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Ölziehen oder Gurgeln mit Öl wird von vielen diskutiert. Es wird angenommen, dass diese Methode verschiedene Vorteile für die Aufrechterhaltung der Sauberkeit und der Zahn- und Mundgesundheit hat. Erfahren Sie, welche Vorteile das Ölziehen hat und wie man es macht.

Ölziehen ist seit langem als ayurvedische Medizin aus Indien bekannt. In der Praxis, Ölziehen sollten Öle aus Pflanzen oder Pflanzenölen wie Kokosöl, Sesamöl, Olivenöl oder Sonnenblumenöl verwenden.

Verschiedene Vorteile Ölziehen

Hier sind einige Vorteile Ölziehen Für Zahn- und Mundgesundheit:

1. Hemmt das Wachstum von Bakterien im Mund

Tägliches Gurgeln mit Kokosöl für 10-15 Minuten ist dafür bekannt, die Anzahl der Bakterien im Mund zu reduzieren, einschließlich Bakterien Streptococcus mutans. Dieses Bakterium ist eine Bakterienart, die häufig Plaquebildung und Karies verursacht.

2. Vorbeugen und helfen Sie bei der Behandlung von Gingivitis

Das sagt die Forschung Ölziehen mit Kokosöl oder Sesamöl hat fast die gleiche Wirkung wie Chlorhexidin, eine antiseptische Lösung, die üblicherweise in Mundspülungen enthalten ist, zur Behandlung und Vorbeugung von Zahnfleischentzündungen (Gingivitis).

Nicht nur das, Ölziehen mit beiden Pflanzenölen sind auch in der Lage, die Bildung von Zahnbelag in der Mundhöhle zu reduzieren.

3. Karies vorbeugen

Neben der Reduzierung von Zahnbelag und Bakterienwachstum im Mund, Ölziehen Es soll auch Karies vorbeugen. Dieser Vorteil kann jedoch nur erzielt werden, wenn Sie sich auch regelmäßig 2 mal täglich die Zähne putzen und Zahnseide verwenden, um noch zwischen den Zähnen steckende Speisereste zu entfernen.

4. Reduzieren Sie Mundgeruch

Mangelnde Mundhygiene ist oft die Hauptursache für Mundgeruch oder Halitosis.

Um dies zu überwinden, reicht es nicht aus, sich regelmäßig die Zähne zu putzen. Sie werden auch ermutigt, dies zu tun Ölziehen mit Sesamöl oder Kokosöl. Dies liegt daran, dass das Öl dazu beitragen kann, die Anzahl der Bakterien zu reduzieren, die Mundgeruch verursachen.

5. Zähne aufhellen

Ölziehen Es wird oft behauptet, dass es in der Lage ist, Flecken auf der Zahnoberfläche zu reinigen, so dass es eine Möglichkeit wird, die Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen. Wirksamkeit jedoch Ölziehen dieser ist noch unbewiesen und bedarf weiterer Forschung.

Die verschiedenen oben genannten Vorteile des Ölziehens sind in der Tat gut für die Zahn- und Mundgesundheit. Im Allgemeinen jedoch Forschung, die Wirksamkeit und Sicherheit unterstützt Ölziehen als Methode der Zahn- und Mundpflege ist noch sehr begrenzt.

Weg zu tun Ölziehen

Weg zu tun Ölziehen ziemlich einfach und leicht. Sie gurgeln einfach wie gewohnt, es werden nur Pflanzenöle verwendet. Diejenigen unter Ihnen, die es zum ersten Mal tun, werden jedoch möglicherweise von dem öligen Gefühl im Mund überrascht sein.

Bei Interesse daran Ölziehen, können Sie diese Schritte ausführen:

• Wählen Sie je nach Bedarf eines der Öle, sei es Kokosöl, Sesamöl oder Olivenöl, und messen Sie dann einen Esslöffel ab.
• Beginnen Sie wie gewohnt für 15-20 Minuten zu gurgeln. Wenn Sie es zum ersten Mal tun, versuchen Sie 5 Minuten lang zu gurgeln. Nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie Ihren Mund einfach 10 Minuten oder sofort 20 Minuten ausspülen, wenn Sie können.
• Wenn Sie mit dem Gurgeln fertig sind, werfen Sie das Öl in den Müll. Vermeide es, Öl in das Waschbecken oder die Toilette zu spucken, da es den Abfluss verstopfen kann.
• Spülen Sie Ihren Mund nach dem Gurgeln mit Wasser aus und putzen Sie sich dann wie gewohnt die Zähne.

Dinge, an die Sie sich erinnern müssen, wenn Sie tun Ölziehen ist, das Öl beim Gurgeln nicht zu schlucken und es beiläufig zu tun, um keine Schmerzen in der Gesichtsmuskulatur zu verursachen.

Außerdem sagen manche Leute, dass die beste Zeit dafür ist Ölziehen auf nüchternen Magen und vor dem Zähneputzen. Dies geschieht normalerweise in der morgendlichen Dusche.

Sie müssen diese Aktivitäten verstehen Ölziehen kann das Zähneputzen immer noch nicht ersetzen. Um eine gute Mundhygiene und Gesundheit zu gewährleisten, müssen Sie sich daher auch regelmäßig 2 Mal täglich die Zähne putzen, gefolgt von der Anwendung von Zahnseide.

Ölziehen im Allgemeinen sicher zu tun. Wenn Sie jedoch möchten, Ölziehen Als eines der natürlichen Heilmittel zur Behandlung bestimmter Erkrankungen oder Probleme im Zahn- und Mundbereich sollten Sie zuerst einen Zahnarzt aufsuchen.