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Manche Leute unterschätzen oft die Verwendung von Kissen beim Schlafen. Tatsächlich wird die Auswahl und Verwendung des richtigen Kissens ZunahmeSchlafqualität. Andernfalls, kann die Verwendung ungeeigneter Kissen gesundheitliche Probleme verursachen.

Die Verwendung des falschen Kissens ist möglicherweise nicht die Hauptursache für ein Gesundheitsproblem. Dies kann jedoch die gesundheitlichen Probleme, die Sie derzeit haben, verschlimmern.

Negative Auswirkungen eines falschen Kissens

Nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter, die Verwendung des falschen Kissens kann sich negativ auswirken. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die häufig unter Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Allergien oder Taubheitsgefühlen in Schultern und Armen leiden.

Wenn Sie das falsche Kissen verwenden, wird es schwierig, gut zu schlafen. In diesem Fall werden der Prozess der Muskelentwicklung, der Gewebereparatur und anderer Prozesse, die während Ihres Schlafs stattfinden, gestört. Schlafmangel kann sich auch auf die Denkweise, den Appetit, Stimmung, kann sogar eine ernstere Krankheit auslösen.

Um das Risiko einiger der oben genannten Gesundheitsprobleme zu verringern, müssen Sie bei der Auswahl eines Kissens klug sein. Grundsätzlich sollte ein gutes Kissen in der Lage sein, die Wirbelsäule in einer guten Position und Ausrichtung zu stützen und zu halten. Das heißt, die Position des Kopfes muss mit den Schultern übereinstimmen, sollte nicht zu gebeugt oder nach oben gerichtet sein.

Methode MemoKissen auswählen jarechts

Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Auswahl des richtigen Kissens, um gesundheitliche Probleme durch das falsche Kissen zu vermeiden:

• Auf Schlafposition achten

  Die Schlafposition beeinflusst die Art des Kissens, das verwendet werden sollte, du weißt! Wenn du gerne auf dem Rücken schläfst, brauchst du ein dünnes Kissen, um deinen Kopf in einer Linie mit deinen Schultern zu halten. Um den Nacken zu stützen, wählen Sie ein Kissen mit einer Wölbung (zusätzlicher Schaum) am unteren Ende des Kissens. Ein Beispiel für ein gutes Kissen für diejenigen unter Ihnen, die auf dem Rücken schlafen, ist ein Kissen GedächtnisschaumWenn Sie gerne auf dem Bauch schlafen, wählen Sie ein sehr dünnes Kissen oder gar kein Kissen. Die Bauchlage übt mehr Druck auf den unteren Rücken aus, da diese Position der natürlichen Körperhaltung widerspricht. Um es bequemer zu haben, können Sie auf der Seite schlafen. Sie können auch ein Kissen einstecken, um Druck auf den Bauch auszuüben, wie beim Schlafen auf dem Bauch.

  Wenn Sie es vorziehen, auf der Seite zu schlafen, verwenden Sie ein dickeres Latexkissen, um Ihre Ohren und Schultern zu stützen. Wenn Sie jedoch häufig auf der Seite schlafen, achten Sie auf die Art des Kissenbezugs, den Sie verwenden. Wenn das Gesicht am Bettlaken befestigt ist, kann es zu feinen Linien auf der Haut kommen. Wählen Sie einen Sarong aus Satin oder Seide, weil er weicher ist, wenn er die Haut berührt, als Baumwolllaken.

• Erwägen Zustand Gesundheit

  Wenn Sie Allergien haben, achten Sie auf die Art des Füllmaterials des Kissens. Wählen Sie ein Kissen mit der Aufschrift hypoallergen. Arten von Kissen, die hypoallergen diese sind in der Regel aus Wolle oder Baumwolle. Diese Art von Material kann auch Schimmel und Milben abwehren.Wenn Sie häufig Nackenschmerzen haben, wählen Sie ein Kissen, das der Rundung Ihres Nackens folgen kann, zum Beispiel ein Federkissen und ein Kissen. Gedächtnisschaum. Es wird empfohlen, zu hohe oder harte Kissen zu vermeiden, da sie Ihren Nacken beim Schlafen verbiegen und beim Aufwachen Schmerzen verursachen können.

• Passen Sie das Kissen an Ihre Körperhaltung an Karosserie

  Passen Sie das Kissen nicht an die Größe Ihres Bettes an, sondern an Ihre Körperhaltung. Wenn Sie beispielsweise klein sind, wählen Sie kein Kissen mit einer Größe groß, Königin, oder König. Das Kissen ist Ihnen zu hoch und kann zu Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich führen.

Vergessen Sie nicht, ein neues Kissen zu kaufen, wenn Sie es 1-2 Jahre verwenden. Dies soll verhindern, dass Sie Schimmel, abgestorbenen Hautzellen oder Hausstaubmilben ausgesetzt sind, die am Kissen haften bleiben könnten.

Nachdem Sie die Risiken des falschen Kissens kennen und wissen, wie Sie das richtige Kissen auswählen, wählen Sie nicht noch einmal das falsche Kissen aus, OK!