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Lachen gilt als der einfachste Weg, um Stress abzubauen. Nicht nur das, Lachen hat auch eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile. Wie kann sich Lachen also positiv auf die psychische Gesundheit auswirken? Finden Sie die Antwort im folgenden Artikel.

Stress ist ein weit verbreiteter Zustand und kann durch viele Dinge verursacht werden, von familiären Problemen, Arbeitsdruck, romantischen Beziehungen bis hin zu finanziellen Problemen. Eine Möglichkeit, den Stress abzubauen, den Sie erleben, ist zu lachen.

Lachen kann dich glücklicher machen, sodass es eine traurige Stimmung in eine bessere und fröhlichere Stimmung verwandeln kann.

Gründe, warum Lachen Stress abbauen kann

Es gibt mehrere Gründe, warum Lachen Stress reduzieren kann, darunter:

1. Produziert Endorphine

Lachen bewirkt, dass der Körper Endorphine freisetzt, die als Beruhigungsmittel wirken und die Stimmung heben. Darüber hinaus kann Lachen auch die Stress verursachenden Hormone Cortisol und Adrenalin reduzieren.

2. Bietet eine entspannende Wirkung

Stress kann dazu führen, dass sich die Muskulatur des Körpers anspannt, sodass Sie über Müdigkeit und Antriebslosigkeit klagen. Es wird angenommen, dass Lachen die Muskeln des Körpers entspannter macht und die Durchblutung im ganzen Körper anregt, so dass Stress abgebaut wird.

3. Erhöhen Sie die Sauerstoffversorgung des Körpers

Lachen kann die Versorgung der Lunge mit sauerstoffreicher Luft erhöhen. Dies kann den Stress, den Sie erleben, abbauen. Wenn Sie sich aufgrund von Stress kurzatmig fühlen, versuchen Sie daher, sich zu beruhigen und etwas zu finden, das Sie zum Lachen bringt.

4. Herzfrequenz erhöhen

Lachen kann die Herzfrequenz erhöhen und den Blutdruck senken. Dadurch wird Ihre Stimmung besser und entspannter, so dass der Stress nachlässt.

5. Lebensqualität verbessern

Bei Menschen mit bestimmten Krankheiten kann eine längere Behandlung zu Müdigkeit und Stress führen. Es wird angenommen, dass Lachen eine Person empfänglicher für schwierige Situationen macht und eine Verbindung zu anderen herstellt.

Daher kann Lachen auch als Therapie für Krebspatienten eingesetzt werden, um sich für eine Reihe von Behandlungen zu begeistern.

Tipps, um gute Lachquellen zu finden

Obwohl es den Effekt hat, Stress abzubauen, erfordert Lachen auch, dass Grenzen eine positive Aktivität sind und die Gefühle anderer um Sie herum nicht verletzen. Hier sind Tipps, wie Sie Witzequellen finden, damit Sie lachen können:

• Sie können sich Cartoons ansehen, Comics lesen oder Komödien online ansehen, die Sie in Stresssituationen zum Lachen bringen können.
• Erzählen Sie Ihrer Familie oder Freunden lustige Geschichten, wenn Sie zusammenkommen. Dies kann eine fröhlichere Atmosphäre schaffen, damit Sie leicht lachen können.
• Versuchen Sie, mit Haustieren zu spielen, da ihr Verhalten Sie manchmal zum Lachen bringen kann.
• Tauschen Sie kurze Nachrichten oder lustige Bilder mit Freunden aus.
• Wissen Sie, was lustig ist oder nicht, lachen Sie zum Beispiel nicht über die Geschichten anderer Leute.

Nachdem Sie gelacht haben, können Sie möglicherweise eine andere Perspektive auf Ihren Stress finden. Dies kann Sie durch andere schwierige Zeiten bringen und positive Gedanken aufbauen.

Wenn Sie jedoch häufig Stress haben und Schwierigkeiten haben, mit dieser Erkrankung umzugehen, sollten Sie einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen, insbesondere wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden. Ein Psychiater oder Psychologe wird die Behandlung entsprechend Ihrem Zustand beurteilen und bestimmen.