Hüten Sie sich vor dem Verzehr von Lebensmitteln, die Leber verursachen
Nahrung ist einer der Faktoren, die Ihr Risiko erhöhen können, an verschiedenen Lebererkrankungen zu leiden. Um herauszufinden, welche Lebensmittel Leber verursachen, die Sie beachten sollten, beachten Sie die folgende Erklärung.
Leber oder Leber ist ein Organ, das eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel, die Entgiftung (neutralisierende Toxine) und Ihr Immunsystem spielt. Aufgrund seiner sehr wichtigen Rolle hat eine Störung der Leber auch Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit des Körpers.
Die Ursachen von Lebererkrankungen können variieren, wie Infektionen, Störungen des Immunsystems, bis hin zur Familienanamnese. Darüber hinaus kann eine ungesunde Lebensweise, wie beispielsweise zu viel Alkohol und ungesunde Lebensmittel, verschiedene Lebererkrankungen verursachen.
Vielzahl von Lebensmitteln, die Leber verursachen
Im Folgenden sind einige Lebensmittel aufgeführt, die Lebererkrankungen verursachen können:
1. Alkohol
Alkohol kann verschiedene Erkrankungen der Leber verursachen. Wenn Sie Alkohol konsumieren, arbeitet die Leber daran, den Alkohol abzubauen und aus dem Blut zu entfernen.
Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, arbeitet die Leber stärker daran, den Alkohol aus dem Blut zu entfernen. Darüber hinaus werden auch die Enzyme in der Leber durch zu viel Alkohol geschädigt.
Im Anfangsstadium führt dies zu einer Fettleber. Geschieht dies jedoch kontinuierlich, werden die Leberzellen geschädigt und durch Narbengewebe ersetzt. Dieser Zustand wird auch als Zirrhose bezeichnet und ist im Allgemeinen schwer zu behandeln.
2. Lebensmittel mit viel Zucker
Der Verzehr von zu vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Getränken mit hohem Zuckergehalt wie Süßigkeiten, Kuchen, Limonade und Fruchtsäfte kann auch Ihre Leber schädigen.
Eine der Funktionen der Leber besteht darin, den Blutzucker in Fett umzuwandeln. Wenn Sie zu viel Zucker zu sich nehmen, produziert die Leber automatisch große Mengen an Fett.
Dieses überschüssige Fett sammelt sich unter der Haut und im Laufe der Zeit in wichtigen Organen des Körpers, einschließlich der Leber. Ebenso wie die durch Alkohol verursachte Fettleber kann auch eine durch zuckerreiche Lebensmittel verursachte Fettleber in einer Leberzirrhose enden.
3. Lebensmittel mit viel Salz
Der Körper braucht Salz, um verschiedene wichtige Funktionen zu erfüllen, wie zum Beispiel die Wasserbewegung im Körper zu regulieren und Signale in Form von Elektrizität an die Nerven weiterzugeben.
Der Verzehr von salzreichen Lebensmitteln für die täglichen Mahlzeiten über einen längeren Zeitraum kann jedoch zu Leberschäden wie einer Fettleber führen. Es wird daher nicht empfohlen, mehr als 1 Teelöffel Salz pro Tag zu sich zu nehmen.
4. Fetthaltige Lebensmittel
Lebensmittel wie Fast Food, rotes Fleisch, Innereien und Kokosmilch sind Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind. Der Verzehr von zu vielen fetthaltigen Lebensmitteln kann zu einer Leberentzündung führen, die wiederum zum Wachstum von Narbengewebe in Ihrer Leber führen kann.
5. Abgepackte Snacks
Der regelmäßige Verzehr ungesunder Snacks erhöht das Risiko, an verschiedenen Lebererkrankungen zu erkranken. Dies liegt daran, dass eine Vielzahl von verpackten Snacks wie Chips und Waffeln, die auf dem Markt weit verbreitet sind, oft einen hohen Zucker-, Salz- und Fettgehalt enthalten.
Um verschiedene Lebererkrankungen zu vermeiden, wird empfohlen, den Verzehr der verschiedenen oben genannten lebererregenden Lebensmittel zu reduzieren. Essen Sie gesunde Lebensmittel und Snacks, die gut für Ihre Leber sind, wie Grapefruit, Trauben, Rüben, Bidara, Nüsse, Olivenöl und gesunden fetten Fisch.
Regelmäßige Bewegung kann Ihnen auch helfen, überschüssiges Körperfett zu reduzieren und ein ideales Körpergewicht zu halten, sodass Sie eine Fettleber vermeiden. Versuchen Sie, mindestens dreimal pro Woche für mindestens 30 Minuten zu trainieren.
Wenn Sie der Meinung sind, dass die Lebensmittel, die Leber verursachen, schwer von Ihrem täglichen Leben zu trennen sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich gesund zu ernähren, insbesondere wenn Sie übergewichtig sind oder eine Familienanamnese von Lebererkrankungen haben.
