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Gesichtsübungen sind möglicherweise nicht so beliebt wie andere Körperteile. Sie können diese Technik jedoch ausprobieren, um das Auftreten von Alterserscheinungen zu verhindern und Ihr Gesicht frischer aussehen zu lassen. Die Bewegung ist auch ganz einfach und Sie können es jederzeit und überall tun.

Gesichtsübungen sind eine der natürlichen Möglichkeiten, das Gesicht gesünder zu machen. Es wird angenommen, dass verschiedene Bewegungen bei Gesichtsübungen die Durchblutung und die Sauerstoffzufuhr sowie die Nährstoffaufnahme der Haut erhöhen. Auf diese Weise sieht das Gesicht frischer und jünger aus.

Nicht nur für die Schönheit, Gesichtsübungen werden auch als Therapie für Menschen mit Bell-Lähmung, Schlaganfall und Gesichtstrauma verwendet, die eine Gesichtsmuskellähmung verursacht.

Wie macht man Gesichtsübungen

Gesichtsübungen sind sehr einfach durchzuführen und dauern nur wenige Minuten. Im Folgenden sind die Schritte für Gesichtsübungen mit Massagetechniken aufgeführt, die Sie anwenden können:

• Drücken Sie mit dem Zeigefinger 30 Sekunden lang auf den inneren Augenwinkel. Als nächstes machst du 30 Sekunden lang eine kreisende Bewegung und wiederhole es in die entgegengesetzte Richtung.
• Legen Sie den Ringfinger nahe der Nase unter die Augenbraue und klopfen Sie sanft auf den Bereich, während Sie ihn bis zum Schläfenbereich bewegen. Klopfen Sie 30 Sekunden lang weiter über die Wangenknochen zum inneren Augenwinkel.
• Drücken Sie im lächelnden Zustand drei Finger unter beiden Augenbrauen nach oben und schließen Sie dann die Augen und halten Sie diese Position für 20 Sekunden. Dann öffne deine Augen und halte deine Finger vom Gesicht fern. Wiederholen Sie diese Bewegung 3 Mal.
• Drücken Sie mit beiden Zeigefingern sanft auf die Mitte der Stirn und bewegen Sie die Finger wiederholt 30 Sekunden lang in Richtung der Schläfen.
• Neige deinen Kopf und lege deine Finger unter dein Kinn. Als nächstes drücken Sie sanft, während Sie sich 30 Sekunden lang wiederholt in Richtung des Schlüsselbeins bewegen.
• Machen Sie mit der linken Hand eine Faust und legen Sie sie unter Ihren Kiefer, neigen Sie dann Ihren Kopf und drücken Sie Ihren Kopf einige Sekunden lang in Ihre Faust. Auf der gegenüberliegenden Seite wiederholen.
• Lehne dich in sitzender Position nach vorne und halte deine Hände auf deinen Knien. Als nächstes atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund aus, indem Sie Ihre Zunge an Ihr Kinn halten. Wiederholen Sie diese Bewegungsreihe 7 Mal.
• Legen Sie Ihren Finger auf Ihre Stirn und beginnen Sie, Ihre Gesichtshaut in Richtung Ihres Kiefers zu klopfen. Wiederholen Sie diese Bewegung an der Vorderseite des Nackens und den Schultern bis zum Nacken.
• Reiben Sie beide Handflächen, bis sie sich warm anfühlen. Als nächstes bedecke dein Gesicht mit deinen Händen und atme ein paar Mal tief durch.

Bei Gesichtsmassage und Sport wird empfohlen, diese sanft und nicht zu eng zu machen. Darüber hinaus können Sie beim Massieren Ihres Gesichts auch Mandelöl hinzufügen und sicherstellen, dass Ihre Hände sauber sind, bevor Sie Ihr Gesicht berühren.

Verschiedene Mythen über Gesichtsgymnastik

Der Hauptvorteil von Gesichtsübungen besteht darin, dass sich das Gesicht aufgrund der erhöhten Durchblutung und des Sauerstoffs unter der Oberfläche der Gesichtshaut frischer und strahlender anfühlt

Es gibt jedoch einige Behauptungen im Zusammenhang mit den Vorteilen von Gesichtsübungen, die sich nicht als wahr erwiesen haben. Einige der Mythen der Gesichtsgymnastik sind:

Gesichtsübungen können das Gesicht nachahmen

Obwohl einige Gesichtsübungen dafür bekannt sind, die Muskeln zu straffen, bedeutet dies nicht, dass Gesichtsübungen Ihre Wangen dünn machen können. Um Ihr Gesicht schlanker zu machen, benötigen Sie eine gesunde Ernährung, begleitet von Bewegung, um Gewicht zu verlieren.

Gesichtsübungen können Falten reduzieren

Einige Leute glauben, dass Gesichtsübungen Falten reduzieren können. Tatsächlich gibt es jedoch nicht genügend Studien, die belegen können, dass Gesichtsübungen Falten verschleiern können.

Durch zu häufige Gesichtsübungen können die Gesichtsmuskeln tatsächlich härter arbeiten, sodass Alterserscheinungen wie Falten und feine Linien schneller erscheinen und klarer aussehen.

Um Falten und feine Linien im Gesicht zu reduzieren, sind andere Möglichkeiten erforderlich, beginnend mit der Vermeidung von übermäßiger Sonneneinstrahlung, der Verwendung von Sonnenschutz während Sie Outdoor-Aktivitäten ausüben, mit dem Rauchen aufhören und medizinische Verfahren wie Botox-Injektionen und Filler-Injektionen durchführen.

Zusätzlich zu Gesichtsübungen müssen Sie auch Wasser trinken, ausreichend schlafen und gesunde Lebensmittel für die Haut zu sich nehmen, z. B. Lebensmittel, die Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Antioxidantien enthalten, um eine gesunde Gesichtshaut zu erhalten.

Sie können auch einen Arzt konsultieren, um weitere Informationen zu Gesichtsübungen zu erhalten oder sich über andere Möglichkeiten zur Pflege Ihrer Gesichtshaut entsprechend Ihrem Gesundheitszustand beraten zu lassen.