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Verzehr von verschiedenem Gemüse GrünEs hat enorme Vorteile für den Körper.Sgrüne Schaukel hat viele Vorteile, weilInhalt Ernährung was existiert im Inneren, wieBallaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe.

Einer der Vorteile von grünem Gemüse ist, dass es aufgrund des Ballaststoffgehalts die Verdauungsgesundheit aufrechterhalten kann. Darüber hinaus kann grünes Gemüse auch dazu beitragen, den Körper vor Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs zu schützen. Grünes Gemüse ist recht leicht zu finden und kann je nach Geschmack verarbeitet werden.

J VielfaltArten von grünem Gemüse, die gut für die Gesundheit sind

Hier ist eine Liste mit grünem Gemüse, das Sie jeden Tag verzehren können:

1. Grünkohl

Grünkohl enthält eine vollständige Ernährung, die von den Vitaminen A, C und K sowie Kalzium, Kalium und Folsäure reicht. Der Verzehr von Grünkohl kann den Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

2. Senf

Obwohl es eine ähnliche Form wie Grünkohl hat, ist der Nährwert von Senfgrün nicht derselbe wie Grünkohl. Senfkörner enthalten viel Wasser, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Kalium, Vitamin K, Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink im Inneren. Der Verzehr von Senfgrün kann dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, die Augengesundheit und die Knochengesundheit zu erhalten.

3. Spinat

Spinat ist eines der grünen Gemüse, das reich an Ballaststoffen, Folsäure, Antioxidantien, Vitamin A, C und Vitamin K ist. Einige der Vorteile von Spinat sind die Erhaltung der Augengesundheit und die Bekämpfung von Asthmaanfällen, Osteoporose und Arthritis.

4. Brokkoli

Brokkoli ist ein grünes Gemüse, das Ballaststoffe enthält, die Ihrem Verdauungssystem helfen können. Brokkoli kann roh, gedünstet oder gekocht gegessen werden. Es wird auch angenommen, dass Brokkoli die Herzgesundheit verbessert und aufgrund seines Vitamins K die Knochengesundheit erhalten kann.

5. Kohl

Obwohl Kohl eine blassere Farbe hat als andere grüne Gemüsesorten, ist Kohl eine Gemüsesorte, die reich an Vitamin C ist. Darüber hinaus verwenden viele Menschen Kohlblätter zur Behandlung von Magenschmerzen, überschüssiger Magensäure, Magen- oder Darmgeschwüren, Asthma, und Asthma. morgendliche Übelkeit bei schwangeren Frauen.

Es gibt verschiedene Vorteile von grünem Gemüse, die man sich nicht entgehen lassen sollte. Sie können grünes Gemüse gesund und nach Geschmack verarbeiten. Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, können Sie Ihren Arzt fragen, welche Arten von grünem Gemüse verzehrt werden können.