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Neben dem Füllen der Freizeit haben Gartenarbeit und Pflanzenpflege offenbar enorme Vorteile für unsere Gesundheit. du weißt. Was sind diese Vorteile? Komm schon, Hier herausfinden.

Das Pflanzen von Aktivitäten ist eine Aktivität, die als Hobby oder Hobby verwendet werden kann Hingabe von jemandem. Diese Aktivität wird nicht nur von Frauen bevorzugt, sondern auch von Männern. Durch Gärtnern und Ackerbau können Sie die Pflanzen, die Sie mögen, anbauen und pflegen, von verschiedenen Blumenarten über Gemüse bis hin zu Obst.

Liste der gesundheitlichen Vorteile von Gartenarbeit und Pflanzenpflege

Obwohl nicht alle Häuser einen Garten zum Pflanzen von Pflanzen haben, kann die Gartenarbeit dennoch mit Stil erfolgen Städtische landwirtschaft, nämlich durch die Verwendung von Blumentöpfen, gebrauchten Kunststoffbehältern oder einem erdlosen Pflanzsystem (Hydrokultur).

Unabhängig von Ort und Medium hat das Gärtnern und Pflegen von Pflanzen Vorteile für Ihre Gesundheit, darunter:

1. Ausdauer steigern

Gartenarbeiten werden in der Regel im Freien durchgeführt. Bei der Gartenarbeit wird Ihr Körper dem Sonnenlicht ausgesetzt. Sonnenlicht, vor allem morgens, produziert ultraviolette oder UV-Strahlen, die beim Berühren der Haut vom Körper in Vitamin D umgewandelt werden.

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems, sodass Sie nicht so leicht krank werden. Darüber hinaus ist dieses Vitamin auch nützlich, um die Aufnahme von Kalzium zu erhöhen, was zur Stärkung Ihrer Knochen nützlich ist. du weißt.

Achte jedoch darauf, dass du Sonnencreme oder eine Kopfbedeckung verwendest, damit deine Haut keinen Sonnenbrand bekommt.

2. Langeweile und Stress loswerden

Die Hektik im Büro oder die gleiche Routine jeden Tag kann Langeweile und Stress auslösen. jetztUm diese Gefühle loszuwerden, können Sie Gartenaktivitäten ausprobieren.

Pflanzen, die Sie lieben, zu pflanzen und jeden Tag ihren Fortschritt zu sehen, vom Wachstum von Trieben, Blättern, Blüten bis hin zu Obst oder Gemüse, das Sie ernten können, kann Sie glücklich und stolz machen. Außerdem wird die Landschaft zu Hause schöner und beruhigender, wenn Ihre Pflanzen wachsen und sich entwickeln.

Darüber hinaus kann die Sonneneinstrahlung beim Anbau von Pflanzen oder einfach nur beim Gießen Ihrer Lieblingspflanzen das Gehirn dazu bringen, das Hormon Serotonin auszuschütten, ein Hormon, das Ihre Stimmung verbessern kann. Mit dieser einfachen Aktivität können Sie sich also viel besser fühlen als zuvor.

3. Als Mittel zur körperlichen Betätigung und zum Sport

Wenn Sie nicht gerne trainieren, können Sie durch mindestens einmal pro Woche im Garten arbeiten, ohne schwierige Bewegungen ausführen zu müssen, die Sie nicht mögen! Denn Gartenarbeit macht körperlich aktiv und trainiert in Kraft.

Bei der Gartenarbeit werden Sie viele Dinge tun, vom Ausbaggern von Erde zum Füllen von Töpfen, Verschieben von gepflanzten Töpfen, Düngen von Pflanzen bis hin zum Heben von Wassereimern zum Gießen von Pflanzen. Bei dieser Aktivität werden Sie sicherlich viel Muskeln und Schweiß verbrauchen.

4. Erhalten Sie die Gesundheit des Gehirns

Eine Studie ergab, dass Gartenarbeit in der Lage ist, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten, da diese Aktivität den Geist beschäftigt und konzentriert hält und Möglichkeiten zur sozialen Interaktion mit Menschen außerhalb des Hauses eröffnet.

Dies ist sehr gut für die Gesundheit des Gehirns, insbesondere für ältere Menschen, die einem großen Risiko ausgesetzt sind, später im Leben an Demenz zu erkranken.

5. Gewöhnen Sie sich an gesundes Essen

Wenn Sie sich dafür entscheiden, während der Gartenarbeit Gemüse oder Obst anzubauen, sind Sie und Ihre Familie wahrscheinlich automatisch motivierter, diese gesunden Lebensmittel zu essen, die in Ihrem Haus angebaut werden.

Woher? Allein das Wachsen und Pflegen dauert ziemlich lange. Wenn es Erntezeit ist, werden Sie und Ihre Familie begeistert sein, die Ergebnisse zu spüren. Darüber hinaus ist die Ernte viel sauberer und frei von Pestiziden, was sie gesünder macht.

Außerdem müssen Sie nicht weit gehen, um Gemüse und Obst einzukaufen, denn Sie können es frei im Garten pflücken, wenn es reif ist und verzehrt werden kann.

Gartenarbeit kann in der Tat schmutzig machen, weil man mit Erde und Dünger spielen muss. Die Vorteile des Gärtnerns und der Pflege von Pflanzen für die Gesundheit sind jedoch sehr interessant. rechts?

Wenn Sie noch nie zuvor im Garten gearbeitet haben, zögern Sie nicht, damit anzufangen, OK? Sie können auch andere Mitglieder Ihrer Familie einladen. Die Vorteile der Gartenarbeit für die Gesundheit sind nicht nur für Erwachsene, auch Kinder und ältere Menschen können es spüren.

Es gibt jedoch eine wichtige Sache, die Sie beachten müssen: Wenn Sie allergisch auf eine Pflanzen- oder Blütenpollenart reagieren, müssen Sie bei der Auswahl der Pflanzenart, die Sie pflegen möchten, selektiver vorgehen. Vermeiden Sie Pflanzen, von denen Sie genau wissen, dass sie Ihre Allergiesymptome auslösen können, oder Blumen, die viel Pollen enthalten.

Nach Abschluss der Gartenarbeit wird außerdem empfohlen, sofort zu duschen und sich umzuziehen, um sich von allergenen Stoffen zu befreien, die bei der Gartenarbeit zusammenkleben können.

Wenn Sie während der Gartenarbeit Allergien haben, die zu Gesichtsschwellungen, Atemnot oder sogar Schwäche führen, konsumieren oder verwenden Sie das Allergiemedikament, das Sie haben. Wenn sich die Symptome nicht bessern, gehen Sie sofort in die Notaufnahme oder zum nächsten Arzt.