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Vielleicht zögern viele Eltern, ihren Kindern Granatäpfel zu geben, weil diese Frucht aus vielen Samen besteht und schwer zu essen ist. Tatsächlich sind die Vorteile von Granatapfel für Kinder sehr unterschiedlich, Bun. Diese Frucht ist nicht nur gesund und nahrhaft, sondern hat auch einen säuerlichen, süßen und erfrischenden Geschmack, der Ihrem Kleinen gefallen könnte.

Granatapfel oder Punica granatum reich an Nährstoffen. Darüber hinaus speichert diese Frucht auch viel Wasser in den Samen oder dem sogenannten Aril. Die in Granatäpfeln enthaltenen Nährstoffe umfassen Protein, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Folsäure und Cholin.

Darüber hinaus ist diese Frucht auch sehr gut für die Gesundheit und Entwicklung von Kindern, da sie Antioxidantien und Vitamine wie Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D und Vitamin K enthält.

Liste der Vorteile von Granatapfel für Kinder

Granatapfel eignet sich als gesunder Snack für Kinder. Granatapfel kann nicht nur direkt gegessen werden, sondern kann auch zu frischem Granatapfelsaft verarbeitet werden, als Mischung aus Rujak oder Obstsalat, und auch köstlich in eine Schüssel gestreut. Haferflocken zum Kinderfrühstück.

Hier sind die Vorteile von Granatapfel für Kinder, die Sie kennen müssen:

1. Stärkung des Immunsystems von Kindern

Granatapfel ist eine gute Quelle für Antioxidantien, Folsäure, Zink, Vitamin C und Vitamin E, um das Immunsystem von Kindern zu stärken. du weißt. Der Nährstoffgehalt ist wichtig, um den Zustand Ihres Kleinen fit und stärker gegen verschiedene Keime und Viren zu halten, einschließlich des Corona-Virus, das COVID-19 verursacht.

Darüber hinaus hat Granatapfel auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Dieser Effekt ist sicherlich gut, um das Infektionsrisiko Ihres Kleinen zu verringern.

2. Unterstützt die Muskelgesundheit

In 100 Gramm Granatapfel sind mindestens 235 Milligramm Kalium enthalten. Dieses Mineral spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Gesundheit der Kindermuskulatur. Neben Kalium enthält diese Frucht auch Kalzium, Protein und Phosphor.

Diese drei Zutaten sind nicht nur gut für die Muskelgesundheit, sondern auch sehr gut, um gesunde Knochen und Zähne zu unterstützen und den Körper Ihres Kleinen bei der Ausführung seiner täglichen Aktivitäten stark zu machen, Bun.

3. Erhalten Sie Herzfunktion und Gesundheit

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Granatapfel Vorteile bei der Erhaltung der Herzgesundheit zu haben scheint. Dies ist auf den Gehalt an einer Reihe von Nährstoffen wie Ballaststoffen, Antioxidantien sowie Vitamin C und Kalium zurückzuführen, die gut sind, um den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck zu kontrollieren.

Durch den Verzehr von Granatäpfeln und einer Vielzahl anderer gesunder Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Samen haben Kinder ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen und Bluthochdruck.

4. Hemmen Sie das Wachstum von Krebszellen

Im Vergleich zu grünem Tee und Rotwein enthält Granatapfel fast dreimal mehr Antioxidantien. Dieser Inhalt wirkt nicht nur gegen die Wirkung freier Radikale, sondern schützt auch die Körperzellen von Kindern vor Schäden und verhindert das Wachstum von Krebszellen.

5. Verhindern Sie Austrocknung

Einer der ebenso wichtigen Vorteile von Granatapfel für Kinder ist die Vorbeugung und Überwindung von Austrocknung. Dies tritt auf, wenn dem Kind die Aufnahme von Körperflüssigkeiten fehlt, zum Beispiel aufgrund von Durchfall, Mangel an Essen und Trinken, hohem Fieber oder starkem Erbrechen.

Granatapfel ist eine Frucht, die viel Wasser und Elektrolyte wie Kalium, Magnesium und Natrium enthält. Daher ist diese Frucht gut für Kinder geeignet, um den Flüssigkeitsbedarf ihres Körpers zu decken.

Die Vorteile von Granatapfel für Kinder sind in der Tat reichlich vorhanden. Daher müssen Sie ab jetzt nicht zögern, diese Frucht in den täglichen Speiseplan Ihres Kleinen aufzunehmen, okay?

Damit Ihr Kleines die Vorteile spüren kann, gibt es einige Tipps bei der Auswahl von Granatäpfeln, Bun, nämlich Granatäpfel in frischem Zustand zu wählen und es gibt keine Flecken auf der Haut. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Granatapfel, den Sie auswählen, reif ist, ja. Denn der Wasser- und Nährstoffgehalt in reifen Granatäpfeln ist höher und gesünder.

Bevor Sie es Ihrem Kleinen geben, vergewissern Sie sich, dass die Mutter den Granatapfel gewaschen, in 2 Teile geteilt und alle Kerne entfernt hat, damit er leicht zu essen ist.

Denken Sie daran, dass die Verabreichung von Granatäpfeln an Kinder an ihr Alter angepasst werden muss, Bun. Bei Kleinkindern, die gerade lernen, feste Nahrung zu sich zu nehmen, können Granatapfelkerne bei direktem Verzehr zum Ersticken führen.

Wenn Sie noch Fragen zu den Vorteilen von Granatapfel für Kinder haben oder andere Lebensmittel wissen möchten, die sich mit Granatapfel kombinieren lassen, um die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kleinen zu decken, können Sie einen Arzt aufsuchen.