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Es gibt verschiedene Arten von Vitaminen für trockenes Haardie helfen können zu dämpfenPund glätten Sie die Haare. Vitaminen das kannaus Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und verschiedenen Pflegeprodukten gewonnen Haar speziell für trockenes Haar.

Vitamine für trockenes Haar werden benötigt, wenn Haare und Kopfhaut ihre Feuchtigkeit verlieren. Dieses Problem kann altersbedingt auftreten, wobei die Ölproduktion in der Kopfhaut natürlich abnimmt.

Darüber hinaus kann trockenes Haar auch durch häufiges Styling mit Heizgeräten, Verwendung von Haarpflegeprodukten, die aggressive Chemikalien enthalten, oder die Gewohnheit, Haare zu färben, auftreten.

Typ-Arten von Vitaminen für trockenes Haar

Um das Problem des trockenen Haares zu überwinden, gibt es verschiedene Arten von Vitaminen, die verwendet werden können, um die Haarfeuchtigkeit wiederherzustellen, nämlich:

1. Vitamin E

Vitamin E ist ein guter Nährstoff für gesundes Haar und kann trockenes Haar und Haarausfall verhindern. Dieses Vitamin wirkt, indem es eine Schutzschicht auf der Haut, einschließlich der Kopfhaut, bildet. Es ist diese Schutzschicht, die die Feuchtigkeit in der Kopfhaut hält und Ihrem Haar Glanz verleiht.

Um das Problem von trockenem Haar und Haarausfall zu überwinden, ist es notwendig, Vitamin E von innen und außen aufzunehmen. Zusätzlich zum Verzehr von Nahrungsquellen für Vitamin E oder Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Haarvitamine verwenden, die Vitamin E enthalten.

Avocado und Aloe Vera sind zwei natürliche Inhaltsstoffe, die Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut Feuchtigkeit spenden können. Sie können es zu einer Haarmaske verarbeiten.

Darüber hinaus können auch Vitamin E-Öl, Avocadoöl, Olivenöl, Kokosöl und Sonnenblumenöl eine Option sein. Das Öl wird auf die Kopfhaut und das Haar aufgetragen, sanft einmassiert und dann 15 Minuten einwirken lassen. Danach waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo.

2. Vitamin A

Neben Vitamin E kann auch Vitamin A eine ernährungsphysiologische Wahl zur Behandlung von trockenem Haar sein. Vitamin A hilft den Talgdrüsen in der Haut, ein Öl namens Talg zu produzieren. Talg ist nützlich, um die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und hilft, gesundes Haar zu erhalten.

Um die Aufnahme von Vitamin A zu decken, können Sie Vitamin-A-Lebensmittelquellen wie Karotten, Tomaten, Spinat, Süßkartoffeln, Kürbis, Joghurt und Eier essen. Bei Bedarf können Sie auch Vitamin-A-Präparate einnehmen.

Abgesehen von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, Haarlotion oder Haarserum mit Vitamin A, kann auch eine Option zur Pflege von trockenem Haar sein.

3. Biotin (Vitamin B7)

Biotin ist eine Art von B-Vitamin, das gut für die Aufrechterhaltung der Haarfruchtbarkeit ist. Biotin wirkt, indem es die Aufnahme von Sauerstoff und Nährstoffen in die Kopfhaut und die Haarfollikel erhöht, sodass das Haar gesund, dick und glänzend aussieht.

Sie können dieses Vitamin für trockenes Haar aus verschiedenen Nahrungsmitteln erhalten, wie Weizen, Milch, Käse, Eiern, Erdnüssen, Sojabohnen, Hühnerfleisch, Spinat und Pilzen.

Die empfohlene Aufnahme von Biotin beträgt 30 Mikrogramm pro Tag. Bei Einnahme als Haarvitamin ist die empfohlene Dosis höher und beträgt etwa 2000-5000 Mikrogramm (2-5 mg) pro Tag.

Als äußerliche Behandlung können Sie Haarpflegeprodukte verwenden, wie z Haarlotion oder Haarserum, das Biotin enthält.

4. Vitamin C

Vitamin C wirkt nicht nur als Antioxidans, das die Haarzellen vor freien Radikalen schützt, sondern hilft auch, die Haarwurzeln zu stärken. Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, den der Körper benötigt, um Kollagen zu produzieren, das Protein, das Haut- und Haarzellen bildet.

Decken Sie Ihren täglichen Vitamin-C-Bedarf durch den Verzehr von Vitamin-reichen Lebensmitteln wie Orangen, Guaven und Papayas. Nehmen Sie bei Bedarf auch Vitamin C. Zur äußerlichen Behandlung können Sie Haarpflegeprodukte verwenden, die Vitamin C enthalten.

Neben Vitaminen gibt es mehrere andere Nährstoffe, die dazu beitragen können, Feuchtigkeit und gesundes Haar zu erhalten, nämlich Protein, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Selen und Zink. Zink. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie auch regelmäßig verschiedene Behandlungen für trockenes Haar durchführen.

Wenn Sie alle oben genannten Schritte ausprobiert haben, sich jedoch Ihr Haarzustand nicht verbessert oder es zunehmend trockener, geschädigter wird und stark ausfällt, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Der Arzt wird die Ursache ermitteln und entsprechend Ihrem Zustand behandeln.