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Es gibt viele Teesorten auf dem Markt, darunter Grüner Tee und Oolong-Tee. Welcher zwischen grünem Tee oder Oolong-Tee? mehrgesund? Komm schon, untersuchen wir die Antwort im folgenden Artikel.

Grüner Tee und Oolong-Tee stammen von derselben Pflanze, nämlich Kamelie sinensis. Der Unterschied zwischen den beiden liegt darin, wie lange die Teeblätter verarbeitet werden. Verschiedene Stadien der Teeblattverarbeitung führen zu verschiedenen Teesorten. Dunklere oder rote Oolong-Tees brauchen länger als grüne Tees, aber weniger Zeit als Pu-er-Tees.

Obwohl sich Grüntee und Oolong-Tee in Farbe und Aroma unterscheiden, haben sie viele Vorteile für den Körper.

Vorteile von grünem Tee für die Gesundheit

Grüner Tee ist reich an Polyphenol-Antioxidantien und EGCG (Epigallocatechingallat). Diese beiden Substanzen sollen Körperzellen vor Schäden schützen und die Bildung freier Radikale im Körper reduzieren.

Obwohl noch weitere Studien erforderlich sind, gibt es viele Studien, die besagen, dass grüner Tee gesundheitliche Vorteile bieten kann, darunter:

• Verlangsamt den Knochenabbau und erhält die Knochenstärke und -gesundheit.
• Verringerung des Krebsrisikos wie Brustkrebs, Prostatakrebs, Darmkrebs, Eierstockkrebs und Gebärmutterkrebs.
• Schützt die Gesundheit des Gehirns und reduziert das Risiko, an Alzheimer und Parkinson zu erkranken.
• Behalten Sie Gedächtnis und Konzentration bei.
• Stärkt das Immunsystem und ist gut zur Entzündungshemmung bei Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis.
• Senkt den Blutzuckerspiegel im Blut, verbessert die Insulinleistung und verringert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
• Senkt den schlechten LDL-Cholesterinspiegel.
• Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Um die oben genannten maximalen Vorteile zu erzielen, wird empfohlen, 3-5 Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken. Bei übermäßiger Einnahme kann grüner Tee die Fähigkeit des Körpers, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen, verringern.

Vorteile von Oolong-Tee für die Gesundheit

Genau wie grüner Tee hat auch Oolong-Tee einen hohen Gehalt an Antioxidantien. Aus diesem Grund hat Oolong-Tee viele gesundheitliche Vorteile, darunter:

• Hilft, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und zu erhalten. Dies ist dem Koffeingehalt im Oolong-Tee zu verdanken.
• Gibt einen entspannenden Effekt. Das ist dem Inhalt zu verdanken theanin auf Oolong-Tee.
• Reduzierung des Krebsrisikos.
• Reduzieren und halten Sie das Gewicht, daher ist es gut für Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit.
• Reduziert den Cholesterin- und Triglyceridspiegel.
• Halten Sie den Blutzuckerspiegel aufrecht und reduzieren Sie das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
• Reduzieren Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Hilft, die Knochenmineraldichte zu erhöhen, stärkt die Zähne und reduziert die Bildung von Zahnbelag.
• Kann vermutlich Ekzemsymptome lindern.

Sie können Oolong-Tee etwa 2-3 Tassen pro Tag konsumieren, um einige der Vorteile von Oolong-Tee zu nutzen.

Grünen Tee oder Oolong-Tee wählen?

Wie auch immer Sie sich im Duell Grüner Tee vs. Oolong-Tee entscheiden, beide Teesorten sind gleichermaßen gesund für den Körper. Einige der oben genannten Vorteile erfordern jedoch noch weitere Forschung, um festzustellen, wie effektiv grüner Tee und Oolong-Tee für die Gesundheit sind.

Darüber hinaus liegt der Unterschied zwischen grünem Tee und Oolong-Tee im Geschmack und Aroma. Wenn Sie Tee mit mildem Aroma und Geschmack bevorzugen, kann grüner Tee eine Option sein. Wenn Sie einen würzigen Tee mögen, der einen etwas stärkeren oder bitteren Geschmack hat, können Sie Oolong-Tee probieren.

Ein weiterer Unterschied liegt im Koffeingehalt. Grüner Tee hat einen geringeren Koffeingehalt, während Oolong-Tee einen höheren Koffeingehalt hat. Dieser Effekt kann das Einschlafen nach dem Trinken von Oolong-Tee erschweren.