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Menschen mit Gicht wird empfohlen, bei der Auswahl der Nahrung vorsichtiger zu sein. jetztEs gibt verschiedene Nahrungsmittel für Menschen mit Gicht, die Gichtsymptome lindern und ein Wiederauftreten verhindern können.

Gicht ist eine Krankheit, die auftritt, wenn der Harnsäurespiegel im Blut über die normalen Grenzen hinaus ansteigt. Dieser Zustand kann das Gelenk anschwellen und schmerzhaft oder heiß machen.

Um den Harnsäurespiegel im Körper zu senken und gleichzeitig einen Rückfall von Gicht zu verhindern, müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen, insbesondere indem Sie den Verzehr von Lebensmitteln vermeiden, die Gicht auslösen oder Lebensmittel mit hohem Puringehalt.

Ursachen von Gicht

Purine sind Stoffe, die vom Körper natürlich produziert werden, aber auch in einigen Lebensmitteln vorkommen. Um Purine abzubauen, produziert der Körper auf natürliche Weise Harnsäure. Diese Substanz wird dann über Urin und Kot ausgeschieden.

Bei Menschen mit Gicht steigt der Harnsäurespiegel im Körper an, um die normalen Grenzwerte zu überschreiten. Dieser Zustand kann auftreten, wenn der Körper zu viel Harnsäure produziert oder wenn der Körper Schwierigkeiten hat, überschüssige Harnsäure loszuwerden.

Überschüssige Harnsäure kann im Laufe der Zeit eine Entzündung der Gelenke verursachen, wodurch sich Gelenke und Knochen wund, geschwollen und heiß anfühlen. Auch angesammelte Harnsäure kann sich absetzen und Harnwegs- oder Nierensteine ​​bilden.

Ernährungsratgeber für Gichtpatienten

Bei bestätigter Gicht sollten Sie bestimmte Lebensmittel meiden, die Gichtanfälle auslösen können, nämlich Lebensmittel, die viele Purine enthalten. Die folgenden Arten von Lebensmitteln müssen vermieden werden und können von Gichtpatienten konsumiert werden:

Lebensmittel zu vermeiden

Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die von Gichtpatienten vermieden werden müssen, darunter:

• Rotes Fleisch, einschließlich Rindfleisch, Hammelfleisch und Ente
• Verschiedene Arten von Innereien, wie Leber, Gehirn, Niere und Herz
• Fisch wie Sardinen, Thunfisch und Thunfisch
• Meeresfrüchte wie Muscheln, Krabben und Garnelen
• Verschiedene Gemüsesorten wie Spinat, Champignons, Blumenkohl, Erbsen, Bohnen und Kidneybohnen

Zusätzlich zu den verschiedenen oben aufgeführten Lebensmitteln müssen auch Lebensmittel vermieden werden, die einfache Kohlenhydrate oder Zucker enthalten, wie Weißbrot, Kuchen und Kekse. Dies liegt daran, dass diese Arten von Lebensmitteln den Harnsäurespiegel erhöhen können.

Es wird auch empfohlen, keine alkoholischen Getränke zu sich zu nehmen, um ein Wiederauftreten oder Verschlimmern der Gicht zu verhindern.

Lebensmittel, die mehr verzehrt werden können

Obwohl Gichtkranke den Verzehr verschiedener Lebensmittel einschränken müssen, bedeutet dies nicht, dass ihr täglicher Nährstoffbedarf nicht gedeckt wird. Im Folgenden sind einige Arten von Lebensmitteln aufgeführt, die konsumiert werden können, um die Symptome von Gicht zu lindern und ein Wiederauftreten zu verhindern:

• Frisches Obst, einschließlich Chayote, Orangen, Melonen und Äpfel
• Gemüse wie Karotten und Tomaten
• Nahrungsquellen für komplexe Kohlenhydrate wie Kartoffeln und brauner Reis
• Fettarme, ungesüßte Milch, Käse oder Joghurt

Um ein Wiederauftreten der Gicht zu verhindern, wird außerdem empfohlen, ausreichend Wasser zu trinken, mindestens 2 Liter pro Tag. Darüber hinaus müssen Sie auch einen gesunden Lebensstil annehmen, indem Sie nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen und regelmäßig Sport treiben oder sich körperlich betätigen.

Wenn die Harnsäure immer noch auftritt oder sich nicht bessert, obwohl Sie Lebensmittel für Gichtkranke konsumiert haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Art der Nahrung und Behandlung zu bestimmen, die für Ihren Zustand geeignet sind.