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Körper Mann Es besteht aus verschiedenen Arten von Gelenken, die es dem Körper ermöglichen, sich zu bewegen. Eines der Gelenke des menschlichen Körpers ist das Scharniergelenk. Genau wie andere Körperteile besteht die Gefahr, dass das Scharniergelenk durch den Einfluss verschiedener Dinge gestört wird.

Ein Gelenk ist ein Bereich, in dem zwei Knochen durch Bindegewebe verbunden sind. Gelenke im ganzen Körper ermöglichen eine Bewegung in eine Richtung. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, wie dieses Gelenk funktioniert, stellen Sie sich ein Scharnier an einer Tür vor, das sich nur in eine Richtung bewegen kann.

Scharniergelenkserkrankung

Eines der Scharniergelenke des menschlichen Körpers ist der Ellenbogen. Der Ellenbogen entsteht durch das Zusammentreffen des Oberarmknochens im Oberarm mit der Speiche und der Ulna im Unterarm. Es gibt viele Erkrankungen, die das Scharniergelenk am Ellenbogen betreffen können, wie Sehnenentzündungen, Verstauchungen oder Gelenkfrakturen.

Es gibt jedoch zwei Erkrankungen des Ellenbogens, die am häufigsten auftreten und mit Gelenkerkrankungen verbunden sind, nämlich:

• Ellenbogenarthrose (Arthritis)

  Diese Störung führt dazu, dass die Gelenke anschwellen, so dass ihre Bewegung eingeschränkt wird. Arthritis macht den Ellbogen schmerzhaft, unbeweglich und heiß. Die Ursachen dieser Arthritis sind rheumatoide Arthritis, reaktive Arthritis (Reiter-Krankheit), Gicht (Gicht), Psoriasis-Arthritis und ankylosierende Spondylitis.

• Ellenbogengelenkentzündungseptische Arthritis)

  In diesem Zustand ist das Scharniergelenk am Ellenbogen im Allgemeinen mit Bakterien infiziert Staphylokokken und Streptokokken. Diese Krankheit betrifft in der Regel Personen mit einem schwachen Immunsystem, Konsumenten illegaler Drogen, die durch Injektion in ein Blutgefäß (intravenös) konsumiert werden, Diabetiker und Konsumenten von Kortikosteroiden, gekennzeichnet durch mehrere relativ ähnliche Symptome, einschließlich Gelenkschmerzen, Bewegungsschwierigkeiten, Schwellungen, Hitze, Rötung und Fieber, begleitet von Schwitzen und Schüttelfrost. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.

y dingWas tun, um die Gelenke gesund zu halten

Neben Scharniergelenken gibt es im menschlichen Körper noch mehrere andere Arten von Gelenken, nämlich Drehgelenke, Sattelgelenke, Kugelgelenke und Gleitgelenke. Nicht nur Scharniergelenke müssen gesund bleiben, auch andere Gelenke müssen stets gesund bleiben. Hier sind Tipps, um das Scharniergelenk und andere Gelenke gesund zu halten:

• Sei nicht faul, dich zu bewegen

  Aktiv zu sein ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gelenkgesundheit. Wenn Sie sich aktiv bewegen, kann die Steifigkeit in den Gelenken reduziert werden. Sie müssen keine komplizierten Bewegungen ausführen. Dehnen Sie sich einfach, besonders nach langem Sitzen oder in der gleichen Position.

• Nachher dehnen Sport

  Viele Menschen dehnen sich vor dem Aufwärmen, wenn die Muskeln kalt sind. Die Wahrheit ist, dass Sie sich nach dem Aufwärmen vor dem Training oder beim Abkühlen nach dem Training dehnen. Ziel ist es, Bänder, Sehnen und Gelenke zu entspannen.

• wählen leichte Übung

  Vermeiden Sie es, Sportarten zu wählen, die zu anstrengend sind, um zu verhindern, dass die Gelenke zu viel Gewicht tragen. Wählen Sie stattdessen leichte Übungen wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren.

• Mach ichKrafttraining

  Sie können auch Krafttraining machen, um die Gelenke zu stärken, einschließlich der Scharniergelenke. Versuchen Sie, einen Tennisball zu halten und ihn maximal 10 Sekunden lang festzuhalten, und wiederholen Sie dies dann noch einige Male. Diese Übung ist effektiv, um die Kraft des Handgelenks zu erhöhen.

• Beschützer verwenden

  Bei körperlichen Kontaktsportarten wie Rollerblading, Skateboard, Fußball oder Skifahren, vergessen Sie nicht, Gelenkschützer zu verwenden oder Polsterung. Ziel ist der Schutz der Gelenke bei Sportunfällen.

• Achte auf dein Gewicht

  Je schwerer Ihr Körper ist, desto mehr Gewicht tragen die Gelenke. Um die Gelenke gesund zu halten, versuchen Sie daher, immer ein ideales Körpergewicht zu halten. Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, langsam abzunehmen.

Eine weitere Sache, die Sie beim Training oder beim Sport wissen sollten, nämlich keine Übungen zu machen, von denen Sie das Gefühl haben, dass sie Ihre eigenen körperlichen Fähigkeiten übersteigen. Regelmäßige Bewegung kann alle Gelenke, einschließlich der Scharniergelenke, nähren. Es ist nur so, dass es bei übermäßiger Anwendung das Potenzial hat, Gelenkverletzungen oder -schäden zu verursachen.