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Nicht nur Stress und Mangel an Ruhe, krank Kopfschmerzen können auch durch Essen oder Trinken ausgelöst werden sicher. Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben, gibt es verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Kopfschmerzen verursachen, die Sie möglicherweise vermeiden müssen.

Kopfschmerzen treten häufig auf, wenn Sie spät essen oder nicht genug trinken. Bei manchen Menschen können Kopfschmerzen aber auch nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel auftreten. Diese Kopfschmerzen treten normalerweise 20 Minuten bis 2 Stunden nach dem Essen auf.

Arten von Lebensmitteln, die Kopfschmerzen verursachen

Im Folgenden sind einige Arten von Lebensmitteln aufgeführt, von denen angenommen wird, dass sie Kopfschmerzen auslösen:

1. Schokolade

Obwohl oft gesagt wird, dass es besser werden kann StimmungSchokolade ist das am häufigsten Kopfschmerzen verursachende Nahrungsmittel. Studien sagen, dass der Koffeingehalt und Beta-Phenylethylamin die in Schokolade enthalten sind, können Kopfschmerzen auslösen.

2. Käse

Käse enthält bekanntlich Tyramin, eine natürliche Substanz in Lebensmitteln, die Kopfschmerzen auslösen kann. Die Käsesorten, die am meisten Tyramin enthalten, sind Käse, die seit langem gereift sind, wie Feta-Käse, Blauschimmelkäse und Parmesankäse.

3. Salziges und herzhaftes Essen

Der Verzehr von zu vielen Lebensmitteln, die MSG enthalten, kann Kopfschmerzen auslösen. Nahrungsmittel, die viel Salz enthalten, können den Blutdruck erhöhen und Kopfschmerzen verursachen.

4. Kaltes Essen

Verzehr von zu kalten Speisen wie Eiswürfel, Kimchi, Eiscreme oder gefrorener Joghurt kann auch Kopfschmerzen auslösen, insbesondere bei Personen, die empfindlich auf Temperaturschwankungen reagieren. Kalte Speisen können in der Regel Kopfschmerzen verursachen, die nach dem Sport oder heiß verzehrt werden.

5. Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch wie Wurst enthält im Allgemeinen viele Konservierungsstoffe. Eine üblicherweise verwendete Art von Konservierungsmittel ist eine Nitratverbindung, die die Wirkung hat, die Blutgefäße zu erweitern. Dieser Effekt ist dafür bekannt, Kopfschmerzen auszulösen.

Es gibt nicht nur Lebensmittel, sondern auch verschiedene Arten von Getränken, die Kopfschmerzen auslösen können, darunter koffeinhaltige Getränke, alkoholische Getränke und Getränke mit hohem Zuckergehalt.

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Obwohl es Lebensmittel gibt, die Kopfschmerzen auslösen können, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung tatsächlich wirksam bei der Vorbeugung und sogar Behandlung von Kopfschmerzen. Hier sind einige Arten von Lebensmitteln, die bei Kopfschmerzen helfen können:

• Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie Lachs, Chiasamen, Leinsamen und Olivenöl
• Lebensmittel, die Vitamin B2 (Riboflavin) enthalten, wie grünes Gemüse, Milch, mageres Fleisch, Nüsse und Eier
• Lebensmittel, die Magnesium enthalten, wie grünes Blattgemüse, Avocados, Bananen, Thunfisch, Sojabohnen und Edamame
• Kaliumhaltige Lebensmittel wie Bananen, Orangen, Melonen, Kartoffeln, Süßkartoffeln und Gurken

Neben dem Verzehr dieser Lebensmittel gibt es auch mehrere andere Schritte, die zur Behandlung von Kopfschmerzen unternommen werden können, einschließlich ausreichend Wasser trinken, Zeit zum Ausruhen nehmen und das Sehen von hellem Licht, insbesondere von Licht, reduzieren. Gadgets.

Durch Essen verursachte Kopfschmerzen können verwirrend sein. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, die kommen und gehen und Sie keinen klaren Auslöser haben, versuchen Sie, den Zeitpunkt der Kopfschmerzen, die Art der Nahrung des Tages und die Menge sowie die Symptome der Kopfschmerzen zu notieren. Dies hilft Ihnen zu erkennen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.

Findet man jedoch den Auslöser nicht und wird zunehmend von den verspürten Kopfschmerzen geplagt, sollte man einen Arzt aufsuchen, um die Ursache herauszufinden und die entsprechende Behandlung zu veranlassen.