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Swährend des Prozessesgebären, Mama wird viel brauchen Energie. Daher ist es für Mütter wichtig, durchzuhalten, damit sie während der Geburt nicht müde werden. Komm schon, Schauen Sie sich diese Tipps an, die Sie tun können, um Ihre Mutter während der Geburt mit Energie zu versorgen.

Müttern wird empfohlen, vor der Geburt sorgfältige Vorbereitungen zu treffen, einschließlich der Vorbereitung, während des Prozesses energisch zu sein. Nicht nur wenn Sie normal gebären möchten, müssen Sie auch genügend Energie für die Geburt per Kaiserschnitt vorbereiten.

Tipps, um für reibungslose Arbeit leistungsfähig zu bleiben

Der Geburtsvorgang kann mit einer harten körperlichen Anstrengung verglichen werden, da die Gebärmuttermuskulatur der Mutter während des Prozesses hart arbeitet. Damit die Gebärmuttermuskulatur optimal arbeiten kann und der Geburtsvorgang reibungslos verläuft, braucht man viel Energie.

Hier sind Dinge, die Sie tun können, um während der Wehen energiegeladen zu bleiben:

1. Bereiten Sie die notwendigen Gegenstände vor

Eine sorgfältige Vorbereitung vor der Geburt wird Sie während des Wehenprozesses ruhiger und energischer machen.

Mütter können Gegenstände vorbereiten, die während des Lieferprozesses von vor langer Zeit mitgebracht werden. Vergiss nicht, auch genug Kleidung für Mama und Papa vorzubereiten, okay?

2. Schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre im Behandlungsraum

Ein komfortabler Behandlungsraum kann Sie energiegeladener machen und den Entbindungsprozess reibungslos ablaufen lassen. Daher ist es wichtig, dass Mütter den idealen Behandlungsraum vorbereiten, bevor sie sich dem Zeitpunkt der Entbindung nähern.

Mütter können auch Gegenstände mitbringen, die den Behandlungsraum komfortabler machen, wie Aromatherapie, Kissen, Bücher oder Lieblingszeitschriften.

3. Höre deine Lieblingsmusik

Vergiss nicht zu arrangieren Wiedergabelisten Die Lieblingsmusik der Mutter vor der Geburt. Der Grund dafür ist, dass Sie entspannter und energiegeladener werden, wenn Sie Ihre Lieblingsmusik vor der Geburt hören. du weißt.

Darüber hinaus können Sie Ihre Lieblingsfilme oder -serien auch kurz vor der Auslieferung ansehen.

4. Mache leichte Übungen

Abgesehen davon, dass die Mutter während der Geburt energischer wird, können leichte Übungen wie Gehen auch den Entbindungsprozess erleichtern. Dazu können Sie einen gemütlichen Spaziergang außerhalb des Behandlungszimmers oder um das Krankenhaus herum unternehmen.

5. Holen Sie sich eine leichte Massage

Eine leichte Massage an den Beinen und im Rückenbereich kann die Schmerzen lindern, die Sie vor der Geburt hatten, sodass Sie energiegeladener sind. Wenn es schwierig ist, Ihren eigenen Körper zu massieren, können Sie Ihren Mann um Hilfe bitten, Ihren Körper langsam zu massieren.

6. Verzehr von energiespendenden Speisen und Getränken

Beispiele für Nahrungsmittel, die die Energie der Mutter bei der Geburt steigern können, sind Suppe, Joghurt, einfache Kekse oder Brot. In der Zwischenzeit können Sie Wasser oder isotonische Getränke wie natürliches Kokoswasser konsumieren.

7. Halte dich von negativen Gedanken fern

Angst vor Geburtsschmerzen ist ganz natürlich, besonders wenn Sie zum ersten Mal gebären. Sie sollten jedoch versuchen, positiv zu bleiben, damit Angst Ihren Körper nicht schwach macht und den Geburtsprozess stört.

Wenn Sie Angst haben, versuchen Sie sich die lustigen Dinge vorzustellen, die Sie in Zukunft mit Ihrem Kleinen leben werden. Darüber hinaus können Sie sich selbst auch positive Affirmationen machen (Affirmationen).

Sie können Affirmationen machen, indem Sie gute Sätze schreiben, die Sie stärken können, wie z „Ich bin bereit, den Geburtsprozess gut zu meistern“, „Ich habe genug Energie, um mein Baby zur Welt zu bringen“, „Ich bin glücklich, denn bald werde ich mein Baby kennenlernen“, und verschiedene andere verstärkende Sätze.

Nun, zusätzlich zu den oben genannten Dingen, um während der Geburt energisch zu sein, müssen Sie während der Schwangerschaft auch Ausdauer und Gesundheit erhalten. Vergessen Sie nicht, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen, um den Gesundheitszustand von Mutter und Baby im Mutterleib zu überwachen.