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Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre verheirateten Freunde normalerweise dicker werden? Oder haben Sie es vielleicht schon selbst erlebt? Manche sagen, dass dies ein Zeichen des Glücks ist. Ist das richtig?

Je älter man wird, desto leichter ist es, an Gewicht zuzunehmen. Im Allgemeinen beträgt die Zunahme etwa 3-4 kg im Vergleich zu einem Single. Untersuchungen zeigen, dass je glücklicher eine Person nach der Heirat ist, desto wahrscheinlicher ist eine Gewichtszunahme.

Der Grund, warum Sie und Ihr Partner nach der Heirat fett sind

Die folgenden Gründe werden als Faktoren angesehen, die das Risiko von Fettleibigkeit nach der Heirat erhöhen:

1. Kümmere dich nicht mehr um das Aussehen

Umfragen zeigen, dass verheiratete Menschen nicht mehr das Bedürfnis verspüren, gut auszusehen. Dies liegt daran, dass sie sich bei ihrem Partner bereits wohl fühlen und nicht mehr das Bedürfnis verspüren, ihr Aussehen beizubehalten, um das andere Geschlecht anzuziehen.

jetzt, dies wirkt sich auch auf die Auswahl der Lebensmittel aus. Verheiratete neigen dazu, nach Belieben zu essen und sind weniger besorgt über die Menge an Kalorien oder Fett in der Nahrung, die sie zu sich nehmen. Dies erhöht das Risiko einer Gewichtszunahme nach der Heirat.

2. Essen Sie öfter auswärts

Ehepaare neigen dazu, weniger wählerisch bei der Nahrungsauswahl zu sein. Etwa 30% der Paare neigen auch dazu, häufiger auswärts zu essen, Essen zu bestellen und größere Portionen zu essen.

Der Grund dafür ist, dass für viele Paare das gemeinsame Essen und gemeinsame Essen oft eine beliebte Aktivität ist, um eine Bindung zueinander aufzubauen. Ohne es zu merken, nimmt die Häufigkeit und Menge der konsumierten Lebensmittel in der Ehe tendenziell zu.

Die Auswirkungen dieser Gewohnheit werden bei Frauen stärker ausgeprägt sein, da Frauen einen geringeren Stoffwechsel und Kalorienbedarf haben als Männer. Obwohl die Häufigkeit und Portion der Mahlzeit mit der des Ehemanns übereinstimmt, wird die Frau normalerweise schneller an Gewicht zunehmen.

3. Fauler beim Sport

Viele Ehepaare sitzen lieber zusammen und schauen gemeinsam fern. Das gemeinsame Anschauen von Lieblingssendungen und -filmen kann in der Tat Nähe aufbauen, aber diese Angewohnheit kann Sie auch faul machen, Sport zu treiben. Darüber hinaus ist es beim gemeinsamen Fernsehen möglich, Snack der Überschuss wird auch größer sein.

Es ist also natürlich, nicht wahr, diese Angewohnheit macht Sie und Ihren Partner nach der Heirat leichter dicker?

4. Folge den ungesunden Gewohnheiten deines Partners

In der Ehe können sich ein dicker Ehemann oder eine dicke Ehefrau gegenseitig beeinflussen. Wenn Ihr Partner beispielsweise die Angewohnheit hat, spät in der Nacht zu essen, lange aufzubleiben oder faul zu trainieren, können Sie dies im Laufe der Zeit genauso gut tun. Auch wenn diese Angewohnheit dazu führen kann, dass Sie übergewichtig und fett werden.

Tipps zur Vorbeugung einer Gewichtszunahme nach der Heirat

Obwohl Gewichtszunahme oft mit Glück nach der Heirat in Verbindung gebracht wird, ist eine Gewichtszunahme, die Fettleibigkeit verursacht, nicht gut für die Gesundheit. Jetzt, Daher müssen Sie und Ihr Partner die folgenden Dinge tun:

Trainingsplan gemeinsam vereinbaren

Sie und Ihr Partner können gemeinsam einen Trainingsplan erstellen und sich daran halten. Wenn Sie zu faul sind, könnte der Trick "Bestrafung und Belohnung" funktionieren. Zum Beispiel sollte Joggen jeden Morgen mindestens 15 Minuten, und diejenigen, die dagegen verstoßen, erhalten eine Strafe für das Kochen des Abendessens.“

Wenn Ihr Partner immer noch nicht trainieren möchte, können Sie vielleicht mit Aktivitäten beginnen, die er mag. Zum Beispiel mag es einem Partner nicht gefallen Joggen geht aber gerne spazieren. Jetzt, Sie können ihn jeden Morgen für einen gemütlichen Spaziergang durch das Haus mitnehmen.

Reduzieren Sie die Häufigkeit des Essens auswärts

Restaurantportionen mit einem höheren Fett- und Salzgehalt können eine Gewichtszunahme auslösen. Daher müssen Sie und Ihr Partner zustimmen, die Häufigkeit des Essens oder Bestellens von Essen von außen zu reduzieren.

Gewöhnen Sie sich daran, Ihr eigenes Essen zu Hause zu essen. Wenn es schwierig ist, können Sie Ihren Partner zum gemeinsamen Kochen einladen. Kochen mit Ihrem Partner kann nicht nur die Last erleichtern, sondern auch Ihre Beziehung näher bringen. du weißt.

Wenn Sie nicht kochen können, können Sie gerne gemeinsam an einem Kochkurs teilnehmen. Diese Aktivität kann Ihre Kochkünste verbessern und eine Bindung zu Ihrem Partner aufbauen.

Bleiben Sie ein unabhängiger Mensch

Sie haben bereits einen Lebenspartner, aber das bedeutet nicht, dass Sie alles zusammen machen müssen. Wenn Ihr Trainingsplan nicht übereinstimmt, bedeutet das nicht, dass Sie nicht trainieren. Wenn er immer spät isst, heißt das nicht, dass du auch spät essen musst.

Sie müssen trotzdem in der Lage sein, einen gesunden Lebensstil selbstständig anzuwenden. Gesunde Gewohnheiten können auch ansteckend sein. du weißt. Vielleicht, weil Sie fleißig Gemüse essen, wird Ihr Partner auch gerne Gemüse essen.

Nach der Heirat besteht die Gefahr einer Gewichtszunahme. Lassen Sie jedoch nicht zu, dass Fett und Übergewicht gesundheitliche Probleme für Sie und Ihren Partner verursachen. Führen Sie so weit wie möglich einen gesunden Lebensstil, obwohl Sie verheiratet sind, und halten Sie ein ideales Körpergewicht ein. Bei Bedarf können Sie einen Arzt über die richtige Ernährung und Bewegung konsultieren.