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Haben Sie am Ende Ihrer Periode oft Kopfschmerzen? Beruhige dich, du bist nicht allein.Um herum60 Prozent Frau häufig Kopfschmerzen haben beim Eintritt in die Menstruation oder gegen Ende der Menstruation.Willst du wissen warum das passiert ist und wie Methode Überwinde es? Schau dir diesen Artikel an.

Kopfschmerzen werden durch die Aktivierung der Schmerznerven im Kopf verursacht. Dieser Zustand kann durch chemische Aktivität im Gehirn, Blutgefäßerkrankungen im Kopf und Muskelerkrankungen im Kopf- und Nackenbereich ausgelöst werden.

Beschwerden über Kopfschmerzen entstehen meist durch Lebensstileinflüsse wie spätes Essen, Schlafmangel, Stress. Bei Frauen tritt diese Beschwerde jedoch auch während oder gegen Ende der Menstruation auf.

Ursachen von Kopfschmerzen am Ende der Menstruation

Neben dem Einfluss des Lebensstils, den Sie leben, gibt es mehrere Dinge, die am Ende Ihrer Periode Kopfschmerzen verursachen können. Diese beinhalten:

Hormonelles Ungleichgewicht

Während der Menstruation können sich die Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron im Körper einer Frau stark verändern. jetzt, Es wird angenommen, dass ein verringerter Spiegel des Hormons Östrogen die Ursache für Kopfschmerzen am Ende der Menstruation ist.

Bei manchen Frauen können diese hormonellen Veränderungen sogar zu starken Kopfschmerzen, auch Menstruationsmigräne genannt, führen.

Menstruationsmigräne ist normalerweise durch Schmerzen mit einem pochenden Gefühl auf einer Seite des Kopfes gekennzeichnet. Darüber hinaus können bei menstrueller Migräne auch andere Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Müdigkeit, schmerzhafter Druck hinter den Augen, Wetter- oder Geräuschempfindlichkeit auftreten.

Niedrige Eisenwerte im Blut

Während der Menstruation treten Blut und Gewebe in der Gebärmutter durch die Vagina aus. Bei manchen Frauen kann die Menstruationsblutung sehr hoch werden, was dazu führt, dass der Körper viel Blut verliert.

Wenn Ihr Körper viel Blut verliert, besteht die Gefahr eines Eisenmangels am Ende Ihrer Periode. In diesem Fall kann es am Ende Ihrer Periode zu Kopfschmerzen kommen.

Kopfschmerzen überwinden in Ende der Menstruation

Hier sind einige Möglichkeiten, um mit Kopfschmerzen am Ende der Menstruation umzugehen:

1. Ruhe

Wenn Sie Kopfschmerzen verspüren, versuchen Sie, eine Weile in einem ruhigen, kühlen und dunklen Raum zu ruhen. Dann schließe für einen Moment deine Augen und lass deinen Körper entspannen. Auch wenn Sie nicht schlafen können, kann diese Methode die Kopfschmerzen am Ende Ihrer Periode reduzieren.

2. Kopf komprimieren

Sie können Ihren Kopf auch mit einer kalten Kompresse zusammendrücken. Kalte Kompressen können Beschwerden über Kopfschmerzen lindern.

3. Verbrauchbestimmte Drogen

Kopfschmerzen am Ende der Menstruation können auch durch die Einnahme rezeptfreier nichtsteroidaler Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen behandelt werden.

Wenn Sie hormonelle Kopfschmerzen haben, müssen Sie möglicherweise Medikamente einnehmen, die Ihr Arzt verschreibt, wie Vitamin- und Mineralstoffpräparate oder Hormonmedikamente wie Antibabypillen.

4. Verzehr bestimmter Lebensmittel

Neben der Einnahme von Medikamenten können Kopfschmerzen am Ende Ihrer Periode durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel gelindert werden, insbesondere wenn Ihre Kopfschmerzen durch Eisenmangel verursacht werden.

Einige Lebensmittel, die Sie konsumieren können, um Kopfschmerzen am Ende Ihrer Periode zu lindern, sind Spinat, Grünkohl, Schalentiere, Nüsse und rotes Fleisch.

5. Mach Sport

Regelmäßiges Training kann auch dazu beitragen, Kopfschmerzen in der Spätphase zu lindern, die durch hormonelle Veränderungen ausgelöst werden. Der Grund dafür ist, dass Bewegung den Endorphinspiegel erhöhen kann, die Glückshormone, die auf natürliche Weise Schmerzen lindern können.

6. Stress managen

Langfristig kann Stressabbau und Stressbewältigung ein wichtiger Schritt sein, um das Wiederauftreten von Menstruationskopfschmerzen zu verhindern. Um Stress abzubauen, können Sie morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Zubettgehen einige Minuten meditieren oder Yoga machen.

Wenden Sie Möglichkeiten an, um mit Kopfschmerzen am Ende der Menstruation umzugehen, damit diese Beschwerden sofort nachlassen können. Wenn Ihre Kopfschmerzen immer noch nicht verschwinden oder sich verschlimmern, wenden Sie sich am besten an einen Arzt, damit Sie die richtige Behandlung erhalten.