pictopub.com

Eine Oberschenkelverletzung ist ein Zustand, wenn drei Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels verstaucht oder gezogen werden. Die meisten Kniesehnenverletzungen heilen von selbst. Um die Symptome zu lindern, gibt es jedoch mehrere Möglichkeiten, die leicht durchgeführt werden können.

Kniesehnenverletzungen treten häufig bei Sportarten auf, bei denen die Spieler ständig rennen und plötzlich anhalten müssen. Beispiele sind Fußball, Basketball, Tennis, Badminton, Tanzen und Laufen.

Der Prozess der Kniesehnenverletzung

Bei alltäglichen Aktivitäten wie Stehen und Gehen wird die hintere Oberschenkelmuskulatur wenig beansprucht. Wenn wir jedoch unsere Knie beugen, rennen, springen und klettern, werden die Oberschenkelmuskeln sehr aktiv und werden viel beansprucht.

Kniesehnenverletzungen treten normalerweise aufgrund von plötzlichen Bewegungen oder Bewegungen auf, die das Limit überschreiten, wenn eine Person diese körperlichen Aktivitäten ausführt.

In einigen Fällen kann dieser Muskel jedoch auch allmählich verletzt werden oder wenn eine Person langsame und zu schnelle Bewegungen ausführt, wie z. B. zu starkes Dehnen.

Kniesehnenverletzungen können bei jedem auftreten, treten jedoch im Allgemeinen häufiger bei Sportlern auf. Je nach Schweregrad werden Kniesehnenverletzungen in drei Kategorien eingeteilt, nämlich:

• Kategorie I: Die Oberschenkelmuskulatur wird leicht gedehnt oder gezogen. Verletzungen dieser Kategorie erfordern mehrere Tage der Genesung.
• Kategorie II: teilweise gerissener Oberschenkelmuskel. Verletzungen dieser Kategorie erfordern mehrere Wochen bis mehrere Monate der Genesung.
• Kategorie III: Riss tritt in allen Muskeln auf. Verletzungen dieser Kategorie erfordern ebenfalls mehrere Wochen bis mehrere Monate der Genesung.

Symptome einer Kniesehnenverletzung und wie man sie behandelt

Wenn Sie eine Achillessehnenverletzung haben, können Sie Schmerzen in der Rückseite Ihres Oberschenkels und unter Ihrem Gesäß verspüren. Im Falle einer leichten Kniesehnenverletzung sind die Schmerzen im Allgemeinen weniger stark und Sie können sich möglicherweise noch bewegen.

Wenn die Achillessehnenverletzung jedoch schwer genug ist, können die Schmerzen so schmerzhaft sein, dass es dem Betroffenen schwerfällt, zu stehen, zu gehen oder einfach das Bein zu strecken. Verletzte Oberschenkelmuskeln können auch geschwollen und gequetscht erscheinen.

Leichte bis mittelschwere Kniesehnenverletzungen heilen in der Regel innerhalb weniger Tage von selbst ab. Um jedoch die auftretenden Schmerzen zu lindern, können Sie die folgenden Methoden anwenden:

• Tragen Sie Eis auf die verletzte Stelle auf, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Tun Sie es alle 3-4 Stunden für 20-30 Minuten, bis der Schmerz nachlässt.
• Üben Sie Druck aus, indem Sie einen elastischen Verband auf die verletzte Stelle legen.
• Legen Sie Ihre Füße im Sitzen oder Liegen auf ein Kissen, so dass sie höher als Ihr Körper sind.
• Nehmen Sie Schmerzmittel wie Paracetamol gemäß den Anweisungen zur Anwendung des Arzneimittels oder dem Rat des Arztes ein.
• Zwingen Sie sich nicht zu Aktivitäten, insbesondere zu anstrengenden körperlichen Aktivitäten.
• Wenn die Schmerzen und Schwellungen abgeklungen sind, machen Sie Dehn- und Kräftigungsübungen, wie von Ihrem Arzt empfohlen.

Einige der oben genannten Schritte können im Allgemeinen dazu beitragen, die Genesung einer leichten oder mittelschweren Oberschenkelverletzung zu beschleunigen.

Wenn Sie jedoch eine schwere Oberschenkelverletzung haben, insbesondere wenn Ihnen das Gehen oder das Bewegen der Oberschenkelmuskulatur erschwert wurde, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, damit Ihre Verletzung angemessen behandelt werden kann.

Zur Behandlung einer als schwer eingestuften Kniesehnenverletzung kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, für einige Zeit eine Gehhilfe zu verwenden, sich einer Physiotherapie zu unterziehen, Medikamente zu verabreichen, chirurgische Eingriffe durchzuführen, wenn ein Riss im Oberschenkelmuskel vorliegt.

Denken Sie daran, dass Sie sich vor dem Training am besten aufwärmen oder dehnen, um das Risiko einer Achillessehnenverletzung zu verringern. Darüber hinaus wird empfohlen, mit dem Training aufzuhören, wenn Sie Schmerzen in der Rückseite des Oberschenkels verspüren.