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Zweifel am Fasten werden in der Regel von Müttern geäußert, die noch stillen. Sie befürchten, dass, wenn Muttermilch die einzige Aufnahme für Babys ist, diese in Bezug auf Quantität und Qualität abnehmen wird. Können stillende Mütter eigentlich fasten?

Die Entscheidung zu fasten oder nicht liegt in den Händen von Busui. Doch eigentlich braucht sich Busui keine allzu großen Sorgen zu machen. Der Grund dafür ist, dass sich Ihr Körper natürlich anpassen wird, obwohl Sie fasten.

Die Menge und Qualität der Muttermilch bei stillenden Müttern, die nüchtern sind, ändert sich nicht

Obwohl die Aufnahme von Getränken und Speisen vorübergehend für einige Stunden eingestellt wird, wird die Milchproduktion in der Regel nicht reduziert. Dies liegt daran, dass der Körper zu diesem anfälligen Zeitpunkt Fettreserven aus dem Körper entzieht, um Muttermilch zu produzieren, so dass die Menge der Milchproduktion wie gewohnt bleibt.

Wie sieht es dann mit der Ernährung aus? Die Nährstoffmenge in der Muttermilch wird tatsächlich leicht reduziert, insbesondere der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium, Kalium und Zink. Busui muss sich jedoch keine Sorgen machen, da die Makronährstoffzusammensetzung der Muttermilch (Protein, Kohlenhydrate und Fett) gleich bleibt und das Wachstum des Babys nicht beeinträchtigt wird.

Veränderungen in der Zusammensetzung der Muttermilch während des Fastens werden auch stärker davon beeinflusst, was Busui isst und die Bedürfnisse des Babys selbst. Die Zusammensetzung der Muttermilch ändert sich, wenn Busui nur eine kleine Menge Nahrung zu sich nimmt. Achten Sie daher auf eine ausreichende Nahrungsaufnahme und vergessen Sie nicht, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit die Qualität der Muttermilch erhalten bleibt.

Auch das Fasten während der Stillzeit schadet in der Regel nicht. Untersuchungen zufolge funktioniert das chemische Gleichgewicht im Körper und die Körperfunktionen zwischen stillenden Müttern und Müttern, die nicht im Allgemeinen gleich sind.

Achten Sie auf den Zustand des Babys und der Brust

Wenn Busui noch ein Baby unter 6 Monaten stillt, muss die Entscheidung, während des Ramadan zu fasten, sorgfältig überlegt werden. Dies liegt daran, dass Babys in diesem Alter nur Muttermilch zu sich nehmen und ein anderes Ernährungsverhalten haben als einjährige Babys, die Beikost erhalten haben.

Busui kann während des Fastens noch stillen, aber stellen Sie sicher, dass der Flüssigkeitsbedarf von Busui ausreichend gedeckt wird, um nicht zu dehydrieren. Der Grund dafür ist, dass bei starker Dehydration die Zufuhr von Muttermilch für eine Weile nachlassen kann.

Bei Anzeichen von Dehydration wie trockene Augen, Mund und Lippen, starkes Durstgefühl, dunkler Urin, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwächegefühl, brechen Sie das Fasten sofort ab.

Trinken Sie sofort Wasser oder konsumieren Sie eine Lösung aus Salz und Zucker, um verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn es nach etwa 30 Minuten Ruhe nicht besser wird.

Bei Babys wird Busui empfohlen, das Fasten einzustellen, wenn das Kleine lethargisch aussieht, oft schläfrig aussieht, oft weint und die Häufigkeit des Wasserlassens und des Stuhlgangs abnimmt. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Baby dehydriert ist oder nicht genug Milch bekommt.

Tipps zum Stillen während des Fastens

Um den Stillprozess während des Fastens zu beschleunigen, gibt es Tipps, die Busui befolgen kann. Hier sind einige davon:

• Kaufen Sie den größten Teil Ihres Fastenbedarfs vor dem Ramadan, damit Busui sich im Fastenmonat mehr ausruhen kann.
• Begrenzen Sie Aktivitäten, insbesondere anstrengende Aktivitäten. Aktivitäten in der Sonne meiden Sie am besten.
• Stellen Sie sicher, dass die Nahrung, die Sie in der Morgendämmerung und beim Iftar verzehren, der Nährstoffversorgung entspricht.Außerdem trinkt Busui während des Iftars und Sahurs viel Wasser.
• Verpassen Sie nicht Vitaminpräparate für stillende Mütter. Ärzte können Vitaminpräparate empfehlen, die im Morgengrauen eingenommen werden können.
• Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Busui mehr als 1 kg pro Woche verliert.

Obwohl der Wunsch, voll zu fasten, so groß ist, muss Busui dennoch auf den Zustand des Körpers achten. Zwingen Sie sich stattdessen nicht zum Fasten, wenn Busui sich unwohl fühlt oder körperlich nicht in der Lage ist.

Nicht alle Frauen können während des Fastens stillen. Zwingen Sie sich also nicht zum Fasten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht können. Wenn Busui Zweifel hat, ob es gesund genug ist, während der Stillzeit zu fasten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.