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Der süße Geschmack macht Bananen bei vielen Menschen beliebt, auch bei Kindern. Darüber hinaus enthält diese gelbe Frucht auch eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe, die der Körper des Kindes benötigt, du weißt, Brötchen.

Es gibt viele Arten von Bananen, die Sie leicht finden können, von Hornbananen, Kepok-Bananen, Ambon-Bananen, Jackfruit-Bananen bis hin zu Kochbananen. Unabhängig von der Sorte sind alle Bananen sehr nahrhaft und gut für den regelmäßigen Verzehr.

Zu den in Bananen enthaltenen Nährstoffen gehören Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Zucker, Magnesium, Kalium, Kalzium, Phosphor und verschiedene Arten von Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin B und Vitamin C.

Vorteile von Bananen für Kinder

Aufgrund ihres Nährstoffgehalts haben Bananen enorme Vorteile für die Gesundheit von Kindern, darunter:

1. Als Energiequelle

Genau wie Reis sind Bananen reich an Kohlenhydraten, die für Kinder eine sofortige Energiequelle sein können. Der Verzehr einer mittelgroßen Banane kann 105 kcal beitragen. Diese Kalorienquelle ist für Kinder geeignet, die sich aktiv bewegen, um ihren Blutzuckerspiegel zu halten.

2. Reibungslose Verdauung und Füllung

Ein weiterer Vorteil von Bananen ist die Verdauung. Der Ballaststoffgehalt in Bananen kann die Darmgesundheit von Kindern verbessern und Verdauungsstörungen wie Verstopfung vorbeugen.

Diese Frucht eignet sich auch sehr gut als gesunder Snack am Rande des Wartens auf die Ankunft der Hauptmahlzeit. Der Ballaststoff- und Stärkegehalt in Bananen kann ein längeres Sättigungsgefühl vermitteln, sodass Ihr Kleines ungesunde Lebensmittel wie Schokolade und Chips vermeiden kann.

3. Unterstützen Sie den Wachstums- und Entwicklungsprozess und erhalten Sie die Muskelgesundheit

Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff, der vom Körper Ihres Kleinen benötigt wird und in Bananen enthalten ist. Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Wachstums- und Entwicklungsprozesses, der Aufrechterhaltung der Muskelgesundheit und -funktion und der Regulierung des Wasserspiegels im Körper.

4. Erhalten Sie die Gesundheit des Gehirns

Der regelmäßige Verzehr von Bananen ist auch gut für die Gesundheit des Gehirns Ihres Kleinen. Bananen gehören zu den Früchten, die die Produktion des Hormons Serotonin steigern können. Dieses Hormon ist für das Senden von Nachrichten zwischen den Zellen im Gehirn verantwortlich und hat eine Rolle bei der Kontrolle Stimmung der Gute.

5. Halten Sie den Körperwiderstand aufrecht und wehren Sie freie Radikale ab

Der Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien in Bananen hat den Vorteil, das Immunsystem zu erhalten, sodass Kinder nicht so leicht Krankheiten ausgesetzt sind. Darüber hinaus spielen die Antioxidantien in dieser Frucht auch eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von freien Radikalen, die Körperzellen schädigen und das Immunsystem schwächen können.

Das ist eine Reihe von Vorteilen von Bananen für die Gesundheit von Kindern. Mütter können diese Frucht auf verschiedene Weise verarbeiten, vom Dämpfen, Backen, Braten, Kochen oder Backen zu Kuchen, wenn Ihr Kleines von gewöhnlichen Bananen gelangweilt ist.

Es gibt jedoch einige Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn Sie Ihrem Kleinen Bananen geben. Da sie reich an Kohlenhydraten ist, kann diese Frucht den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen. Wenn Ihr Kleines nicht auf den Zuckerkonsum achtet, kann überschüssiger Zucker als Fett gespeichert werden und zu Übergewicht führen.

Wenn Ihr Kind außerdem allergisch auf Latex reagiert, besteht die Möglichkeit, dass es auch auf Bananen allergisch ist. Konsultieren Sie daher sicherheitshalber zuerst einen Arzt. Bringen Sie Ihren Kleinen sofort zum Arzt, wenn er nach dem Verzehr von Bananen eine allergische Reaktion verspürt.