Zustand und Ihren Bedürfnissen bestimmen.