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Schwangeren wird geraten, koffeinhaltige Getränke zu meiden, da zu viel Koffein während der Schwangerschaft zu Schwangerschaftskomplikationen führen kann. Welche Arten von koffeinhaltigen Getränken sollten während der Schwangerschaft vermieden werden?

Koffein ist ein natürliches Stimulans, das in Tee-, Kaffee- und Schokoladenpflanzen enthalten ist. Diese Stimulanzien wirken, indem sie das Gehirn und das zentrale Nervensystem stimulieren, um den Körper wach zu halten und Müdigkeit zu lindern.

Warum ist Koffein für Schwangere gefährlich?

Schwangeren wird das Trinken von koffeinhaltigen Getränken nicht empfohlen. Der Grund dafür ist, dass Koffein über die Plazenta zum Fötus transportiert werden kann. Wenn es zu viel Koffein ist, kann es zu Fehlgeburten oder Babys mit niedrigem Geburtsgewicht führen.

Koffein kann auch den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen, die beide nicht gut für eine Schwangerschaft sind. Darüber hinaus erhöht Koffein die Häufigkeit des Wasserlassens (BAK), was dazu führt, dass die Flüssigkeit im Körper abnimmt, sodass schwangere Frauen dem Risiko ausgesetzt sind, dehydriert zu werden.

Dies ist eine Liste von koffeinhaltigen Getränken

Koffein ist in folgenden Getränkearten enthalten:

1. Kaffee

Eine Tasse schwarzer Kaffee enthält mindestens 95 mg Koffein. Während in einer Tasse Instantkaffee 30-90 mg Koffein enthalten sind. Verschiedene Arten von Kaffeegetränken, unterschiedliche Mengen an darin enthaltenem Koffein.

2. Schokolade

In einer Tasse heißer Schokolade (ca. 450 ml) sind mindestens 25 mg enthalten. Aber genau wie Kaffee enthalten verschiedene Arten von Schokoladengetränken unterschiedliche Mengen an Koffein. Neben dem Trinken kann Schokolade auch als Snack verwendet werden.

Von den verschiedenen Schokoladensorten wird eher dunkle Schokolade empfohlen, da sie nicht viel Zucker enthält. Trotzdem wird Schwangeren mit Schwierigkeiten bei der Blutzuckerkontrolle, Schwangerschaftsdiabetes oder Übergewicht vom Verzehr von Schokolade abgeraten.

3. Tee

Wussten Sie, dass Tee auch Koffein enthält? Der Koffeingehalt im Tee hängt von der Teesorte ab. In 200 ml Schwarztee sind 25-48 mg Koffein enthalten. Im grünen Tee hingegen beträgt der Koffeingehalt nur 25-29 mg.

4. Kohlensäurehaltige Getränke

Erfrischungsgetränke enthalten auch Koffein. In 350 ml Cola sind durchschnittlich etwa 70 mg Koffein enthalten. Diese Art von Getränken sollte von schwangeren Frauen vermieden werden, da Erfrischungsgetränke neben Koffein auch viel Zucker und Kalorien enthalten. Der zu häufige oder zu viel Konsum von Erfrischungsgetränken kann zu Übergewicht bei Schwangeren und Föten führen.

5. Energydrinks

Energy-Drinks werden Schwangeren nicht empfohlen. Dieses Getränk hat einen sehr hohen Gehalt an Koffein und Zucker. Darüber hinaus enthalten einige Energy-Drinks auch Natrium und Ginseng.

Die Einnahme von zu viel Natrium während der Schwangerschaft kann bei schwangeren Frauen zu Schwellungen an Händen und Füßen führen. Ginseng wird auch nicht für schwangere Frauen empfohlen, da es Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen und Schlafstörungen verursachen kann.

Die verschiedenen oben genannten koffeinhaltigen Getränke sollten von schwangeren Frauen vermieden werden, da sie Probleme oder Komplikationen in der Schwangerschaft und beim Fötus verursachen können. Auch wenn keine Schwangerschafts- oder Gesundheitsprobleme vorliegen, sind Schwangere trotzdem erlaubt Woher konsumieren Sie koffeinhaltige Getränke, aber nur etwa 200 mg pro Tag oder das Äquivalent von zwei kleinen Tassen.

Wenn Sie immer noch Zweifel haben, fragen Sie Ihren Geburtshelfer, ob Schwangere koffeinhaltige Getränke konsumieren dürfen und wie viel koffeinhaltige Getränke Schwangere trinken dürfen.